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ダイエットルール

1.ステキ生活素敵言葉実行率0%0%
2.プチ断食した日(12〜14時間あける)実行率100%100%
3.どこかしらジム行った実行率100%100%
4.空腹を感じた実行率100%100%
5.5分読書実行率100%100%
6.5分掃除実行率100%100%
7.筋トレ実行率100%100%
8.スタジオ実行率100%100%
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日記

2020年10月1日(木)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

お気に入りのブロガー(?)さんと
セラピストさんの言葉ですよ。

この方達を
ご存じの方もいらっしゃるかしら?


「人を信じるということは
相手を強くするのではなく
自分を強くする」



それとね

「人にどう思われてもかまいません
私は、私の人生を生きていきます」




私な
信じることは
相手のためになると思ってた
違うんだな

信じる強さって
自分のためにあるんだな


人の目を気にして
やらないよりは
やってみてダメだったの方がいい
やってみて良かったも
いっぱいあるはずやね


(* ̄∇ ̄*)

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覚悟を決めないとかなとも
思う反面

心配事の9割は起こらないを信じ
(8割だったか?)

ここまで来たけど

とーちゃんからのライン
「電話ください」
マジでビビる

と言うのも
義母んぬが経営してる会社に
とーちゃんはいる
業種はサービス業
この業界の稼働率はコロナ時期から
100%動けない
政府から
やるな言われてる

さすがに秋まではなんとか
持ちこたえたいと言うとーちゃん

最悪は年内までと言ってたけど

この様子だと
冬にどうだろ

演劇やスポーツ観戦など
かなり
普通に戻しつつあるのに
この業界だけは
いまだに動きが取れない


最悪、旅行用になってる
定期預金を崩そうという
話し合いはついてるけど
それだって
思ったほど貯まってないので
手を付けたくないのが本音

この業界、うちだけじゃないと思うけど
すっからかんになる前に
復活しておくれ!
(*-ω人)

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負のループにハマって抜け出せないようですよ。

考え方がネガティブマイナス卑屈
久しぶりに全て出ていて
疲労も取れまてん( ;∀;)


これまでは
負のループにハマったときは
無駄に検索して
抜け出す方法を
探したりしたけど


こういうときは
明るい番組見たり
楽しい本を見たり

自分から行動するのが
億劫なときは
外から明るい影響を受けて
ゆったり休む


そこそこ動けるなら
好きなことに没頭したり
体を動かすんだな

今は、…かなり疲労があるから
ゆっくりするかな

(* ̄∇ ̄*)

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2020年9月30日(水)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

最後のレポートの返信が
来ないぞぉ

連休にかかったから出してる人多いとは思うけど
来ないぞぉ


今週中に来てほしいぞぉ


今週来なかったら
月曜に聞いてみるべか

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2020年9月28日(月)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

お母ちゃん
今回の心臓のカテーテルの手術のあと
薬が一気に増えた


血液さらさらの薬が2種類
血管拡張剤もある


なのに
タバコやめない


タバコで血管縮めて
血液汚して
プラークつくって
薬増えて

でも
薬を減らしたいって


薬を減らすには
血管や血液を戻さなければ
薬は減らない

血管や血液を戻すには
タバコをやめるしかない


ついでにタバコには
食欲減退の作用もある
もともと少食な上
少食と痩せた自慢かと
思わせるような発言も
かなりムカつく


先ほど
アレンカーの
禁煙セラピー
ポチった


私にはもう要らんと思って
売っちゃって
再度購入
もう一回読んで
今回、取りたい資格の資料にしよう

ちなみに
身内のアルコール依存症も落ち着いて
私はゲコで飲まないけど
禁酒セラピーも資料として
読んでみようと
一緒にポチった


積ん読が増えそうだけど
ちゃっちゃと読んでしまおう

コメント(2)

ここんとこ
ジムさぼりすぎ

今日もサボる


まぁ
朝から自転車で
あっちこっち走り回ったから
よしとするか


(^-^)v

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2020年9月27日(日)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

本日、合格対策の講義を受けまして

眠くならなかった講義って
初めてかも


講師の方が
良かったのか
興味ある分野だからなのかな


それこそ
今までは
これなら
仕事に繋がるかな?
知っておいた方がいいかな?
そんな考えばかりで
それこそ

ざ・お勉強!

勉強嫌いなのにね〜


これからは
知りたいと思ったことだけを
やっていこう


さて
最後のレポート
あちらに届いたかな?


早く
申込要項来ないかな
( =^ω^)

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お皿よぉ

ハンドメイドにハマって
まだ半年足らず
グラスやお皿に
絵を書いたり貼ったりしてるとね
家にある皿の
なんて能面チックなこと!

雑貨屋さんを見たりするとさ
微妙に形の変わった
可愛いものがあったりするのよ


これだと
カレーものせられるし
炒め物も良い
とかさ

見るブログも
そういう系が増えていったりさ
そうするとさ

何も、お椀に味噌汁入れなくても
スープ皿にスープ入れなくても

うちにあるこれ
もういらないし


そんなことを考えてるとね
息子と顔を会わせて
家族4人の食卓って無いしなぁ
もう、4枚揃ってなくてもいいのかなぁってね

そしたら
にたような大きさで揃えれば
いいのかなぁって


次行ったときにあったら
買っちゃおうかなぁ
( ≧∀≦)ノ

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2020年9月25日(金)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

ぼやき

17:12

先週から
私ってそんなに
仕事できないかなぁと
悩むほどではないけど
なんか乗らないというか
そこまでなぜ言われる?というような
マイナスな出来事が続いてる


更年期のせいにしていいのか
やる気がないのか
(やる気は今までの中で一番無い
というか、初めて自分の能力を疑うようなことばかり)


なんだろうなぁ


仕事が合わないのかなぁ
そんなことがあっても
一年以上続くのかなぁ

やってもやっても
注意しても
気を配っても
見事にミスが続くんだよなぁ

転職活動は
ちょいちょい始めてるけど

50になったら
本当に仕事がないんだろうなぁ

(´-ω-`)

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慌てて終わらせたレポート
今、添削されて
帰ってくるのを待ってますのよ


今回、インデックスを張らないでやったら
まぁ、探しにくいこと!


今日は、スタジオの整理券とったら
時間潰しの間に
インデックス貼りしようかな


最後のレポートが返されるとき
試験の申込要項も
一緒に送られてくるって
この前聞いたばかり

受けたい試験は
10月25日
その10日だか15日前までに申込だそうな


間に合うかな( ̄▽ ̄;)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
2020(令和2年)の目標

☆体脂肪20%(1/1 28%)
☆本をたくさん読む(2)
☆自分を向上させるため、教室や講演に行く(受講済4 予約済4)
☆いろんな人に感謝する
☆空気読まない



H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28


2019/8/16 Fitbit購入
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.4kg -0.3%
現在51.4kg 27.7%
あと3.4kg あと7.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.3s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 53.2s

いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
33歳 女性 
156.0cm 50.9s

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