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ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年12月1日(土)
体重64.4kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

朝方、すっごい閃光の後すっごい音の雷(>_<)

雪雲来るわ!!!

午前中、晴れてると思ったら急に暗くなって霙降ってきた(>_<)

変な天気だった。

気温もそんなに上がらなくて、寒い1日だった。


寒いから、動きたくないよね(-_-;)

それでも減ったわ〜(≧▽≦)

小刻みのスクワット効果!?

大豆製品の摂取が効いてるの!?

相乗効果!?

朝、スッキリできたしね(#^.^#)

こんな風に減量したって喜んでると、

急に増量したりするから喜んでばかりいられないけど( 一一)


来週飲み会だし、そも後もイベント目白押しだわ(^^♪

できるうちに減量しておかなくちゃ!!

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2018年11月30日(金)
体重64.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

先日、旅行先で危うくスマホをなくすところだった私(;'∀')

画面にロックも何もセキュリティを設定していなかったことを

深く反省((+_+))

私以外の人にも、迷惑かかるんだって思ったら

怖くなった(>_<)

ネットで、ロックの設定を調べてチャレンジ!!!

指紋認証ともう一つの2重ロックが良いって書いてあったから

早速、実行!(^^)!

あら〜

意外と簡単( *´艸`)

紛失した時追跡できるように、アプリもダウンロード!(^^)!


11月も今日で終わり。

予定より全然減量できてないけど、少しづつ減量はできてる!

シワにならない程度の減量速度(;^_^Aってことかな!



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2018年11月29日(木)
体重65.1kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

年末にかけて、ラストスパートするつもりで

ロカボダイエットに移行したけど、思ったほど減らない(T_T)

ユリアンちゃんほど振り幅ないとしても、

もうちょっと減ってもいいよね・・・( 一一)

原因は、便秘だよね(>_<)

サプリが原因だとばかり思ってたけど、

運動不足だったわ(;^_^A

スクワットマジック、ちゃんとやってないじゃん(+o+)

やったとしても、1分・・・( 一一)

60回くらいかな。

5分目標なのに、全然足りてない(@_@)

硬くなってた下腹部のお肉が柔らかくなってきたから

今が鍛え時なんだよね!!

スクワット、頑張ろう!(^^)!

今日は、3分やったぞー(#^.^#)


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2018年11月27日(火)
体重65.0kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

昨日、3回目のホルダー心電図を装着した息子君(。>д<)

脱着だけなのに、2日間も午後から早退(>_<)

授業遅れそうでちょっと心配だったけど

午後から自習だったみたいで、遅れの心配はなさそう(´▽`) ホッ

今回再度不整脈出てたら、今度こそ手術決定( ノД`)…

外したらお帰りって言われてたのに、

中待合でしばらく待たされた( ;∀;)

何かあったのかな(>_<)

結果は、12月になる。

ドキドキだ〜(@_@)


ランチは、いきなりステーキ(≧▽≦)

私はハンバーグランチのご飯無し。

息子君はステーキランチのご飯大盛り!

300gのステーキをペロッて食べちゃうように

なったんだね(#^.^#)


夕食前に体重測定。

減ってたー(≧▽≦)

昨日から、カレーを食べてるのから、増えてるかもって

思ってたからニヤニヤしちゃうね(#^.^#)

ケトン体質になったのかしら( *´艸`)

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2018年11月26日(月)
体重65.3kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

土日2日間、糖質大祭になった((+_+))

特に日曜日・・・( 一一)

お出かけするから、多少の糖質オーバーは覚悟してた!

観光地に行くんだから、美味しいお店いっぱい( *´艸`)

食べたいものは、食べようって(^_-)-☆

新蕎麦の季節だし、天ぷらさえ食べなければ

糖質上が上がりにくいのは確認済みだし!

絶対ランチはお蕎麦だって思ってた(^^♪

なのに、何で「ラーメン」なの(;゚Д゚)

長野県まで来て、何でラーメン食べなきゃなのよ(T_T)

糖質結構あるんだけど(@_@;)

そんなことばかり考えてたから、味もよく覚えてない(-_-;)

極めつけは、そのお店にスマホ忘れちゃった\(゜ロ\)(/ロ゜)/

車に戻って車内で充電しようと思ったら、無いΣ(・ω・ノ)ノ!

幸い、出発する前に気づいたからすぐにとりに戻れたから

事なきを得たけどね(;'∀')

気付かずに出発してたらと思うと、ゾッとした(>_<)

心の葛藤とかもあったけど、

色々な発見もあって楽しかった(≧▽≦)

お天気良くて気分も良かった〜(#^^#)



測定忘れて夕食食べちゃった(+o+)

そして本日も糖質オーバー(T_T)

その割に思ったほど増えてなかった(´▽`) ホッ

夕食のメニューはチキンカレー!(^^)!

今日のご飯の代用は厚揚げ(#^.^#)

明日は白滝〜(^_-)-☆

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5.2kg -1.9%
現在64.8kg 38.1%
あと4.8kg
目標60.0kg   

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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ほいぷ
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163.0cm 63.7s

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