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グラフ


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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる(咀嚼30回)実行率85%85%
2.糖質摂取は180g以下実行率77%77%
3.夕食は炭水化物食べない実行率87%87%
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日記

2019年6月12日(水)

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

○

週末の暴飲暴食がたたって、1kgも増量してたΣ(゚д゚lll)ガーン

何年かぶりにカップラーメン食べたり、

お菓子もマックの全部のせソフトも食べた(-_-;)

まあ・・・増えて当然・・・( 一一)

なので、また糖質調整して少しずつでも

地道に減量していこうと思って!(^^)!

糖質カウンターってアプリをダウンロード。

糖質もカロリーもざっくりだけど自動計算してくれるから

自分で決めた糖質とカロリーオーバーしないように

気を付ける!

意識するって、大事なんだよねー(いまさらだけど(^^;)

だけど、運動がね・・・( 一一)

もともと体動かすことがそんなに好きじゃないから

中々続かない(T_T)

それでも、気付いたときにスクワットマジックやったり

脚パカや二の腕痩せのストレッチやってみたりって

気休め程度にやってはいるのよね。

先月、綺麗に痩せたママ友さん見て「うわ!キレイになった」

って羨ましく思った気持ちを思い出せって!!


なんて思っていると、会社で糖質タップリ高カロリーな

生菓子のおやつが出るのよね(;´д`)トホホ

夕食で調整しなくっちゃ!!!

コメント(0)

2019年6月10日(月)

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質摂取は180g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

先日、A社の電波サポートさんがきて電波調査していった。

結果としては、「電波きていませんね」ってΣ(゚д゚lll)ガーン

はあ???

どうゆうことなんですか!?

あのエリアパップは客寄せの虚偽なんですか!?

って言いたいところをぐっと堪えて

「じゃあ、あのエリアマップの表示の仕方はおかしいですね」

って静かに言ったつもり・・・。

家の中の電波は、家の中用の受信機を設置することで

解決するみたい。

でも結局、家の周辺も電波きてないから外で仕事している時は

通信できないんだよね!

携帯電話なんだから、家の外で使えなきゃ意味ないでしょ(-_-メ)

それに、家の中の受信機は電気代がかかる!

それは100歩譲って仕方ないとしても

災害や停電になったら、今の状況じゃどこにも連絡できない(>_<)

怖すぎる(T_T)

調査員さんに切実さを訴えて、何とか電波塔の設置を

強くプッシュしてもらえるように頼んだよ!

そうはいっても、収益見込めないんじゃ

一個人の訴えなんてどこまで届くのかって疑問(+_+)

でも、エリアマップで通信できないって表示されてたら

乗り換えなかったもん(>_<)


同僚や友人に話したら、

「スマホがおかしいんじゃない?」とか

「いまどきa○の電波きてない所なんてあるの?」とか

「解約しろ」とか(^^;

色々言われたわ・・・( 一一)

旦那はのんびりしてるから、2年たったら別会社に

乗り換えるつもりらしいけど(-_-;)

私はこの状況を今すぐに脱したい!!!

コメント(0)

2019年6月6日(木)

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質摂取は180g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

先月末に携帯会社大手DからAにを乗り換えました。

我が家は田舎なので、電波状態が不安(-_-;)

d○comoさんは確実なんだけど、d○como以外のスマホ所有の妹に

「圏外になるよ」っていわれたから(+o+)

だから契約前にエリアマップマップで電波状況をしっかり確認!

大丈夫だったから契約したのに、いざ家で電話かけようとしたら

かけられない(゚Д゚;)

よく見ると、アンテナ立ってないΣ(・ω・ノ)ノ!

圏外になってる〜(>_<)

家の外に出ても薄っすらとアンテナが1本表示されるけど

電波弱すぎて、やっぱり電話かけられない(>_<)

これってどうゆうこと!?

どうなってんの(@_@;)

次の日、会社から(自分のスマホで)電波サポートセンターに

連絡したわよ!!!

そしたら混んでいて2週間後ぐらいにしか調査に行けないって

Σ(゚д゚lll)ガーン

その後、購入したショップにも連絡して状況話したら、

ショップからも電波調査早めてもらうように連絡するって

言ってくれたけどさ。

とりあえず、Wi−Fi使える状況ならアプリは使える!

でも、LINEも他のアプリも前のスマホから

引継ぎしようとすると、Wi−Fi切れとかメッセージ出るし

(T_T)

Wi−Fi切ったら「ネットワークが繋がりません」って、

おい!!(-_-メ)

事務所で3人分のLINEだけ引きついたよ!

だってLINEなら電話も自宅でできるから( 一一)


物凄く不便(T_T)

このまま電波状態改善されなかったらどうしよう(@_@;)

新しいiphone3台も購入したのに( ;∀;)

何も改善されなかったら詐欺だよね!!

さっき電話きて、電波調査は4日ほど早くしてもらえることに

なった(#^^#)

電波塔、設置してくれないかな〜。


コメント(2)

2019年5月24日(金)

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質摂取は180g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

最近よくCMしている携帯新料金プラン。

私のスマホの調子も悪いし、息子君もタブレット落下させちゃって

画面割れてるし・・・( 一一)

そろそろ替え時かしらねーって、お店に行ってみた。

ずーっと同じ携帯会社だったけど、長期ユーザーの割に

得点少なすぎ(T_T)

料金も全然安くならないし(>_<)

思い切って他の会社に乗り換えたらどうなるんだろうって

話しだけ聞きに行ってみた!(^^)!

3人スマホにして、タブレットは無。

今の契約している会社と1万円も違うΣ(・ω・ノ)ノ!

乗り換えで端末代が半額だから!?

今まで、手続きとか違約金とか面倒で変えなかったけど

考えちゃうよね(@_@;)

しかも、違約金はキャッシュバックできるかもとか言われたら

もう決めるしかないって感じ(*'ω'*)

違約金がいくらになるのか確認してこなくっちゃ!

今契約している会社で、再契約してこなくて良かった

(´▽`) ホッ

違約金支払ったとしても、年間12万円も浮くなら

乗り換えるのが正解だよね!!

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2019年5月17日(金)
体重65.4kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

×

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

頑張ろうー!って決意を早々に打ち砕くランチのお誘い(;'∀')

先週くらいから差し入れの嵐だし(>_<)

もって帰れないアイスやケーキ類ばっかり(+_+)

記録こそしてないけど、体重は毎日測定している。

先週まで順調に減量できていたのに、今週に入ってから

徐々に上昇気味(;゚Д゚)

週末は近くの神社のお祭りで、お寿司や揚げ物盛りだくさん(+_+)

やばいよね(゚Д゚;)

ヤバいと思いながらも、今日はお友達と久々のランチ(#^^#)

行くからには、楽しんでくるけどね!


体重より体形!!

見た目は大事よね〜(´∀`*)ウフフ

だからと言って、体形変わるほどストイックに

運動もしてない現実・・・( 一一)

諦めたくないのに、頑張れない(+o+)

痩せたいけど食べたい(T_T)

ジレンマだわ〜(@_@;)


今月中に第1目標だった体重(65kg)まで落とせるように

なんとかしなくちゃ(T_T)

コメント(2)

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51歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

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60代前半 女性 
151.0cm 65.3s

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ほいぷ
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こぶた
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163.0cm 63.7s

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