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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2019年1月14日(月)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2019/1/14

22:29



お雑煮




カレーうどん
ポッキー
おやついろいろ





カルボナーラ
チキンのサラダ
(サイゼリア)




☆ strong by zumba 60
zumba 60


うちの近くでは
strong受けられるところなくてね
たまたま、遠征先のジムのイベントで
知ってるイントラさんがやると知って
即申し込みしてたのね
今や外部だから
終了後、45分で退館しなきゃとあたふたしてたら
「今日、ワンコイン体験やってるよ」
と聞き、即受付で確認すると
そのままワンコイン体験できると聞き
500円払って、次のズンバまで出ちゃった
お陰さまで、ゆっくりお風呂にも入れて
冷えずに帰れて良かったわ(⌒‐⌒)

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2019年1月13日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/13

20:09



お雑煮
チョココロネ
カステラ
だんご


おやつでだんごやらなにやら






肉つけうどん
ぷりん






足首の上からふくらはぎ痛い
バレエのためだな
毎週出られないせいか
慣れたかな?と思う頃に
その日は終わり
次のときには
からだが忘れてる( ;∀;)


今日ね
なんとなく、YouTube見てたら
とあるジャンルのコンテンポラリーダンスが出てきた
むかぁし、やってたとあるジャンルの
手振りがある…
見た瞬間
私の好きなものが
いっぱい詰まってると思ったよ
幸いにも、教室は近く…
けど、その日は絶対に仕事休めない土曜日の午前中


いつかではなく
本当にやりたい
今年、ちょっと計画してることがあったりする
それが、うまく行けば
できる可能性はあるの

とりあえず、今年前半で
行動に移せるときに
そちらは移すとして
それまでの準備で
この何ヵ月かでついてしまった
筋肉のつけ直しをしなければなのだ
下半身は今のままでも良しとして
腕と腹のシェイプと
柔軟性(めっちゃからだ固いのよ)を高める!


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去年の11月あたりから
ものすごい便秘に苦しんでたのね

急に寒くなり始めた時期だったから
そのせいだと思ってた


けどね
ちょうどその時
今ジムでかなり仲良くしてくれた人の態度が
ガラッと変わったのよ

いきなり無視し始め
挨拶すらせず
目も合わせず通りすぎる
他の共通の知り合いと話してると
その人に話しかけて
連れ去るようにする


今まで、そこまでされた人っていなかったから
めっちゃ困惑
何がいけなかったのか
変なこと言っちゃったのか
悩んでも仕方ないから
いいのか分からないけど
聞いてみても、何もないよと
(まぁ、関係切りたければそう言うよね)
共通の知り合いに聞いても
何も聞いてないよと


そこまで嫌われたなら
気にするのやめようと
思いながらも気になること約2ヶ月弱
やっと、落ち着いてきたのかな?
と、思い始めたのと同時に
それ以前の腸の調子になってきたよ
この年末年始辺りから


ストレスも原因するとは聞いてたけど
もしかして、今回の便秘は
ホンとにストレスだったのかな?


ストレスによる不調って
めっちゃ怖いね〜

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2019年1月12日(土)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/12

23:36



たまごぱん
コーヒー





野菜スープ
お菓子3つくらい




牛角
3色ぱん


☆ バレエ60



仕事の帰り
寒さに挫折して家に向かったけど
信号あと二つのところで
思い直してジム行ったさ
でなければ
このまま食っちゃ寝
今週のジムノルマ果たせず
と思ったらさ
行ってしまえば何とかなる!ってね

そしたら
何とかなった(=^ェ^=)





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2019年1月11日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

Fitbit

万歩計同様、すぐ着けなくなりそうなのと
つかいこなせる
不安材料いっぱいだけど欲しい

zumbaは最大1,000キロカロリー消費とあるけど
自分の動きで、どこまで消費されるのか
大きく動けたときと
小さい動きしか出来なかったときとか
同じ種類のスタジオでも
イントラさんによって
動きが違うから
数値になって目に見えるのが面白そう



次に欲しいのが
リファ
やっぱりね
鈍器ローラーより
肌触りが滑らかで
気持ちいいんだよね〜
最近思うの
やっぱり、高いものはそれなりの効果がある!
(使い続ければの話〜)



んでもって
fit ボクシング
あちらこちらで良いと聞くと
欲しくなってしまう〜
娘がスイッチ購入予定だから
その頃に、後波でやってみようかな〜
娘よ、母のために
早くお金貯めて買っておくれ


(///∇///)

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2019年1月10日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/9

17:51



残り物
味噌汁
ごはん
ミスド
カップケーキ





プロテイン(食べそびれのため)





残り物いっぱい
崎陽軒のシウマイ
チョコ


☆ サルセーション60
バレトン 50
ビギナーエアロ40


ストレッチのついでに
プランクと腕立てを軽くやってみた
けど、サボりっぱなしだったせいで
首〜頭に力が入っていたか
きちんと息をしてなかったみたいで
終わったあと頭痛が…

これからは、筋トレも
少しずつ増やそうっと


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2
16
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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