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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年9月5日(水)

期間限定 イベント練習(自主練含む)

未記入

期間限定 腹筋体感腕立てスクワット

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

○

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

父ちゃんが
一緒に通うようになって
なぜか
一緒一緒が多くて
自分の思った通りの
ジム生活が送れていないんだ

今日は、父ちゃん
急遽飲みになったので
出たいと思ってたビギナーエアロに挑戦


ビギナー‥‥

ビギナーって
もっと簡単なんじゃないの?(O.O;)(oo;)

なぜ
そんなにくるくる回る?
Gのビギナーエアロは
全然初級じゃないって
聞いたことあるけど
これって、どのレベルなんだい???


けど、全然できないけど
めっちゃ楽しかった( =^ω^)

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2018年9月4日(火)

期間限定 イベント練習(自主練含む)

未記入

期間限定 腹筋体感腕立てスクワット

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

‥‥太ったのでしょうか?
体重を気にすると
悪い方へ行ってしまい
食事を控えるとか
お菓子が増えるとか
いけない道にはまってしまうので
何も考えず
ここ何日間か
生きてきました。

旅行あり
疲労による適当飯あり


夏前に普通にはいてたスキニーが
はけなくなってました‥‥


友達は
筋トレによる
筋肉の増量による
肥大だといいますが
そうではない気がする‥‥

さて
どうする‥‥

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2018年8月24日(金)

期間限定 イベント練習(自主練含む)

未記入

期間限定 腹筋体感腕立てスクワット

未記入

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

さて
イベントの曲が決まり
走り込みしなきゃ
体力持ちそうにないと思った矢先の
生理来て

体重増加と便秘と過食‥‥

何も出来てないわさ


8/19
買い物行って食べまくる


8/20
zumba60

8/21
zumba60(イベントの先生のとこへ遠征)

8/22
疲労でお休み

8/23
観劇で昼食べそびれ
変な時間にファミレスでガパオ
ゆっくりしすぎて筋トレできず
マーシャルアーツ45分

コメント(0)

2018年8月18日(土)

期間限定 イベント練習(自主練含む)

未記入

期間限定 腹筋体感腕立てスクワット

未記入

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

8/12~

20:10

8/12 (日)

マーシャルアーツ
下半身筋トレ
ストレッチ&チョボチョボ自主トレ

久しぶりだから、かなり負荷は下げた。
にもかかわらず、翌日のバキバキ感。
マーシャルアーツのせいか
筋トレのせいか、わからん
(;・ω・)



8/13 (月)

休筋日



8/14 (火)

zumba60 (遠征)

やっぱり、師匠のzumbaが
一番楽しく、気持ち良く踊れる♪


8/15 (水)

ボディメイク60

前ももスクワットガックガク
三角筋ビッキビキ
就寝前に肩と膝とももにロキソニンテープ(´;ω;`)

ホントは筋トレしてから出るつもりだったけど
初めてのプログラムで
かなりキツイと聞いてたから
筋トレなしで参加
‥‥筋トレしてから出てたら
とんでもないことになってたぞ



8/16 (木)

ZUMBA60
バリバリ筋肉痛
歩けない


8/17 (金)

仕事再開
どこの担当になっても
いたいのよ
ジムは定休日のため
休息日


8/18 (土)

メガダンス45

今日は、筋肉痛治まりかけだから
スタジオで1本ね


今週は、ジムには行ったものの
筋トレができてないね
盆休で、初めてのものに出たり
遠征いったり


来週は、普通の生活に戻すため
食事にも気を付けるようにしよう

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2018年8月16日(木)

期間限定 イベント練習(自主練含む)

未記入

期間限定 腹筋体感腕立てスクワット

未記入

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入
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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
19 20 21
23 24 25 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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