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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スタジオ実行率100%100%
2.筋トレ下半身実行率100%100%
3.筋トレ上半身実行率100%100%
4.その他で何か運動(遠征等)実行率100%100%
5.3食おうちごはん実行率100%100%
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日記

2019年2月18日(月)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/2/18

20:25



みそしる
ごはん
ヨーグルト
残り物
弁当の残り物





アジフライとハンバーグのランチ(デニーズ)
ドリンクバー


隙間

息子のチキンタルタのチーズ





チキンタツタ
お弁当の残り
まるから
ごはん
豆大福





息子の昼ごはんに
チキンタルタ
私がチキンタツタ好きでね
息子にダメと言えなかったのよ
んで、チーズ苦手だから
チーズ抜きと言われてたにも関わらず
すっかり忘れたよ


だからね
チーズを出来るだけ
剥がしてこそぎとって
私が食べたのね


飲み物の氷抜きは忘れなくなったけど
チーズはつい忘れちゃうなぁ


そして、今日は、なにもしない日
お仕事行って
ランチして
銀行行って買い物して
せめてもの足掻きで
腹筋ちょっとして
スクワットも遊びながら5回位
ここんとこ
急に運動減ったから
これで筋肉痛って
どうよ?

( ̄ー ̄)

コメント(0)

金曜日、朝イチで元ジム行く
同じフロアにある耳鼻科行きたかったし
チケット余りそうだったし


スタジオ終わってロッカー行くと
患者さんがいる!( ̄□ ̄;)!!

そうだ
色々とあったり飽きたりしたり諸々と後ひとつ
患者さん遭遇率が高くなったから
辞めたんだ!


今の仕事に変わった当時
ジムでは患者さんに会うこと考えていなかったし
近いからすぐ行ける〜って喜んだのも束の間

ある日、おばあちゃんが
お風呂でにこやかに会釈してる
だれだろ〜?知ってる人かなぁ〜と
顔を見て記憶をたどるけど思い出せない
しかもこの日は土曜日
まだ、他の会社とダブルで仕事してたもんで
まだ、今の仕事にも慣れていなくて
疲労は超ピーク
ヨガ受けてまったりして
もう、笑顔も作れない状態
多分、その時の私は
気持ちとは裏腹に
おばあちゃんを睨んでいたかもしれない


仕事にも多少、慣れたある日
元ジムにてバッタリあの時のおばあちゃんに会う
けど、おばあちゃん
私の顔を見た途端
にげた!!!

その時思ったの
もしかして、患者さんだった?
知ってる患者さんで声かけたりかけられたり
出来る患者さんはいいけど
ただジロジロ見てくるじいさん(患者さん)がいたり
私が覚えてないだけで
患者さんが覚えてて
アホやってる姿を見て
あそこのスタッフさんって……
って思われても困るわぁ

気が付けば、笑顔を用意してる自分がいたりしたんだわ
プライベートで素を出したいのに出せない
それが嫌で、今ジムに衝動入会して
辞めちゃったんだよね


気の合う昔ながらの友達に会うと
つい、何で辞めたか忘れてしまうのよね


それにしても金曜日
顔を隠すため
スポーツタオルを頭からかぶり
ごそごそしてる私って
めっちゃ不審者だったかも((((;゜Д゜)))

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2019年2月17日(日)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/2/17

18:19



みそしる
ブドウ入れたヨーグルトはちみつ入り
雑炊少し





チキンタツタ
コーヒー
ポテト





オクラとちくわの柳川
ひじき
ほっけ
白菜和風スープ
残り物




☆ zumba60(元ジム)

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あまり眠くなかったけど
布団に入ってみたよ

ちょっと眠れないなぁ

けど、思ったほど眠れないのでもなく
比較的すんなり落ちたよ


途中、トイレ
父ちゃん、酔っぱらうと怒りながら帰ってくる
これで一旦目が覚める2:30
あと、3時間位寝れるとちょうどいいなぁ


と、思ったら


8時だよ((((;゜Д゜)))


早く寝ても
起きる時間は変わらないのでした。

コメント(0)

2019年2月16日(土)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

けどね

連絡はほぼLINEですからね
完全に辞めることはできません。
チケット取るのもクレジット決済ですし
ブログで気になる人もいるし
ピンキーもやってますしね。


何をやめたかと言うと
むやみやたらに手にしない


例えば、なにげに開いて
ヤフー見ない
なにげにダウンロードした
ジムのプログラム見ない
見てもいいんだけど
今行くとか翌日の予定でなければ
見る必要ないし、ついでの無駄な検索もなくなる

ネットサーフィンしてるとね
良い記事もあるけど
変な記事にたどり着くわけよ
圧倒的にそっちの方が多いわけよ
そうするとね
ネガティブになるのよ


今日、たまたま予定が狂って
五十肩も良くなってきて
思いきって、無駄に手にするのをやめた結果

用事がすぐ終わる
目が楽
肩が楽
今まで放置してたいろんなものが気になる



けどね、すぐ手がスマホに行きそうになるの〜
この症状
何かに似てるね〜

って、禁煙だよ!
手持ち無沙汰
気になる〜
なんか落ち着かない〜


やっぱり、依存してたのだろうかのう?

ギガ数こえそうだから
始めたけど
これ、良いかもしんないよぉ







コメント(2)

2019/2/16

17:40



ハンバーグ
みそしる
ごはん
漬物





雑炊の残り物
漬物
その他の残り物
チョコいっぱい






ハンバーグ
漬物
蓮根きんぴら
みそしる
ちょこ




サークルの先生のレギュラーレッスンに行くため
朝から用意し仕事へ…
仕事が始まって!!!((((;゜Д゜)))
チケット忘れた!!!

案の定、一旦帰ったら
もう、気持ちはしぼみ
ぬぼーっとしてた


今日から、スマホは極力使わないと決めたから
とぉっても手持ちぶさた

トイレ掃除、風呂の用意
夕飯(今日は家族それぞれ)
洗濯物おかたし


いつもより
かなり早く終了

現在、18時前……

後は、風呂入って
明日の朝ごはんのお米を研ぐだけ


五十肩は
70%良くなったかな?
普通の生活には
困らなくなったよ。


コメント(0)

今月はいっぱい使ってる
相当、ネットサーフィンしてるのかな?
気が付けば、すまほもってるから
依存ぎみ?

マックのクーポン使うために
Wi-Fi切ってそのまま忘れて使うから
余計にギガ数が…!!!


今月末に行くミュージカルのチケットが
QRコードでね
読み取れなくなると困るから
スマホ使うのやめてみる

Wi-Fiあるところ以外では使わない
使うのは、記録系のサイトのみ
余計なサーフィンはしない

ついでに、目の疲れと
バネ指も肘の痛みも五十肩も
多少楽になるといいなぁ

コメント(0)

2019年2月15日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

2019/2/15

20:46



みそしる
ごはん
残り物
コーヒー





チキンタツタ
オレンジジュース
甘いの3個





ハンバーグ
トマトと紫玉ねぎのマリネ
蓮根きんぴら
チキンタツタ
ポテト
ちょこ






☆ zumba50 元ジム

チケット消費の為と
同じフロアにある
耳鼻科で花粉症の薬を貰っておくため
元ジム参加

ここんとこ
運動不足な上に
五十肩

たった50分なのに
結構、キツかったわ

ユルくと思ったけど
肩動かせてたぞ
クールダウンで肩のストレッチの時
ガキガキガキ…フッ と
何かが抜けた
これが、良い方向にいってくれるといいなぁ

肩を冷やさないように
ジムのスパでのんびり湯船に浸かり
久々の水風呂で気合い入れた。



コメント(0)

マックのチキンタツタ

大好きなのぉ〜〜〜
毎日、3食食べてもいいくらい
期間限定だしね

てことで
昼マックです

(ノ≧∀≦)ノ

コメント(0)

2019年2月14日(木)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2019/2/14

20:49



のこりものとごはん
プチどら
コーヒー




残り物フルコース
プチどら
アルフォート


おやつ

ホワイトチョコのラスク






雑炊
ブドウ
チョコいっこ




ここまで痛い五十肩
初めて

携帯いじりすぎかな
ツムツム
アンインストールしてみたよ
少しは携帯いじるの
少なくなるかな?


コメント(0)

整理

13:50

一時、断捨離に励んでいたけど
その後はすっかり忘れてたよ

今日、物置を覗いたら
私と娘のマンガが散乱してる

犯人は娘

それまで、完結したマンガは
適当に段ボールに積めてたの
ところがね
どこにしまったかわからなくなったマンガを
娘が捜索してたらしいのよ
片っ端から引っ張り出しては
適当に積めるを繰り返したらしく
とにかくまとまっていなくて
中には依れてるものもあったりして

イッラーーーー!!!

もう、私のと娘を完全に分けよう!
と思い、マンガ整理開始


今となっては、更にいらないマンガが出てくる出てくる


段ボール2つ分くらい


そんなことをやってたら
ジムに行く時間過ぎてたよ
五十肩もひどくなってるし
今日は、もういいかと
今はまったりしてる


マンガの整理だけではなく
冷蔵庫の残り物整理もできたから
今日は、良しとしよう!

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
3 4 6
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.7s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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いろり
51歳 女性 
153.0cm 63.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.0s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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