このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年10月12日(金)
体重65.7kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

秋の夜長っていうけど、

朝が暗くて起きるの辛い(>_<)

ニャンズに、ご飯の催促で朝5時に起こされる(-_-;)

もうちょっと寝かせてくれよー(T_T)

まあ、6時までもうひと眠りするんだけどね(;^ω^)

昨日から、羽布団出した!

ふかふか温かで気持ち良い〜(#^^#)

起きるの辛いわ〜(>_<)


お弁当作りがなければ、もう少し寝ていられる!?

作り置きおかずや常備菜を作っておけば、

少しは楽できるかな( 一一)

低糖質のレシピ本を参考に、この休みに作ってみるか(^^♪


昨日スーパーで、おからパウダー見つけたーヾ(≧▽≦)ノ

入荷したばかりだったのか、大量にあった!!

それとも、そろそろブームも落ち着いたのかな( 一一)



スクワットマジック20日目

休息日

コメント(2)

2018年10月11日(木)
体重65.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

今日は、寒い!!

先週の暑さが異常だったんだけど、それにしても寒い((+_+))

こんな日は、ほっこりあったか料理がいいいね!

今日の夕食は、豚バラ大根にしてみました。

これだと、息子君も大根食べてくれるのよね(^^♪

しかし・・・( 一一)

毎日献立考えるのが、面倒だよね(>_<)

ばーさんが作った野菜使わないとだから、尚更(@_@;)

私のダイエット食の加わると、最悪よね((+_+))

おからパウダーは、もう使ってない。

売ってないのもあるけど、卯の花(おから)の方が

1品として食卓にあげられるから使い勝手がいいかも。

おから煮は、余ったら小分けにして冷凍しちゃえば

お弁当の1品にもなるから重宝するのよね(#^^#)

この前、私のだけおからハンバーグにしてみたけど

美味しかった〜(≧▽≦)

牛脂を入れたから、安い肉だけど旨味があった!

すき焼き豆腐した時も、牛脂がいい味出してくれたよねー!

国産牛じゃなくても、美味しくいただけたわ( *´艸`)

スーパーに無料で置いてあるから、行く度に2個とか

もらってきちゃう(^^♪




スクワットマジック19日目

50秒2セット

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重65.7kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

今日は、息子君の経過報告で午後からの早退!

ちょっと前までは一人ランチを楽しみにしてたけど、

最近はコンビニやファストフードで済ませてる(^^;

時間があるから、ショッピングモールをブラブラ。

可愛い服があるなーって手に取ってみると

・・・Mサイズ・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

鏡に映った自分に・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

どこのおばさんなのよ(T_T)

まだまだ先が長いなーって実感した日だったわ(>_<)



スクワットマジック 18日目

50秒2セット

コメント(2)

2018年10月9日(火)
体重66.1kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質は、摂取するなら午前中

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

66.1kg

23:11

コメント(0)

2018年10月8日(月)
体重65.8kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

×

夕食は炭水化物食べない

○

息子君が、駅伝大会に参加した(#^.^#)

小学校の時は、マラソン苦手だったんだよね(;^_^A

友達に誘われたからって走れんの・・・( 一一)

しかも、じゃんけんに負けて第一走者Σ(・ω・ノ)ノ!

更に走行距離聞いて、Σ(・ω・ノ)ノ!

2km走るのもやっとだったじゃない!!

なのに4kmって\(゜ロ\)(/ロ゜)/

正直、障害のこともあるから不安でいっぱいだった。

途中で投げ出すんじゃないかって(>_<)

みんなに迷惑かけて、いじめられたらどうしようとか(T_T)

Σ(・ω・ノ)ノ!

一生懸命走ってくる姿がみえたー!

走り切った後ろ姿に感動した〜(≧▽≦)

ちゃんと走ってた!

頑張ってた!!

息子君が走り終わった後、胸がドキドキっていうか

フワフワしたような感じがずーっと続いて(#^.^#)

嬉しくて仕方ないって、こんな感じなのかな?

息子君も、こんな気持ちだったかな?

走る前の不安な気持ちなんて、どこかに吹っ飛んだ!

もっと、自分の息子を信じようって反省(-_-;)

部活頑張って、体力着いたんだね!

誘ってくれたお友達に感謝(^^♪

私も息子君も、とても気貴重な経験ができた!(^^)!



スクワットマジック16日目

50秒2セット

1分はまだキツくてできなかった((+_+))

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-3.5kg -1.9%
現在66.5kg 38.1%
あと1.5kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
7
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

カラット
女性 
152.0cm 63.6s

女性 
156.0cm 64.8s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.3s

一覧へ

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!