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ダイエット日記 > いろりさんのマイページ

日記

2018年8月8日(水)
体重67.5kg   体脂肪率37.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

×

夕食は炭水化物食べない

○

昨日は、2000kcal近く食べたのに(-_-;)

今日は差し入れおやつを、我慢しないで食べたのに(-_-;)

減量してたΣ(・ω・ノ)ノ!

更年期マジック!?


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2018年8月7日(火)
体重67.9kg   体脂肪率36.3%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

ヤバイ(-_-;)

眠くて仕方ない・・・(>_<)

仕事中も睡魔が襲ってくる\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ガムと飴が手放せない(-_-;)

熱帯夜続きで、ちゃんと睡眠とれてないのかな(T_T)

土日もバタバタしていて、お昼寝とかできなかったしな(T_T)


夕食前に計測。

また、増量(T_T)

もういいや!

やけ食いしました。


スクワットマジック、今日明日30秒からスタート!

2セットで1分(#^^#)

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2018年8月6日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

届いてから10日たってやっと「スクワットマジック」を

段ボールから出してくれた( 一一)

使ってみたけど・・・どうなんだろう?

お腹より、太ももに効いてる感じ(-_-;)

やり方悪いのかな(@_@;)

1分1セット。

何セットやると効果的なのかは、これから調べるわ(^_-)-☆

とりあえず20回で、

太もも痛くて続けられなかった(>_<)

衰えてるなー・・・(T_T)

これから徐々に慣らして、時間伸ばそう!!


夕食前に測定。

大幅増量ーΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

なんでよー?どーして?

差し入れの銀座クッキー食べなかったのに(T_T)

食生活じゃないから、思い当たるのは更年期かな(-_-;)

この数か月、生理前に大幅増量して徐々に減量するパターンだし。

ってことは、67kgの壁は越えられないってこと\(゜ロ\)(/ロ゜)/

お通じもこの2日間不調。


一気にやる気なくなった((+_+))

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2018年8月5日(日)
体重67.0kg   体脂肪率37.2%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

昨日の夜、足吊ったー(>_<)

何年ぶりだろう・・・焦った(;^_^A


ランチは、息子君の希望で〇亀製麺!

私はうどん食べれないので、天ぷらのみ(-_-;)

どこかで、もち麦おにぎりかブランパンを食べようと思ったけど

結局食べれなかった((+_+))

夕方の計測は減っていると思ったのに、増えてた(T_T)

カロリー的には、全然少ないのになんで?

最近ずっと寝不足気味だったから、少し体調悪かった。

体調悪いから、代謝も悪くなったのかな・・・。

昨日からこんにゃく食べてないから、お通じも今一つ(-_-;)


美味しそうにスイカを食べてる旦那と息子君。

メロンでこりたから、我慢!我慢!

お風呂入って、ノンアルビールとチーズ食べて

早めに寝よう!


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2018年8月4日(土)
体重66.8kg   体脂肪率38.1%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

朝から

23:04

朝からというか、夜中からバタバタ(>_<)

ニャンズの八割れちゃんが、リバース(@_@)

最近元気なかったし、毛並荒れてきてるような(+o+)

朝まで様子見ってことで、就寝。


朝食・・・私が食べ始めたらスイカ切れって旦那が言い出して('Д')

朝食中ですけどー(-_-メ)って思いながら、スイカカット!

大玉過ぎて、タッパが足りない\(゜ロ\)(/ロ゜)/

タッパ探してるうちに、全粒粉のパンが膨れて、腹いっぱい!

朝食途中で終了(-_-;)


家事を一通り済ませてから、八割れちゃん動物病院へ!

元気なかったのは、夏バテでした(;^_^A

点滴打ってもらって終了!

変な病気じゃなくて良かった(#^.^#)


午後から実家へ野菜を届けに行った。

ママリンはいなかったけど、妹がいたので

ちょっとおじゃべり(#^^#)


帰ってから、夕食の支度!

処分に困ってた冷凍ミニトマトでトマトカレー作ってみた。

私的には美味しかったけど、旦那に不評(>_<)

食べたいって言ったから作ったのに!

朝から腹立つわ(-_-メ)

MEC食だから、ジャガイモも人参も食べれない(T_T)

トマトも、あまりよろしくなかったよね(-_-;)

チキンと玉ねぎ少しだけで、ほとんどルーで食べた(;^_^A

ご飯食べれないから、全粒粉のパンで食べてみた。

美味(#^^#)

カレー、おかわりしちゃった(=_=)


間食する暇ないほどバタバタな1日だった(>_<)

夕食前に測定したから減量してた(≧▽≦)

でも、夕食でやらかしたよね( 一一)

明日の測定は、期待できないな(T_T)


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50歳 女性 身長:153.0cm
無理なダイエットがたたって、気が付けば
25kg弱太りました。
今更だけど、やっぱり痩せたい!

猫2匹に癒されながら頑張ります。
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-3.3kg -2.3%
現在66.7kg 37.7%
あと11.7kg あと12.7%
目標55.0kg 25.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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