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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食べる(咀嚼30回)実行率79%79%
2.糖質は、摂取するなら午前中実行率80%80%
3.夕食は炭水化物食べない実行率100%100%
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日記

2018年10月22日(月)
体重65.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

なかなか減らないな(T_T)

グラフがまたジグザグだわ(>_<)

プリンの糖分、怖いわ〜\(゜ロ\)(/ロ゜)/

今日も増量してた(T_T)

あと引くなー・・・( 一一)

今週中に1kg減量は、難しいな・・・(-_-;)



スクワットマジック28日目

30秒4セット


生理近いみたいで、下腹部痛があったので

小刻みにしました。

コメント(2)

2018年10月21日(日)
体重65.7kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

お土産

19:37

きのう、旦那が講習会のお土産にプリンを買ってきてくれた。

珍しー・・・( 一一)

めったに買ってこないよね・・・( 一一)

嬉しかったけど、食べれないじゃん(>_<)

順調に痩せてきてるのに、今ここで食べちゃったら

って思うよね(-_-;)

旦那がさー

せっかく買ってきたのに食べないって、すねちゃって(;^_^A

1個くらい食べたって変わらないとか、

プリン食べてからまた頑張ればいいとか・・・(-_-メ)

ダイエット中なんだよ(-_-メ)

私だって食べたいよ(>_<)

なので

あまり期待はできないが、糖質吸収抑えるサプリを飲んでから

食べちゃいました(;'∀')

美味しかった〜(≧▽≦)

プリンが有名なお店だからね!

間違いないね!(^^)!

午前中だし、まあいいっか(#^.^#)


やっぱり増えてた(T_T)

肉は食べても増量しないけど

糖分は摂取すると、絶対増量するのね(>_<)

明日は増量しないことを願うしかない(T_T)



スクワットマジック27日目

休息日

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2018年10月20日(土)
体重65.4kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

ゆで卵失敗(>_<)

殻をむいたら、温泉卵状態・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

固ゆでじゃないと、食べれない(T_T)

10個もゆでちゃったのに、どうしよう\(゜ロ\)(/ロ゜)/

旦那に食べてもらおうか(;^_^A


今日は午後から実家へ行ってきた。

たくさんもらった柿をもって(#^.^#)

お昼は、途中で寄ったコンビニでつくね串とカフェラテ、

前日に買ったブランバン!

帰りにもコンビによって、チキン買って食べちゃった(;'∀')

絶対増量してると思ったけど、減ってるー!(^^)!

そうそう、

午前中おやつに、ライザップデザート食べた(≧▽≦)

糖分、サイコー!!

でも、203kcalもあったΣ(・ω・ノ)ノ!

やっぱり、カロリーじゃないのかも!

良いところまで来てるよね(≧▽≦)

このまま少しずつでも減ってくれたら

来週、待望のシャインマスカットのケーキと

御対面できるかも〜\( 'ω')/



スクワットマジック26日目

55秒2セット

コメント(2)

2018年10月19日(金)
体重65.6kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

興味

14:12

先日、ハンバーグを作った。

我が家のハンバーグの玉ねぎは、すりおろし。

パン粉が水分吸ってくれてフワフワ( *´艸`)

牛脂も入れるから、肉汁タップリ(≧▽≦)

息子君の大好物(^^♪

今度一緒に作ってみたい!ってΣ(・ω・ノ)ノ!

どんな心境の変化?

でも、キッチンの惨状が目に浮かぶ・・・( 一一)

一緒に作るから、そこは心配しなくても大丈夫か(;'∀')

因みに私用は、おからハンバーグを作りました!(^^)!

これをきっかけに、いろんな料理に興味を持ってくれないかな。

一つ一つ、できるようになっていってくれたらいいな(#^^#)


ファミマに寄ったら、見つけました!!

ライザップデザート(≧▽≦)

ずっと探してたチーズケーキ!

最近、コンビニも低糖質商品増えてきて

嬉しい(^^♪

ロカボパスタサラダ?が新発売になったらしい!

探さなくちゃ!!



スクワットマジック26日目

55秒2セット

コメント(2)

2018年10月18日(木)
体重65.6kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

暖房

14:02

朝晩、15度を切る寒さ(>_<)

もう、暖房なしではキツイ((+_+))

ヒーター点けると、黒ニャンがヒーター前を独占!!

絶対どかないのよね(-_-;)

でも、ずっとつけてると暑いのよね(;^_^A

今日はお天気良いから、日向はポカポカ(#^^#)

日向ぼっこしてるんだろうな(=^・^=)


夕方測定。

なんとか体重戻った(´▽`) ホッ

早く寝たのが良かったのかな(?_?)

普段と変わらなく食べてて増減量するから

何とも出来ん!

が・・・

あと2週間で第1目標体重達成したい(^^)/

ご褒美のために頑張るぞー!!!


スクワットマジック25日目

55秒 2セット




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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.1kg -1.9%
現在65.9kg 38.1%
あと0.9kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.5s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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