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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年5月13日(日)

○

スタジオ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

Gに行き始めてまもなく3ヶ月

Cでの新しいプログラムを
試しに受けてみたよ
一番軽い重りで

うん
きついけど
出来なくはない


今、すでに筋肉痛
明日の仕事に支障が出ると
いかんから
湿布貼って寝るよ


そして
自分ではわかりづらい
体付きの変化

いつもなら、ピタッとしたり
肌を露出しないウェアを着てるんだけど
今日は、ピタッとしたものを着て
周りの反応を見てみたら

何人かから
締まったねと言われたよ♪


多分、私の予想では、
次の3ヶ月は大きな変化は無さそうだから
6か月後に
同じことをしてみよう

けど、6ヶ月後も
Cに通ってたらね

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2018/05/13

20:02



うぃんなー
キャベツと
とまとでぱん
コーヒー


昼(おやつ?夕方?)

チキンのさらだ
カルボナーラ
コーヒーゼリー
ドリンクバー
(サイゼリア)


夜のおやつ

プリン



☆ C zumba50分
ボディメイク?50分

ジム友とごはん
遅めの昼で
あんだけ食べると
夜、お腹すかない

コメント(0)

  1  
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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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