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ダイエット日記 > 飼い殺しの春さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質制限実行率36%36%
2.休日は水中ウォーキング3q実行率26%26%
3.リンパマッサージ(face)実行率15%15%
4.リンパマッサージ(BODY)実行率5%5%
5.禁酒実行率39%39%
6.毎日湯船につかる実行率56%56%
7.全身を鏡で見る実行率99%99%
8.4qウォーキング実行率1%1%
9.食前に防風痛聖散を飲む実行率38%38%
10.レコーディングをする実行率97%97%
11.食前にきゅうりを一本食べる実行率58%58%
12.食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる実行率54%54%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月16日(日)
体重87.9kg   体脂肪率48.0%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

○

昨日職業訓練の合格通知が届いた。
定員20名に対して、応募者が30名いたから半ば諦めていたんだけど、面接で熱意が伝わったみたい。
無職期間が長引くと世間の目も厳しいし、金銭的にも困窮してた。太るし…。5sも太ってしまった。。。巻き返さねば。

彼氏からよく頑張ったな、近く会うか?
って短いLINEがきて、太った姿見られたら怒られると思って既読無視していたら電話がきた。最近パターン化してるな(  ̄▽ ̄;)
高圧的な態度でまたお説教くらった。
普通のジム行くんだったらライ◯ップ行けとか勝手なこと言われたけど、高くて無理だ、、、。
会う件に関しては触れてこなかったから、ホッとしたような、淋しいような。
なんにしても、ようやく今の彼氏とのちょうどいい距離がわかってきた気がする。
月1くらいしか会えないし、何日も未読無視されることもあるけど、いないものとして考えればそんなに辛くない。

訓練終えたら急いで就職して、その間に痩せて、もっといい未来を掴もう。

コメント(4)

2018年9月7日(金)
体重88.7kg   体脂肪率45.3%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

×

一週間ほど旅行にいっている間に4sも体重が増えてしまった。
今日から気持ちを引き締めてダイエット!
と思っていたけど、人と会う用事があって結局炭水化物を食べて、なしくずし的に夜もお酒、炭水化物を暴飲暴食してしまった。
明日からジムに通うんだけど、なんだかやる気がでないし、食欲も抑えられない。
困った。

旅行中に70s台にしてこいと言われてたのに4sも太って、彼氏に報告できない体重だから、音信不通にしていて、LINEも無視していたら夜中に電話がかかってきて目が覚めた。
最近連絡とってなかったから心配したみたい。
「70s台になったら会う回数も増やすし、俺も嬉しい。
俺のために頑張れ。」
すごく怒られて、冷たくされて、ヘタすると別れを切り出されると思っていたから、優しく言われて俄然やる気が出てきた。
「1日1食しか食うな」
って言われたけど、逆に太りそうだからそれは無視しよう。
夜ご飯を抜いて、1日2食にしようかな。
明日から、ジム通い頑張ろう。

コメント(5)

2018年8月29日(水)
体重84.8kg   体脂肪率46.9%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

○

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

×

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

×

食前にきゅうりを一本食べる

○

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

○

2日間断食の結果、3s近く減った。
思ったより減らなかった。

今日はお昼近くまで寝て、起きてから久々のご飯(お粥)を食べてプールに行った。
お粥しか食べてないのに、無理して3q水中ウォーキングをしたから、へろへろになった。
運動したせいかすごくお腹が空いて、帰って14時半と18時半に過食してしまった。
断食明けだから復食が重要なのに、この暴挙。
寝る前の体重86.20sに、、、orz。
お酒をすごく飲みたくなったけど、我慢した。
不幸中の幸い。

夜は楽しくゲームをしていたのだけど、お母さんがイライラして当たるから、気が滅入ってしまった。
私も当たることあるからお互い様なんだけど、気分悪い。

彼氏へのLINEは、一応既読になったけど、返事はなし。
5.6日間音信不通。
なんか、なにもうまくいかないな。

コメント(2)

2018年8月28日(火)
体重85.5kg   体脂肪率47.6%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

×

断食効果で、1日で2s体重が落ちた。
今日の夜まで断食して、明日明後日は復食でおかゆから徐々にならしていく予定。
あと2sは減るといいなぁ。
食べたい欲求は昨日がピークで、今日はお腹は空いているけど欲求はない。
ジムも、今月は忙しいから9月から入会にしたし、今日は運動しないで穏やかに過ごそう。
健康ランドに行って、1日お風呂に入ったり、漫画を読んで過ごそうか、家でゲーム三昧するか迷う。

彼氏に4日前に送ったLINEが、まだ未読無視されてる。
絶対気づいてるよね…。
最後に会ったとき、次に会うのは私が60s台になってからだと言われた。
よっぽど別れようかと思ったけど、好きだし、ダイエットの原動力になっているから別れられないでいる。
私はメンタル弱いから、あんまり冷たくしないでほしい。

コメント(2)

2018年8月27日(月)
体重87.5kg   体脂肪率46.0%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

×

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

×

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

×

予定より1日はやく帰ってきた。
旅行中、最後だと思って(帰ったら断食、禁酒するから)1日中食べに食べて、飲みまくった。
昨夜帰ってきてから体重を計るのが怖かったけど、計らないと増えるのに歯止めがきかなくなるから観念して乗った。
体感としては90s越えていると思ったけど、89.05s。
思ったよりはマシだったけど、一週間でまた5s太ってしまった。
今朝は水分が抜けて87.50s。
とても彼氏に言えない。。。

8月になってから太ったので、彼氏への体重報告をサボっている。
今の体重報告するくらいなら、このまま自然消滅しちゃったほうがマシとすら思える。
報告できる体重に戻すために、今日明日は断食、禁酒をする。
食べ癖を治して、かつ体重も一気に減らす。
禁酒はこの先もずっとしたい(たまに飲むけど)。
9月のシルバーウィークまでには70s台になりないな。

コメント(2)

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

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28 29 30 31

 

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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