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グラフ


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ダイエットルール

1.糖質制限実行率25%25%
2.筋トレ実行率25%25%
3.有酸素運動実行率50%50%
4.ストレッチorマッサージ実行率50%50%
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日記

2018年2月21日(水)
体重76.5kg   体脂肪率43.5%

糖質制限

×

筋トレ

×

有酸素運動

×

ストレッチorマッサージ

×
ダイエット8日目
ダイエット8日目

増えとるがなー( ̄∇ ̄)
何か最近コンビニ多し。
買い物に行かなきゃー
運動できない分、食事
頑張らにゃ(´-`).。oO
運動もベビ抱っこしながら
やろうかな?キツそう…

夜ごはん
ばーばがスパゲティを
作って持ってきてくれた。
はーい!
食べました( ̄∇ ̄)!
気をつけます。
写真なし…

コメント(0)

2018年2月20日(火)
体重76.1kg   体脂肪率43.6%

糖質制限

○

筋トレ

×

有酸素運動

×

ストレッチorマッサージ

×
ダイエット7日目
ダイエット7日目
ダイエット7日目

今日はたくさん用事が
あったため、運動は×。
赤ちゃんいるとねー
って赤ちゃんを理由に
しちゃダメですね(><;)
大好きなジェシカアルバ
も赤ちゃんいながら
ダイエット頑張ってるから
私も頑張ろう。
今日は単身赴任のパパと
おしゃべり(・∀・)

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2018年2月19日(月)
体重75.9kg   体脂肪率43.8%

糖質制限

×

筋トレ

×

有酸素運動

○

ストレッチorマッサージ

○
ダイエット6日目
ダイエット6日目
ダイエット6日目
ダイエット6日目

今日は息子ちゃんの
誕生日なので、リクエスト
のお寿司を買ってきた。
息子が好きなものだけの
詰め合わせ(゚∀゚)
お寿司食べるか聞かれた
けど、あんたが食べなと
我慢したけど、ケーキは
食べてもうた( ;∀;)
今日くらいいいよね〜

そうそう母乳には白米が
大事と書いてあったので
毎食少しだけ食べる事に
しました(・∀・)

朝ごはん
ウインナー
ほうれん草と卵焼き
白米
味噌汁

昼ごはん
白米
鶏肉サラダ
春雨スープ

夜ごはん
ほうれん草とウインナーのコンソメスープ
キムチ奴
納豆
ノンアルビール
ケーキ

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2018年2月18日(日)
体重76.6kg   体脂肪率44.0%

糖質制限

○

筋トレ

○

有酸素運動

○

ストレッチorマッサージ

○
ダイエット5日目
ダイエット5日目
ダイエット5日目

今日は、息子たちを
ボーリングへ。その間
私は近くの公園で
Babyとウォーキング。
1時間頑張りました。
ヽ(´▽`)/ヨッシャ
今日食べたパンの糖質、
1個1.9gだって(゚∀゚)

朝ごはん
サラダ
ワカメの春雨スープ
チーズ

昼ごはん
青汁
サラダ
パン
唐揚げ

夜ごはん
秋刀魚の蒲焼き
ゴーヤ
卵焼き
餃子
みそ汁
ノンアルビール

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2018年2月17日(土)
体重76.0kg   体脂肪率43.9%

糖質制限

×

筋トレ

×

有酸素運動

×

ストレッチorマッサージ

×
ダイエット4日目
ダイエット4日目

今日は運動なし(ToT)
友達と家飲み。
久々のビール!
お菓子もたくさん。
はははは( ;∀;)


朝ごはん
卵焼き
トマトサラダ
クロワッサン
ヨーグルト
豆乳

昼ごはん
豚肉ともやしのスープ
青汁
しそおにぎり
納豆

夜ごはん
いろいろ
ビール2缶

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30代後半 女性 身長:155.5cm
12月に3番目が生まれました♪
デブの上、妊娠で激太り…
夏までに痩せます( ;∀;)

ちなみに昔ピンキーで50kgまで
痩せました。今回も本気です。

カロリーは気にせず糖質制限。
食べたものは写真に残す。
授乳中→痩せるチャンス♪
だけど母乳が止まったら大変
なので無理せず頑張ります。

5キロ減るごとにご褒美を。
何がいいかなー?お寿司かな。
2018年2月14日スタート
開始時78.7kg 45.5%
-2.2kg -2%
現在76.5kg 43.5%
あと21.5kg あと18.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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