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ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年8月31日(金)
体重67.9kg   体脂肪率38.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

体重変わらず(+o+)

最近、足がだるい(>_<)

浮腫んでるのかな・・・( 一一)

そういう日は大体増量してること多かった。

8月最終日、ギリギリキープ!


明日、息子君体育祭だったけど雨が酷くて日曜日に延期になった。

ゆっくり寝るぞー(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

ランチは、マックのナゲットBOXでも買ってこようかな(≧▽≦)

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2018年8月30日(木)
体重67.9kg   体脂肪率36.8%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

×

夕食は炭水化物食べない

○

研究中

15:21

ネットでMEC食で食べれるものを調べていたら

「ブランパン」を食べてる人がいた。

食べてもいいのかな?

低糖質なのは知ってるけど、パンだよね・・・( 一一)

帰りにスーパー寄って、成分表示確かめてみるか!


順調に減量できていたころにメニューを

再確認した。

サラダチキン、結構食べてた。

毎日食べるとなると、結構な出費になる。

鶏むね肉の安売りのとき、まとめ買いして

鶏ハム作ってみようかな(^^♪

ナッツは食べない宣言したけど、マグネシウム不足を

補うために食べてもイイみたいだから

アーモンド食べまーす(^_-)-☆


夕食前に測定。

昨日増えた分、戻った(´▽`) ホッ

朝、ゆで卵2個食べた効果!?

もち麦食べてたら、増えてたのかな(>_<)

今日の夕食は唐揚げ(≧▽≦)

片栗粉の代わりに、きなこ使ってみた!

美味しくいただきました(^^♪

コメント(4)

2018年8月29日(水)
体重68.5kg   体脂肪率36.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

増えたり減ったりの差が、激しいすぎる|д゚)

私、無意識に何か食べたりしているのかな( ゚Д゚)

だとしたら、怖すぎるー:;(∩´&#65103;`∩);:


もう、更年期のホルモンバランスの崩れって

思うことにした!!

生理前に、体重増加するのと一緒だ!

お菓子も白米も食べてない!

卵もお肉もそれなりに食べてる!(つもりなんだけど)

原因不明・・・( 一一)


原因要素は取り除く"(-""-)"

とりあえず、もち麦ごはん止めてみる。

おつまみに食べてたナッツも止める。

スクワットマジック、ちゃんと2セットする(今週は45秒)


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2018年8月28日(火)
体重67.9kg   体脂肪率37.3%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

不意の体重増加で、やる気が一気になくなった。

この日記に不満をぶちまけ、ダイエットなんて止めてしまおうって

思ってた。

白米とスナック菓子解禁して、好きなだけ食べまくって

とか思ってたけど・・・( 一一)

食べれなかった(>_<)

これ以上太るのは、やっぱり嫌だ(>_<)

私は、何か間違っているんじゃないかって

MEC食の本を読み返したりしてみた。

運動も、ちゃんと継続しようって思った。

そんな風に思えたのは、ピン友さんのやさしいメッセージ。

こんなおばさんの愚痴に、温かい励ましが嬉しかった(≧▽≦)

まだ、頑張れる!頑張ってみようって思った。

本当にありがとうございました。

これからもよろしくお願いします<m(__)m>

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2018年8月27日(月)
体重68.3kg   体脂肪率36.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

なんで?どーして(T_T)

こんなに増えるの(>_<)

お菓子やスイーツ食べた覚えがあるなら

仕方ないって思えるけど、昨日も今日も食べてない!!

生理も終わりそうだし、減ってるかなーなんて

期待して測定したから落ちちゃったなー(T_T)

大好きだったスナック菓子を封印し

甘いお菓子もたまに食べる程度。

もち麦ご飯だって、1日茶わん1杯分しか食べてない。

蕎麦もあの日以降、食べてない。

何が悪くてこんな結果になるの!?

どんなダイエットが自分に合ってるのか

もう、わからない




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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-3.1kg -1.9%
現在66.9kg 38.1%
あと1.9kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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151.5cm 65.1s

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女性 
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