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日記

2018年5月24日(木)

2018.05.23(水)

【朝】
・ウォーキング30分
・パン2個、からあげ、ヨーグルト

【昼】
・カレー

【おやつ】
・バナナ

【夕】
・カレー、ヨーグルト、果物

【夜】
・ダークチョコ、ナッツ

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2018年5月23日(水)
体重63.7kg

今朝は体調を見て、30分だけ歩いてきました。


2018.05.22(火)

【朝】
・ウォーキング40分
・パン、サラダ、バナナ
・ラジオ体操

【昼】
・パン、卵かけご飯

【夕】
・パスタ、焼いた肉

【夜】
・ダークチョコ

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2018年5月22日(火)
体重63.4kg

ウォーキングなどは2〜3か月続ければ習慣になるそうですが、私もけっこう身についてきたと思います。
ペースは遅いけど……腕を振るのもたまに忘れるけど……。


2018.05.21(月)

【朝】
・ウォーキング60分
・パン2個、豆腐サラダ、バナナ、ヨーグルト

【昼】
・ソーメン

【夕】
・鶏むね肉のチーズ焼き、野菜、ごはん、サラダ

【夜】
・ダークチョコ


この他にもいろいろ食べてた気がするけど覚えてない……。
レコーディングダイエットになってませんね(汗)。

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2018年5月21日(月)
体重63.9kg

数日書かずにいたんですが、本当は毎日書きたいです。
今朝は涼しくて歩きやすかったです。

昨日の分の食事は書き損ねました。

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2018年5月18日(金)
体重64.0kg

2018.05.17(木)

【朝】
・ウォーキング30分
・卵かけご飯、みりん干し、野菜、お味噌汁、パン

【昼】
・ごはん、肉と野菜、お味噌汁

【おやつ】
・ビスケット

【夕】
・おかゆ、肉、野菜、豆腐、焼きそば

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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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163.0cm 66.5s

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