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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年5月8日(火)

未記入

スタジオ

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2018/5/8

21:56





バナナ2本
コーヒー




残り物
バナナ
コーヒー
バウムクーヘン(職場からの頂き物)
コーヒー





かき玉そば
六花亭のやつ(職場からの頂き物)



腹一杯食べましたよ

そして、きちんとおうちごはん


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ルール

13:18

基本的に、×が付くと凹むし
もう、二度と100%にはならないから
ルールに×は付けないと決めてるんだ


そして、毎日やることではなく
記録的な物にしたいと思ってるのね


以前、ここに登録してた時に
続かなくなった原因のひとつに
頑張ってルールを守る!
て言う、頑張りすぎがあったからね


だから、今は
ジムにいった日のチェックだけ

だけどね
息子が大学生になった途端
夕飯を家で食べない

夕飯手抜き、または作らない

旦那がパチンコで軽く出す

外食につれてってくれる


このパターンがね
とっても多くなったのだよ(・・;)

そしたらね
せっかくG行き始めて
良い感じで
体に変化が現れ始めたのに
もとに戻ったわさσ( ̄∇ ̄;)


とりあえず
3食、おうちごはんしたかどうかを
チェックしようかな(^_^;)とね


今日は、昼まではおうちごはん
夜、家族は誰もいないので
冷蔵庫のなにかを食べるぜよ





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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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