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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年12月1日(土)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

11/30



ういんなー
みそしる
ごはん
厚揚げのにもの





のこりものいろいろ




ポークチャップ
水なの煮浸し
残り物
(娘作成)


きのこの山




12/3



たまごとトマトのオープンサンド
コーヒー牛乳





天ぷらそば(カップ麺)
朝と同じもの






中華いろいろなセット
だんご
杏仁豆腐
黒糖まんじゅう



仕事〜ジムに行き、バレエに出て
近所のフードコートできつねそばを食べ
そこから快速2個の街で
映画を見る!
という予定をたてたものの
初めてと言うくらい
仕事で遅くなり
歩いていった為
それからバスに乗っても間に合わないので


帰宅しました…

映画は夜なので
今日は、映画だけになりました( ̄ー ̄)


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2018年11月29日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/11/29

20:43



ぱん
野菜シチュー
黒糖まんじゅう1/2




玉子サンド
ハムレタスサンド
コーヒー


おやつ

きつねそば





厚揚げ煮
ガリバタチキン
サラダ
馬鈴薯
めんたいこ




☆ zumba60


ここんとこ
ジムの人間関係に
頭悩ませてたけど
人に合わせようとしたり
無理をしてたことに気付いたよ

やっぱり、私は後ろ側で
のんびりのびのびやるのが
好きなんだなぁ


そして
先週3連休のハチャメチャな疲労と食事の後始末
やっとこさ落ち着いてきたらしい
けど、絶不腸…

これが絶好腸になれば
良いんだけど
今日、風邪薬飲んだから
また…だな…

((〃´д`〃))

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さすが、ゴールドジムです。。。
周りの会話に、付いていけません…

プロティンの話とか
サプリの話とか
自然食の話とか…

この地域、意外にセレブが多いらしく
金額的にも、私のお財布では
話に入ることができません…

試してみるーなんて
簡単に言えないわ

まぁ、基本的に
ブロテインとか
サプリとか
必要最小限以外、反対派なもんで
話聞いてると
私、そこまでしたくないというのもありぃの


そっと、フェードアウトした方が
よさそうな予感がします。。。


(そういうのを否定するつもりはありません。
今の私には、必要ないという意味です。)


((((;゜Д゜)))

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2018年11月28日(水)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

ひとつのスポーツを続けると
そのスポーツに合った筋肉を使うので
自然とそのスポーツに合う体型になる


と、とあるボクシングのトレーナーさんが言っていた
足りない部分を他のトレーニングで補うことはあるらしい


私がやりたいことは?
きれいに踊ること
今ジムに通い始めたころ
基本のトレーニングだけをやっていたときは
いろいろな面で、よい結果が出始めていたのね
けど、部分的にこだわり始めたら
それまで簡単にできていたステップが
固くなったり、できなくなったりした


踊るための筋肉ではなく
ビルダー(ほどのトレーニングはしてないけど)に
近い筋肉が付き始めたんだと実感


今、zumbaと自重中心のトレーニングとエアロを一本にしてるけど
zumbaもダンス系とはいえ、フィットネスだから
ダンスとは違う筋肉を使ってる

その証拠に、バレエが出来なくなってる
もう、サボってる場合じゃないから
土曜日のバレエ
出られる時は出ないとね


せっかく、Gに移ったのに
筋トレしないなんてもったいないとも思うし


自重中心のトレーニングとはいっても
ダンベルとゴムのやつは使ってる
そこに納得いかないんだけど
やる度に、姿勢が楽に保てたり
普段の生活が楽になってるのが分かるから
やめたくはない


本当なら、strong by zumbaが
完全な自重だから
とってもやりたいんだけど
近くでやってるところがない…
ワークショップ受けて
また会員になれば配信されるらしいけど
1日体力持つ自信がないのと
配信されても
うちのパソコン、おじいちゃんだから
すぐフリーズするし
どうやって落とせば良いのかわからないくらい
私は機械音痴

お金はかかるのに
仕事は増えない…
なにか、良い方法はないかなぁ

そして、またもや色んな事を考えて
迷える子羊になるだわぁ

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2018年11月27日(火)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

11/26



ボロニアソーセージ
みそしる
ごはん




のこりもの
ごはん




キャベツとベーコンのペペロンチーノ
ワカメサラダ
サイゼリア


☆ zumba60



11/27




たまごはん
野菜たっぷりかき玉汁




のこりもの
ごはん
野菜たっぷりかき玉汁





しょうが焼き
サラダ
ごはん
野菜たっぷりかき玉汁

ガトーショコラアイスつき






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23日、イベントのため
丸一日、コンビニ食

24日、疲労から菓子パンやカップ麺
そして、夜はお付き合いで外食

25日、朝からお出掛け
朝はおにぎりつくって食べたけど
昼は外食、夜は三の酉

26日は、朝昼は家だったものの
夜は、やけにパスタ食べたくなり
サイゼ行った上にだんご…


今日は、なんとか3食お家にしたいけど
ポテチやらケーキやら食べたくなってるよ


せっかく引っ込んできたお腹も
小麦粉製品やお外ごはんで
タップタプに戻っちゃった


考え方も
何のために筋トレなんかしてんだろと
頑張ってることすら
否定的…


とにかく、食事の感覚を
元に戻さないといかんいかん(^-^;

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2018年11月25日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/11/25

17:15



おかかおにぎり




柿安ビュッフェ



おやつ

抹茶小豆ソフト
(ミニストップ)






タイラーメン
魚河岸あげ
他、ちょぼちょぼ


お墓参りからの買い物

ブーツ3足買っちゃった

一昨日から、コンビニ食と外食ばかり
お腹が悲鳴をあげてる気がする

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2
16
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.2s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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