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ダイエット日記 > ほいぷさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スタジオ実行率100%100%
2.筋トレ下半身実行率100%100%
3.筋トレ上半身実行率100%100%
4.その他で何か運動(遠征等)実行率100%100%
5.3食おうちごはん実行率100%100%
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日記

2018年10月20日(土)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

メッチャ痛かった

10月から始めたボディメイク
筋肉が変わっていくのがわかる反面
自分ではほぐせないくらい
固まってたのが、分かってたから
覚悟はしてたけど


いやぁ〜…

痛かった


できるだけ
ストレッチせにゃぁなぁ

コメント(0)

2018/10/20

15:53



はむトースト
だんご




チーズドッグ
チキンサラダ








今日の言霊

体力あるね〜♪



今日は、ジムおやすみ


仕事から帰ると
娘がチーズドッグを作ってくれてた
かなり巨大…
美味しかったけど
結構、重かった…

コメント(0)

2018年10月19日(金)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

○

3食おうちごはん

未記入

素晴らしい言葉だわ
と、思ったのよ

ジャイアンみたいな
弱いものいじめをする子
パワハラ、モラハラする人
とにかく、人に対して嫌な人や愚痴っぽい人

みんな、弱いのに
気がつかないで
人が落ち込んだり
悲しんだりする姿を見て
自分は強いと思い込んでいるんだなぁ


かわいそうだ…


て、この言葉
今、たまたまついてたテレビの
アンパンマンから
聞こえてきたのな


その昔、娘が病んでたときに
地獄少女をめっちゃ読んでて
アニメも半端ないくらい見てて
私にとっては、いじめと心霊もののMIX位にしか
感じられなかったんだけど
たまたま最初から最後までアニメを見たときに
自分の行動は、いいことも悪いことも
全て自分に帰ってくる
という、メッセージが詰め込まれているように感じたのよ


マンガやアニメって
大人になると、忘れてしまうことを
思い出させてくれる言葉が
詰まってるなぁと


思いました。。。

コメント(2)

2018/10/19

00:00



6枚切りトースト
マーガリン
チキンサラダ
ゆで卵
コーヒー牛乳




はむトースト





ツナおにぎり



夜食

鳥手羽元と大根のにもの
きんぴらごぼう
小松菜ごま和え
だんご
チキンフィレサンド


今日の言霊

行動早いじゃぁん♪



☆ zumba60


サークルの先生のレギュラーレッスンに参加
あそこがホームの人はいいなぁ
毎週2回ずつ
受けられるんだもん

コメント(0)

2018年10月18日(木)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

昨日、エアロのあと、友達が
「かっこいいですね〜
イントラさんみたいに動きがキレイ」
と、言われてるのを聞いて
でしょ〜(///∇///)
私も彼女のそこに惚れたのよ
けど、彼女はプロではない
エアロが好きで
ずーっと続けてる人

彼女いわく
きっちり動くには
初心者クラスか初中級が良いとのこと
中には、慣れてくるとつまらなくなって
どんどん上のレベルにいこうとする人がいるけど
そうすると、早くて細かくなる分
フォームが崩れやすくなるらしい

確かに
前にいたジムで
上級者クラスを見てると
誰が正解なのか
誰が出来てるのか分からない位の
バタバタ感というか
バラバラ感


今のジムではスタジオが別の階にあるから
自分が受ける時しか行かないから
様子は分からないけど
今度、覗いてみよう


最近、エアロも楽しくなってきた
ほいぷだよ

コメント(0)

誉められた(///∇///)

まだ、数回しか出てないのに
フォームがキレイになってきたって


誉められたーーー(///∇///)


昨日のボディメイクね

そして今日は
肩が筋肉痛
これは
明日の方が
辛いパターンかな?

やってる最中に
肩の筋肉の使われてるときの筋が

筋トレしてる人みたい!♪

って、思ったら

夜ご飯はゆでどりとサラダとゆで卵で
俄然、良くなった。

今後は、なかなか力が入ってる感じが出てこない
お腹をなんとかせにゃぁな


コメント(2)

2018/10/18

09:59



残り物フルコース
ごはん
みそしる




蒸し鶏サラダ一口
みたらし団子
かき玉うどん




アメド
杏仁豆腐
牛角アイス(自作)


今日の言霊

今日も、頑張っちゃうの?
いいねぇ〜(^3^)/


☆ zumba60

筋肉痛やべぇ〜
腕が上がらない…

ボディメイクのイントラさんいわく
普通に階段上がれるようじゃ
まだまだだね
っていってたんだって




コメント(0)

2018年10月17日(水)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2018/10/17

23:07

☆ ボディメイク 60
ビギナーエアロ 40

今日の言霊

肩の筋肉が素敵になる気配あるね
自重筋トレ頑張ってるじゃん

コメント(0)

2018年10月16日(火)

スタジオ

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

○

2018/10/16

23:07




ごはん
みそしる
ハムエッグ
漬物




なっとうごはん
つけもの
食パン大量




なべっぽいの
サンマの塩焼き
チーズクロワッサン


今日の言霊

無駄遣いしなかったね
なーんて節約家♪

コメント(0)

携帯買い換えて
一通り、使えるようになったけど

ひとつだけ
月経管理してたアプリのデータが
全部消えた…

しかも、再度インストールしようとして
探しても出てこない


ここで、非表示で付けてると思ったら
7月から
付けてなかった…


来月、丸1日
参加するイベントあり
その日に当たりませんようにぃと思いながら
計算ができない…


やっぱり、手帳につけるべきなのかなぁ

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。

2018/10〜のジム予定
月 zumba+筋トレ軽く
火 休み
水 ボディシェイプ+ビギナーエアロ
木 昼zumba+夜マーシャルアーツ
金 休み(月〜木に出られなかった場合何かやる)
土 筋トレ+ヨガ
日 水のボディシェイプ、木のマーシャルアーツが出られなかったら行く。又は月1ペースでCのzumba。又はお休み



30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   6
7 8 12 13
14 15
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

一覧へ

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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