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ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年6月29日(金)
体重68.4kg   体脂肪率39.0%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

もう?

00:00

暑かった。

熱風吹いてた(>_<)

寝不足で、きつかった(;^_^A

あまり無理はできないわね・・・


夕方、蝉が鳴いてたΣ(・ω・ノ)ノ!

まだ6月だよね


お菓子食べなくなったら、順調に減量してる♪

ただ、体脂肪の増減激しくて、理由がわかんないなあ。

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2018年6月28日(木)
体重68.5kg   体脂肪率37.9%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

息子君、今日も午後から早退。

昨日つけられたホルダー心電図を外してもらうの。

結果は・・・

あまり良くなかった。

結局、不整脈治まらなくて(>_<)

来週は結果聞くだけみたいだったのに、

もう少し詳しく調べることになった。

本人ケロケロしてるけどな。


なので、今日もコンビニランチ。

もち麦おにぎり、売り切れだった(T_T)

仕方ないので、ハムレタスサンドにした。

夕食は、メインのおかず食べなかった。

以前ダイエットに成功したとき作ってた

高野豆腐やおからの、なんちゃっておかずを

また頑張って作ってみようかな!(^^)!

おからは、腹持ちが良いから主食食べなくても

いいかも!

レシピ探そう(^_-)-☆

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2018年6月27日(水)
体重68.9kg   体脂肪率37.5%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

体脂肪今日は、息子君の心臓の再検査で午後から早退。

息子君はお昼を食べてから学校を早退するっていうから

食べ終わったころに学校に到着するように

コンビニでおにぎり買って、食べながら向かった。

週末からカロリー計算してるから、お菓子食べたくなった!(^^)!

昼間、眠気に耐え切れず飴なめちゃうけど(;^_^Aな

朝食は、もち麦ご飯食べて効果の持続のスタートだし!

夕食は、どうしたって作った手前食べちゃう!

別メニューも毎日はキツイ(>_<)

お昼で調整してみるかな!

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2018年6月26日(火)
体重69.2kg   体脂肪率38.7%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

インド産のモリンガ茶がやっとなくなった。

今度のは、沖縄産のモリンガ茶!

原産地と生産地も沖縄をちゃんと確認。

インド産は緑茶みたいな色だったけど

沖縄産のはほうじ茶みたいな色。

味も香りも全然違う(;゚Д゚)

沖縄産のが全然飲みやすい(≧▽≦)

やっぱり国産だよね(*'ω'*)


週末からカロリー摂取量計算してみることにしました。

結構食べてるね・・・( 一一)

日曜日は、息子君とランチにマックを食べたから

1日分の摂取量が2500kcal弱だったΣ(・ω・ノ)ノ!

痩せないわけだよね(;´д`)トホホ

普段も、1500kcal〜1800kcalは摂取してる。

1200〜1300kcalに落としたいけど、

味気ない食事は、続かなよね(T_T)

運動も、家事と15分くらいのストレッチじゃ

摂取カロリーに追い付かないもんね(T_T)

やっぱり、夕食を見直すしかないかな(/_;)

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2018年6月25日(月)
体重69.2kg   体脂肪率38.7%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

昨日のホタルの続き。

綺麗だったねーっていい気分で帰宅したら・・・

ん?(?_?)

玄関の電気消えてる!?

網戸にしていったはずの玄関が閉まってる!?

まさか、スリッパが玄関にあるのにカギは閉めないでしょ!

エ?

あ・か・な・い・・・・開かない〜Σ(・ω・ノ)ノ!

\(゜ロ\)(/ロ゜)/

いつもどこでも開けっ放しでいるくせに、何なの(-_-メ)

誘ってもらえなかったから、嫌がらせか(-_-メ)

息子君がインターホン押したら、

「誰〜?こんな夜中に〜?誰か押したよねー」って

わざとらしく出てきて・・・腹立つわ〜(-_-メ)

夜中って、まだ9時前ですけど!!!

旦那とばあさん、玄関で大げんかが始まった(>_<)

黙って出て行った方が悪いって言ってたけど

出かけたことをわかってて、閉めたってことね( 一一)

今更だけど、底意地の悪さに怒りを通り越して

呆れちゃうね( 一一)

コメント(2)

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50歳 女性 身長:153.0cm
無理なダイエットがたたって、気が付けば
25kg弱太りました。
今更だけど、やっぱり痩せたい!

猫2匹に癒されながら頑張ります。
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-3.7kg -1%
現在66.3kg 39.0%
あと11.3kg あと14%
目標55.0kg 25.0%

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.2s

sakura
女性 
154.0cm 66.0s

万年ダイエッター
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ほいぷ
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飼い殺しの春
31歳 女性 
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こぶた
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