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ダイエット日記 > 飼い殺しの春さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質制限実行率35%35%
2.休日は水中ウォーキング3q実行率26%26%
3.リンパマッサージ(face)実行率16%16%
4.リンパマッサージ(BODY)実行率5%5%
5.禁酒実行率40%40%
6.毎日湯船につかる実行率57%57%
7.全身を鏡で見る実行率99%99%
8.4qウォーキング実行率4%4%
9.食前に防風痛聖散を飲む実行率38%38%
10.レコーディングをする実行率98%98%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年11月3日(土)
体重87.6kg   体脂肪率47.0%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

○

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

○

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

今日は急遽デートになったので、彼氏にかけろと言われていたストパーをかけようと思って朝5時に起きた。
箱を開けて、準備をして、ふと気になって成分表示を見たらアルコールが入っていた。抗酒剤を飲んでいて、反応しそうなので断念。彼氏にその旨を伝えて、さらに私はもともとストレートだからかけても変わらないことを教えると、お前のボサボサ頭が嫌なんだよと言われた。・(つд`。)・。
高いトリートメントか、髪が広がりにくいシャンプーリンスで対応しよう…。

ダイエットの方は順調で、彼氏に体を見られてちょっと痩せたか?と聞かれた。禁酒ウォーキングもろもろの効果で、前回会ったときから2s以上痩せたことを伝えると珍しく褒められた。

朝ちょっとしか食べなかった反動か、すごくお腹が空いてしまって、彼氏と別れた後、昼食に海鮮丼大盛りを食べた。食べ足りなくて冷蔵庫の前をウロウロしていたけど、グッと我慢。
午後はお母さんと買い物へ。食べたい衝動が強くて、帰ってすぐにキムチ鍋を作ってもらって、昼食から3時間半しか経っていないけど夕食にした。週末はネトゲのクエストを進めようと楽しみにしていたけれど、今朝は5時起きだったので、眠くてお腹イッパイ食べた後すぐに寝た。ダメ人間…。

不幸中の幸いで、起きたら18時前だったのでまた少しキムチ鍋と野菜スープを食べた後(食べ過ぎ)、ウォーキングにいった。
連続4日ウォーキング達成。雨の日以外で休むと、モチベーションが落ちてしまうので朝まで寝てしまわなくてよかった。
甘いものが無性に食べたくなって、途中チョコレートを二箱買って、糖質の低い方を二粒だけ食べた。過食症だった頃は二箱全部食べてたよなと思うとゾッとした。同時に、二粒で満足できるようになって嬉しかった。
もう二度と摂食障害にならない為にも、無理なダイエットはやめようと再確認した。同じ過ちを繰り返したくない。

ウォーキングから帰って、寝る前に体重を図ったら89.65sもあった!Σ( ̄□ ̄;)
明日朝までに1sは減るけど、それでも88s台の予想…。
平日に3歩進んで休日に2歩下がる(;´A`)

コメント(3)

2018年10月31日(水)
体重89.2kg   体脂肪率47.6%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

○

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

○

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

×

10月半ばからピルを飲みはじめて、すっかり太ってしまった。
4ヶ月前は82sになったのに、仕事をやめたり、ウォーキングをサボっていたり、お酒を飲みすぎたり、不摂生等々で90s近くに戻ってしまった…orz

お酒は、もう自分の意思ではやめられなくなった。
楽しいお酒ならいいけれど、深酒して過食して後悔したり、気分が落ちて、彼氏に電話をかけて、3週連続で別れ話をしてしまったり、問題行動が出始めていて。なんとかしなきゃいけないと思って今日病院に行った。

抗酒剤を処方された。
昼間こわごわ飲んで、今日はお酒を飲まずにすんだ。
いつもはお酒のおつまみでバクバク夕飯を食べていたけれど、今夜はご飯茶碗半分のご飯で作ったお雑炊でお腹がいっぱいになった。
夕飯の後は久々の4qウォーキング(4q中半分は坂道)をした。
本気で変わりたいから、今度は頑張る。

コメント(4)

2018年9月16日(日)
体重87.9kg   体脂肪率48.0%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

○

昨日職業訓練の合格通知が届いた。
定員20名に対して、応募者が30名いたから半ば諦めていたんだけど、面接で熱意が伝わったみたい。
無職期間が長引くと世間の目も厳しいし、金銭的にも困窮してた。太るし…。5sも太ってしまった。。。巻き返さねば。

彼氏からよく頑張ったな、近く会うか?
って短いLINEがきて、太った姿見られたら怒られると思って既読無視していたら電話がきた。最近パターン化してるな(  ̄▽ ̄;)
高圧的な態度でまたお説教くらった。
普通のジム行くんだったらライ◯ップ行けとか勝手なこと言われたけど、高くて無理だ、、、。
会う件に関しては触れてこなかったから、ホッとしたような、淋しいような。
なんにしても、ようやく今の彼氏とのちょうどいい距離がわかってきた気がする。
月1くらいしか会えないし、何日も未読無視されることもあるけど、いないものとして考えればそんなに辛くない。

訓練終えたら急いで就職して、その間に痩せて、もっといい未来を掴もう。

コメント(4)

2018年9月7日(金)
体重88.7kg   体脂肪率45.3%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

×

一週間ほど旅行にいっている間に4sも体重が増えてしまった。
今日から気持ちを引き締めてダイエット!
と思っていたけど、人と会う用事があって結局炭水化物を食べて、なしくずし的に夜もお酒、炭水化物を暴飲暴食してしまった。
明日からジムに通うんだけど、なんだかやる気がでないし、食欲も抑えられない。
困った。

旅行中に70s台にしてこいと言われてたのに4sも太って、彼氏に報告できない体重だから、音信不通にしていて、LINEも無視していたら夜中に電話がかかってきて目が覚めた。
最近連絡とってなかったから心配したみたい。
「70s台になったら会う回数も増やすし、俺も嬉しい。
俺のために頑張れ。」
すごく怒られて、冷たくされて、ヘタすると別れを切り出されると思っていたから、優しく言われて俄然やる気が出てきた。
「1日1食しか食うな」
って言われたけど、逆に太りそうだからそれは無視しよう。
夜ご飯を抜いて、1日2食にしようかな。
明日から、ジム通い頑張ろう。

コメント(5)

2018年8月29日(水)
体重84.8kg   体脂肪率46.9%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

○

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

×

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

×

食前にきゅうりを一本食べる

○

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

○

2日間断食の結果、3s近く減った。
思ったより減らなかった。

今日はお昼近くまで寝て、起きてから久々のご飯(お粥)を食べてプールに行った。
お粥しか食べてないのに、無理して3q水中ウォーキングをしたから、へろへろになった。
運動したせいかすごくお腹が空いて、帰って14時半と18時半に過食してしまった。
断食明けだから復食が重要なのに、この暴挙。
寝る前の体重86.20sに、、、orz。
お酒をすごく飲みたくなったけど、我慢した。
不幸中の幸い。

夜は楽しくゲームをしていたのだけど、お母さんがイライラして当たるから、気が滅入ってしまった。
私も当たることあるからお互い様なんだけど、気分悪い。

彼氏へのLINEは、一応既読になったけど、返事はなし。
5.6日間音信不通。
なんか、なにもうまくいかないな。

コメント(2)

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.4kg -3.5%
現在87.6kg 47.0%
あと38.6kg あと25%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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