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ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
体重68.1kg   体脂肪率38.8%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

今朝、いつも通りの朝食の量だったのに

お腹いっぱいになった!

お弁当も満足だったから、明日は朝昼ごはん半分にしてみよう!

満腹感、戻ってきたー!!!


おやつに、マカダミアチョコレート

食べちゃった(;'∀')

久々のチョコ♪

美味しかった〜(≧▽≦)

1粒でも満足!

残りは、ティッシュでくるんでお持ち帰り!

意識するって大事なんだね(^_-)-☆

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2018年7月4日(水)
体重68.5kg   体脂肪率36.6%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

今日は、息子君の心臓の再検査!

学校は、何とか大会で給食なしで午前で終わり!

少し早めに家を出て、息子のリクエストですき家でランチ。

マグロのたたき丼の特盛をペロリと食べてた(゜ロ゜;ノ)ノ

私は、カロリー表示と格闘して、

シーザーサラダカレーのミニ(^^;

オーダーしてから、「ロカボ麺」という

ローカロリーメニュー見つけてショック(T_T)

お昼高目のカロリーだったので、夕食で調整。

主食とメイン食べなかったら、1300kcal切ったΣ(・ω・ノ)ノ!

お腹がすいたら、モリンガ茶でごまかそう(;'∀')


息子君、不整脈の結果があまり良くなかった(T_T)

治療しないと治らないレベル。

最悪、カテーテルになるらしい。\(゜ロ\)(/ロ゜)/

しかも、カテーテルは東京女子医大でするらしい(@_@)

来月、方針決定。

薬でも治療できるみたいだけど、

息子君は発達障害の薬飲んでるから

併用できる薬も探してみっていってたな。

薬で治療出来たら、一番なんだけどな・・・。

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2018年7月3日(火)
体重68.5kg   体脂肪率36.7%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

今日は、朝食をアップルパイにしたんだよね(^_-)-☆

美味しかった!

これから活動するから、罪悪感もなかった!(^^)!

スイーツ食べても罪悪感ないのは久々♪

でもね・・・

なかなか減らなね(-_-;)

1400kcal切らないと減らないんだな(+o+)

バランスよくって思って食べてると、

食べ過ぎなんだΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

家族と別メニューにしたり、揚げ物を蒸し焼きにしたり

いろいろ工夫してるけど、ダメだなんだね(T_T)

とりあえず夕食のもち麦ご飯止めよう。

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2018年7月2日(月)
体重68.6kg   体脂肪率35.7%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

暑くて息ができない(>_<)

耐えられなくて、キッチンのエアコンつけた!

ばあさんが、足が冷えるとか言って嫌がるけど

食事の支度で熱中症になってられない!

夕食は、家族は冷やし中華とジャンボ焼売。

私は、薬味たっぷり焼き豚蕎麦(^_-)-☆


昨日ちょっと食べ過ぎたから、予想通り増えてた。

この体脂肪は・・・体脂肪計も暑さでおかしくなった?

2度測定して同じ数値だったから載せたけど。


アップルパイもらった。

しかもホールで('Д')

嬉しいけど、食べれないよー(T_T)

旦那と息子君は、食べてた。

美味しかったよ!食べたほうがいいよって(-_-;)

悪魔ー!!!

明日の朝ごはんにしちゃおうかな・・・。

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2018年7月1日(日)
体重68.3kg   体脂肪率37.9%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

×

食事は、夜8時までに済ませる(休日意外)

○

朝から

11:26

息子君の部活の送迎があったので

朝からコメダ珈琲で1人モーニング(^^)v

1時間くらい居座って(^^;

日用品買い物して、コンビニで支払いして

ちょうど迎えに行く時間(#^.^#)


体重減ってた(≧▽≦)

野菜のお礼にもらったバームクーヘンも食べちゃったけど

減ってた(≧▽≦)


あー

今日も暑かった!

ノンアルビール飲んで寝るぞ( &#728;ω&#728;)スヤァ

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50歳 女性 身長:153.0cm
無理なダイエットがたたって、気が付けば
25kg弱太りました。
今更だけど、やっぱり痩せたい!

猫2匹に癒されながら頑張ります。
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-3.7kg -1%
現在66.3kg 39.0%
あと11.3kg あと14%
目標55.0kg 25.0%

 

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女性 
154.0cm 66.1s

ミルキー
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ゆみ
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ほいぷ
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