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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

日記

2018年6月18日(月)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

こっち

未記入

2018年6月17日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

こっち

未記入


全て、違うイントラさんの言葉

・私がお手本にならないといけないから、歩き回って、休み休みしていいと言われても、適当にはできない。

・できる人はどんどん強度あげて、個人のレベルで無理しないで。私は、強度を下げてやります。

・もう、動きたくないという人は、動かなくていい。私は、元気な人に合わせないといけないから。


どのイントラさんも、正しいと思う。
文章にしてしまうと、その時の状況が見えないから
受けとる側の気分や強度のレベルによっては
この言葉が、冷たく感じる人もいるかもしれない


けどね
いつも、強度を低くされてしまうと
できてしまうという人には
物足りないクラスになってしまうし
強度高すぎだと
あまり頑張りたくない日や
まだ強度を低くしたい人には
きつくなってしまう


エアロのように
レベルが決まっていると
無理をする人もいないし
不満をもつ人も少ないと思う

でもさ
それを取っ払って
みんなで楽しむが
コンセプトのフィットネスは
良くもあり、微妙な時もあるね


コメント(0)

2018年6月16日(土)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

こっち

○
2018年6月15日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

こっち

○

台所の水道の
浄水と水道水の切り替えが壊れてね

ごはんつくれなーいって
(作ろうと思えば作れるのにね)
サボった結果

外食続きで
家計も圧迫
体もいろいろ圧迫


いろいろ
仕切り直さなきゃ

コメント(0)

2018年6月14日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

○

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

こっち

○
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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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5 6 7 8 10 11
14 15 16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.7s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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