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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2019年5月15日(水)

ステキ生活素敵言葉

未記入

ホームジム

○

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019-5-15

22:58

睡眠 23:30-6:15



みそしる
ごはん
鶏ハム
ひじき
ヨーグルト
コーヒー




ごはん
鶏ハム
ひじき



おやつ

キムチ
ふりかけ
土鍋で炊いたごはん
コーヒー




昼寝



夕方

土鍋で炊いたごはん
こぶ





冷やし中華
餃子
まぜまぜアイス(クリームチーズ、クッキー、バニラ、イチゴジャム)




今日は、掃除しない日
ここんとこ
ずっと頑張らない掃除を続けてたけど
結果、頑張ってたらしく
今日は、やる気が起きない
きのうの夜、急遽
野球見に行ったからかな?
眠くなったら掃除のつもりが
それすら
いっかぁになっちゃった


けど、ジムは行ったよ
☆ ビギナーシェイプ45分

ビギナーと聞いてたかをくくってたよ
2本出るつもりが
せっかく教えてもらった筋肉の使い方を
次のスタジオで狂わせたくなくて
一本で帰ったんだけど
なぜかお腹すきすぎて
バーミヤン寄っちゃった

その割りは、体重が思ったより増えてなかったな

コメント(0)

最初に謝ります。
今日出たスタジオ
ビギナーとあったのでなめてました。
ごめんなさい。

どこのスタジオでも
教えてくれない、いっちばん最初の体の使い方を
教えてもらいました。
いわゆる、エアロのクラスではなかったです。
あ、今のホームジムにたまたまあったスタジオですよ。

一人一人の体を触りながら
筋肉の動きを確かめてまわる
人数が少ないからこそ出来るのですが
あそこまで細かく
指導してくれるイントラさんはいなかったですね。


途中、ケツ!ケツ!ケツ!と
ハッパをかけられ
その言い方と、自分のできなさに
笑ってしまったけど
もっといく!(筋肉使え)と言われても
使えない(汗)けど、何回かやると
ぴきっと入るときが分かる
次の瞬間、分からなくなるんだけどね


そして、今日
反省したのが
自分の体が、全く使えてないということ。
人の振り見て、我が振り直せの意識を
持つようにしてたつもりが
人の振り見て、自分はできてるつもりになってたんだと
自分が恥ずかしくなっちゃいました。


これからは、色々な基本を
きちんとできるような体にしたいと思いました。

コメント(4)

相変わらず引きこもりしてます。


引きこもり中、無料のお試し漫画読んでまして
面白くなってきたところで
ポイントが必要になったので
会員登録しようかなと思ったんだけどね


結局、ポイントも買う
BOOK・OFFでも買う


一冊分、読むのにも
結構なポイントが必要そうなんだよね


だからねぇ
BOOK・OFF行った方が
お得かなぁって

けど
また、イノサンの時のように
走り回らないといけないのかぁと思うと
それもちょっとめんどくさい


どしよかなぁ(; ̄ー ̄A

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
2020(令和2年)の目標

☆体脂肪20%(1/1 28%)
☆本をたくさん読む(1)
☆自分を向上させるため、教室や講演に行く(受講済2)
☆いろんな人に感謝する
☆空気読まない



H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28


2019/8/16 Fitbit購入
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.5kg -0.9%
現在51.5kg 27.1%
あと3.5kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 53.2s

いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
33歳 女性 
156.0cm 50.9s

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