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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)

未記入

スタジオ

○

その他で何か運動(遠征等)

未記入

今日もね〜

Gに行ってきたよ

もう、C辞めてもよくない?的な

けど、会員さんの会話に耳ダンボ
「良いイントラさん多いね〜
客寄せですぐ変わらなきゃ良いけど」

そんなことって
あるんですかい?Σ( ̄皿 ̄;;

そして今日は
zumba60分からの
筋トレからの
ビギナーエアロ40分

エアロは参加者が初心者すぎて
なかなか出来る人がいなくて
(私含む)
2ブロック目に入れなかったと言う
イントラ泣かせ(´;ω;`)


んでもって
今日のあたしの足は何なんだ???
昨日、下半身筋トレして
今朝は何ともなかったのに
zumba終わった頃から
メッチャはむちゃんと
ふくらはぎが筋肉痛!


昨日の下半身筋トレの疲れが
今ごろ来たのか
zumbaがハードで筋肉痛になったのか
よくわからん(´;ω;`)

けど
木曜のこのスケジュールは
考えものだな

お昼を食べるタイミングが
難しいわ(≡・x・≡)

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2018/4/5

10:30


ご飯
大根味噌汁
ウィンナーと卵のオムレツ
しゃけ


昼(夕方)
ご飯
ウィンナーと卵のオムレツの残り
しゃけの残り
たくあん
チップスター
アルフォート



青椒肉絲
棒棒鶏もどき



☆G zumba60分
上半身筋トレ
ビギナーエアロ40分


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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