このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年9月30日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/9/30

18:50

寝不足でぐらぐら
買い物いきたいから起きたけど
病み上がり?の寝不足はきついぞぉ

GUで思いの外
買い物しちゃった
薄手のコートと
パジャマ用ズボン
その他もろもろ
これで、型崩れしたコートと
毛玉だらけのロングニット捨てられる
どちらも数年もの( ☆∀☆)




セブンのクレープ半分
クッキー1個


朝兼昼

ステーキ
ごはん
味噌汁
サラダ
皿うどん
餃子
(ステーキとごはんと皿うどんはシェア)


おやつ

汁そば
(ミスド)


おやつ2

みたらし団子
ポンデリングのバラの2個





なっとうまき
五目豆
ハムとまとトースト
さんま煮
きな粉だんご


元気になった証拠かな?
喉の痛みゼロ
あとは、息苦しさとむせた感じの咳のみ
昼寝も2時間

ちなみに
トレーニングサボりすぎたせいか
スキニーの68.5(UNIQLOサイズ)が
入らなかった‥‥


明日から普通のお仕事

コメント(0)

2018年9月29日(土)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2018/9/29

15:40

本日、サークルのため
息子のは医者さんから
保護者付き添いを要請されましたが
父ちゃんに行ってもらいました。。。

結果、クリニックでは抜けないでかさなので
大学病院に行って抜いてくださいと‥‥
未成年だから、同伴してくださいと‥‥

息子、成人まであと一年
‥‥留学したいと言われたときのために
水疱瘡の予防接種もせにゃいかんが
これも、未成年だから同伴って‥‥なるのかなぁ

やっと、なにもない月になったのに
勘弁してくらさいよぉ



千キャ
ハム
トマトのオープンサンド(乗せただけ)
ポテサラ
コーヒー
さつまいもタルト




卵雑炊
さんま煮
つけもの
ブロッコリー


おやつ1

ようかん


おやつ2

チキンサラダ
コーンスープ
ドリンクバー
(サイゼリア)



夜食

なっとうまき1/2
シュークリーム




コメント(2)

たまには自分を誉めよう
たまには自分を誉めよう

明日までは、体調の様子見
ということで
今日は、通常の家事に併せ
1本、サークル出てくる

本日、回復度90%位かな?

たまに来る
息苦しさとむせた感じの咳が
ちょっと煩わしい
昨日から、完全に薬なしね


掃除(機)は機能したから←毎日やれ!
のんびりしてるよ

久しぶりに王様のブランチ見ながら‥‥
なんとなく‥‥
片付けしたり
保存食作ったり‥‥

私って
ちゃんと主婦できるじゃん(///∇///)
って、思ったりして

まぁ、欲張りすぎだから
時間なくて、家事がおろそかになるのよね

今回ののんびり期間で
また、片付けた居場所がいっぱい
採寸とご予算立てしなきゃ〜♪

コメント(2)

2018年9月28日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2018/9/28

09:39

いかなければ行けないところだけ行き
あとはずーっと寝てた生活が
約、5日‥‥
一昨日も昨日も
寝過ぎと、あまりにも
安静にしてたせいか眠れないし

今日は、のんびりしながら
家事をこなし
途中、DVDでエクササイズをかるーくしようかな





魚肉ソーセージ
鍋味噌汁
つけもの
コーヒー




ごはん
煮さんま
ブロッコリー
チーズクロワッサン
パンオショコラ




ハンバーグ
ポテサラ
つけもの
千キャ
ごはん
さつまいもタルト


今日は、旦那と彼女ちゃんの弁当作れたよ
回復度 80%

コメント(2)

2018年9月27日(木)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

困ったぞ( ̄▽ ̄;)
老眼が酷くなってきたのか?
もらってきたスタジオスケジュールが
見えないとこあるぞ(汗)

スケジュールの変更にともない
今まで、出られなかったプログラムで
出られる可能性があるものが増えたぞ!

てなことで
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み


まぁ、きっちきちに見えるけど
月と水は、仕事の終わり時間によっては行けないから
筋トレに変更になるかもしれないし
行かないかもしれないし
祭日は祝プロやらで遠征したり
出掛けたりするかもしれないからね


他にも、日曜にリトモスが増えたりしてるから
一度は出てみたいな

今回、マジ体調不良で復帰遅くなったから
無理の無いように
のんびりやっていこう

コメント(0)

2018/9/27

11:17

まだ、完全に良くはなってないけど
朝から普通に着替え
ゆっくり、娘に手伝ってもらいながら家事して




シチュー
パン
だんご



煮サンマ
ごはん
つけもの




豚しゃぶ
ホットケーキ


食欲は戻りつつあるけど
ちょっと前の暴食までは戻らず

抗生剤の副作用で
お腹が緩くなるって言われたのね
‥‥副作用‥‥ずっと続かないかな
だって、ぺんPぎみなんだもん

コメント(0)

2018年9月26日(水)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/9/26

23:01

朝兼昼

ごはん
しゃけ
味噌汁
肉じゃが
さつま揚げ
厚揚げ

すべて残り物( ☆∀☆)



カレー鍋(うどん)
あんだんご


どこか具合悪いと
思考も具合悪くなるらしく
超ネガティブ


そうそう
ネガティブなときに
むかーし、病んでたときに見てたサイトを見て
自分を嫁にしたいか?と言う問いかけがあったのね


私は‥‥したくないと思ったのね

そしたらね
旦那に申し訳なくなってしもうた‥‥

よく、来世でも旦那さんと結婚したいですか?
ってあるけど
あんなんより
ずーーーんときたね

コメント(2)

頑張れなかった(´;ω;`)

イベント終わって
安心したのか
一気に体調崩したよ


仕事終わりに、再度通院しようと思って
事務長さんに相談したら
そのまま、お休みにしてくれた‥‥

9月の2週目くらいに
プライベート詰め込みすぎてるなぁと
感じながら
少しでもと、寝てたつもりだったけど
これさえ終われば!が重なって
一番大事なお仕事に穴を開けてもうた‥‥


一番、自分の嫌いな形になってもうた‥‥


あしたも予定はあるけど
最悪、私がいかなくても
何とかなるものだから
あしたの朝の感じで決めるかなぁ



風邪の症状は
すべてが軽めだと思うんだけど
何せ、だるさが抜けないのね

さっき、布団にはいる前に立ち上がったとき
一瞬、足が軽かったから
今週の休み中に
何とか回復したいなぁ

でないと、10月にはいったら
がっつりジム活と
がっつり家事の予定が
崩れてしまう〰️

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

一覧へ

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!