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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる(咀嚼30回)実行率83%83%
2.糖質摂取は100g以下実行率82%82%
3.夕食は炭水化物食べない実行率98%98%
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日記

2018年12月11日(火)
体重64.8kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

昨日、謎の増量して凹んだΣ(゚д゚lll)ガーン

糖質は60g以下なのに、なんで増えるかな(?_?)

寒いから代謝が悪いのかしらね(T_T)

糖質制限中の強い味方は、「焼き厚揚げ」(#^.^#)

最近は、ねぎ乗せに生姜醤油かけて食べてる(^^♪


今日は午後から個人面談があったので早退。

テストの結果も悪かったし何言われるのかドキドキ(@_@)

衝撃の事実続々で、顔が引きつってたかも・・・

まずは、課題提出できてないΣ(・ω・ノ)ノ!

いやいや!

私一緒にやりましたけど(;^_^A

提出してないってどうゆうことなの( 一一)

そして、授業中に寝ている\(゜ロ\)(/ロ゜)/

マジですか!?

ありえないんだけど(-_-メ)

成績上がらないわけだよね(ー_ー)!!

帰ってから、当然説教!!!

ゲームとタブレット没収。

勉強終わってから寝るまでの間だけ返す。

あまり縛り付けたくなかったから、やることやるって

約束で自由にさせてた。

でも、授業中寝るなんて(>_<)

帰ってきてからの計画票を作らせた。

今日から実行!!!


ストレスかな(T_T)

顔の左側が痛い(>_<)

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2018年12月10日(月)
体重64.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質摂取は100g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

64.9kg

22:31

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重64.5kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

昨日の忘年会、楽しかった〜(≧▽≦)

焼肉だったんだけど、結構な量を食べたと思う(-_-;)

お酒は飲まなかったけど、黒ウーロン茶何杯飲んだことでしょう。

耐重も落ちてたから、ちょっと気が抜けちゃった感じ(;^_^A

どれだけ増えてるのか、今日の測定ドキドキした(@_@)

あれだけ食べて、100g増くらいでホッとした〜(´▽`) ホッ

昨日は、朝食厚揚げチーズトーストとゆで卵。

お昼は、ロカボパンとサラダチキン。

夜は、飲み会(#^.^#)

昨日も今日も、糖質摂取は50g以下。

この調子なら、今月もう1kgくらい減量できそう(#^.^#)

油断できないけど・・・( 一一)

整理を言い訳にスクワットをさぼっていたので

明日からまた頑張ろう!


今日は夕方卵の特売があった!

購入制限があったから、息子君を引き連れてGO!

快くついてきてくれたと思ったら、生寿司買わされたわ(-_-;)

特売の意味なくなった・・・(T_T)

しかも、知らないマダムと私を間違えそうになったとか言って

笑ってるし・・・( 一一)

そーっとそのマダムを確認。

Σ(・ω・ノ)ノ!

( ;∀;)

私、あんな感じなんだ・・・(T_T)

頑張ろう!!!(決意)

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2018年12月8日(土)
体重64.4kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

未記入

糖質摂取は100g以下

未記入

夕食は炭水化物食べない

未記入

64.4kg

14:48

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重64.9kg

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

昨日の夜から、凄い雨風(>_<)

いよいよ、雪降るのねーって感じ。

寒暖差!激しすぎ!!!

今週初めは20度近くもあったのに

今日なんて損半分の10度あるかないかだよ!

寒っ((+_+))

気圧の変化が激しかったのか、

1週間も早く生理になっちゃった(;゚Д゚)

しかし・・・何で今週なのよ!

雪も生理も( 一一)

明日は、楽しみにしてた忘年会なんですけど(T_T)

車だから、飲まないけどさ。

息子君を出産してから、生理痛もほとんどないけどさ。

気分的に・・・鬱陶しいよね(-_-;)

もう来なくてもいいんだけど・・・( 一一)


気圧が変化すると、体重も落ちたりするのかな?

昨日、ストーンて体重減ってた(#^^#)

眠気は相変わらずだけどね(;'∀')

コメント(2)

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5.2kg -1.9%
現在64.8kg 38.1%
あと4.8kg
目標60.0kg   

 

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