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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)

未記入

○

その他

未記入

3食おうちごはん

○

2018/5/10

23:24



なっとう
ごはん
味噌汁
からのお菓子バリボリ


昼食べそびれーの

チョコレートプロテイン


夕方(夜?)

ごった煮親子丼
おかしたベーの
クロワッサン



お菓子が多かった日


☆G zumba60分
上半身筋トレ
ビギナーエアロ40分


久々にやった感あり

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前回の上半身筋トレは4/25と
Gのファイルに記録されてたよ

2週間ぶり‥‥


全部忘れてるσ( ̄∇ ̄;)

姿勢も、感覚も‥‥

それに、重い‥‥
重さにも慣れてきたはずなのに
全てが元通り


久しぶりすぎなのでね
筋トレで辛くなる前に
苦手だけど
プロティン飲んだよ

明日は、下半身筋トレだ


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2018年5月9日(水)

未記入

未記入

その他

未記入

3食おうちごはん

○

2018/5/9

13:46



たまごはん
味噌汁
バナナ
コーヒー





残り物
クッキー
コーヒー





麻婆丼
しょうが焼き
クッキー
チップスター



本日も
何とかおうちごはん

危うく
外食に賛同するところだったぜ


次は、菓子類の排除だ

けど
チョコパフェにハマっとる
いつ忘れられるかな

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2018年5月8日(火)

未記入

未記入

その他

未記入

3食おうちごはん

○

2018/5/8

21:56





バナナ2本
コーヒー




残り物
バナナ
コーヒー
バウムクーヘン(職場からの頂き物)
コーヒー





かき玉そば
六花亭のやつ(職場からの頂き物)



腹一杯食べましたよ

そして、きちんとおうちごはん


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ルール

13:18

基本的に、×が付くと凹むし
もう、二度と100%にはならないから
ルールに×は付けないと決めてるんだ


そして、毎日やることではなく
記録的な物にしたいと思ってるのね


以前、ここに登録してた時に
続かなくなった原因のひとつに
頑張ってルールを守る!
て言う、頑張りすぎがあったからね


だから、今は
ジムにいった日のチェックだけ

だけどね
息子が大学生になった途端
夕飯を家で食べない

夕飯手抜き、または作らない

旦那がパチンコで軽く出す

外食につれてってくれる


このパターンがね
とっても多くなったのだよ(・・;)

そしたらね
せっかくG行き始めて
良い感じで
体に変化が現れ始めたのに
もとに戻ったわさσ( ̄∇ ̄;)


とりあえず
3食、おうちごはんしたかどうかを
チェックしようかな(^_^;)とね


今日は、昼まではおうちごはん
夜、家族は誰もいないので
冷蔵庫のなにかを食べるぜよ





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2018年5月7日(月)

未記入

○

その他

未記入

3食おうちごはん

未記入
2018年5月6日(日)

○

○

その他

未記入

3食おうちごはん

未記入
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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 5
6 7
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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のの
女性 
153.0cm 53.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.6s

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