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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.スタジオ実行率100%100%
2.筋トレ下半身実行率100%100%
3.筋トレ上半身実行率100%100%
4.その他で何か運動(遠征等)実行率100%100%
5.3食おうちごはん実行率100%100%
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日記

2018年11月13日(火)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

筋肉痛が、二日後に来るの

昨日も今日も筋肉痛

昨日の筋肉痛は、多分
土曜日にやったバレエ
内腿と首や肩が痛いから

じゃあ、今日の筋肉痛は?
背中と内腿が痛いの
二日前というと、日曜日
気持ちよくzumba出来て
プランクも良い感じで
1分出来たのよ
ついでに、簡単な自重筋トレ

それか?
明日はボディメイクの日
一番キツイプログラムだし
しっかりやりたいから
筋肉痛無くなっててくれるかしら?

コメント(1)

2018年11月12日(月)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2018/11/12

20:04



のこりもの
みそしる
ごはん
いちご
コーヒー牛乳
アップルパイ





のこりもの
おじや
いちごミルク





カレイの煮付け
すのもの
福もち
メロンパン

カップ麺追加





コメント(0)

2018年11月11日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2018/11/11

22:07



雑炊




しゃぶしゃぶ食べ放題





オレンジズコット



夜らしいごはんはなし



☆ zumba60

元のジムでスタジオと軽い自重筋トレ

元のジム友と
ランチからのカフェ


21時閉店で追い出された!Σ( ̄□ ̄;)

コメント(0)

2018年11月10日(土)

スタジオ

○

筋トレ下半身

○

筋トレ上半身

○

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/11/10

17:06



雑炊
コーヒー牛乳




ファミマのサンドイッチ
たまごとツナ




おやつ

ゆでたまご






肉まん


☆ バレエ60
筋トレちょびっと


オープンしたての
約、半年前
他のイントラさんの出たときに
level高すぎて
悲しくなって以来

色んな筋肉が
ゆるゆるになって
がばがばで
バキバキ

早速、来週いけないけど
どんどん増やそう!

コメント(0)

2018年11月9日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2018/11/9

20:48



目玉焼き
せんきゃ
食パン
みたらし団子
コーヒー牛乳




ごった煮丼
みそしる
八天堂のクリームパン





お赤飯
残り物いろいろ





息子の大学病院の付き添い

もう、19歳…
付き添いなんて考えてなかったけど
まだ、未成年だからと
掛かり付けの歯医者さんに
付き添うように言われてもうた…

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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