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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2019年1月10日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/9

17:51



残り物
味噌汁
ごはん
ミスド
カップケーキ





プロテイン(食べそびれのため)





残り物いっぱい
崎陽軒のシウマイ
チョコ


☆ サルセーション60
バレトン 50
ビギナーエアロ40


ストレッチのついでに
プランクと腕立てを軽くやってみた
けど、サボりっぱなしだったせいで
首〜頭に力が入っていたか
きちんと息をしてなかったみたいで
終わったあと頭痛が…

これからは、筋トレも
少しずつ増やそうっと


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2019年1月9日(水)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

ダンベル&チューブも使う自重筋トレのスタジオに
去年の10月〜参加


体はみるみるうちに
強くなったのが分かる!
普段の生活もとても楽になるし
これは続けていて、絶対に損はない!


けどね、反面、筋肉疲労が半端ない
翌日は、無理にジムに行き
筋肉をほぐすために
zumbaを無理やり何とかこなす
好きなzumbaなのに
思ったような動きが出来ない
それまでやってた
その後のバレトンもエアロも
夜のマーシャルも出来なくなったのさ
その二つ頑張っちゃうもんだから
金曜も何もできなくなっちゃった


筋肉痛や筋肉疲労がなくなったときには
めっちゃ身体が楽になってるのが分かるんだけど
たまたま、12月は仕事が遅くなったり
風邪引いたり、忘年会だったりで休んだり
そのまま年末年始でなかったりしてたら

2ヶ月頑張ったのに
あっという間にお腹も腕ももとに戻ってしまって
そしたら、それって、先生がいなくなったり
私に何かあって、出来なくなったときの
ダメージが大きすぎない?って
そこまでして、やる必要があるのかな?と
思い始めてしまったのよね


それに出るようになる前は
無理なく体力が付いてきてた感じもあったし
もとに戻してみるのも
一つの手なのではなかろうかと



けどね
ジムだけど
バレエを始めたときに
この腕と肩は
踊っててキレイな形ではないと
ショックを受けたのも事実

かといって、今さら人前で踊ることは
ないだろうけど
やっぱり、鏡をみてて自分の体が許せないのはいや
鍛えてるだけなら、そっちの意味では
どんどんいい体にはなるのよ

エアロや筋トレをしてるなら
合ったからだになれるけど
これから始めたい事には
ガッチリしすぎて
まるでトロカデロ・デ・モンテカルロバレエ団
(あんなにキレイにもなれないけど)


今、頑張れば
もっともっと体力がつくし
楽になるのは早いとは思うの
けどね、週1のそれに頼りっきりになってしまった事によって
他の事ができなくなってしまうのも
どうなのかしら?って


そして、今日は、
例の、ほぼ自重筋トレの日
裏ではヨガがある
…まだ
どっちに出ようか
迷ってるんです。。。


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2019/1/9

13:12



カレーライス
残り物
味噌汁




カレーライス
サラダ









昨日、娘も私もカレーが食べたくなり
近くのインドカレー屋さんに買いに行くも休み…


ちょっと、午前の仕事がちょっと押したので
それから何かを作る時間はないので
休みだった娘に普通のカレーをお願いしたら
快く引き受けてくれたよ

食べたいときのカレーは
やっぱり美味しいね


けど、やはり
米、芋ニンジン玉ねぎ、小麦粉…
面白いくらいに増量しちった


だいぶ、カレーもなくなったので
お得意の明日からがんばるー(/▽\)♪

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2019年1月8日(火)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2019/1/8

20:25



豚汁
ごはん
残り物





適当そば
信玄餅
なんとかバターサンド





カレーライス
トマトサラダ
だんご
チョコドーナツ




今日も、いっぱい食べました
幸せです(*´∀`*)

月経中ということで
気にしませんの(/▽\)♪

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2019年1月7日(月)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/7

23:43



豚汁
ごはん
残り物




豚汁
残り物




豚汁
残り物




☆ zumba60


お母ちゃん
大量に豚汁持ってきた…
ここまで続くときついけど
豚汁だけでおかずにもなるから
大好き


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2019年1月6日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/6

23:27



たまごはん(じゃこ入り)
味噌汁
塩辛
たくあん




アメリカンなレストランで
えびのバケツで出てくるやつ
白身魚とマッシュポテトのなんだか
ビッグなチーズバーガー
アイスコーヒー



おやつ

バナナチョコパンケーキ
ジャスミン茶






ビックマック1/4





お正月最後の追い込み食べ
ここまで食べれば
もう、いいでしょって位食べて
お腹は妊娠7ヶ月

夜ご飯なんて
入らないさぁ

夜中のトイレに起きるようになって
足の裏が痛くなってきたから
体重は要注意ゾーンに突入してるはず

休み中の最高値は51.7
ただいまの数値は50.7

来週、どこまで戻るかな


( ̄ー ̄)



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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2
16
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.2s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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