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ダイエット日記 > くーちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ホットヨガ実行率30%30%
2.1日10,000歩実行率0%0%
3.腹筋エクササイズ実行率24%24%
4.お通じあり実行率73%73%
5.1日摂取カロリー1500kcal以内実行率49%49%
6.1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き実行率16%16%
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日記

2018年3月26日(月)
体重61.2kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,587 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

ホットヨガ

未記入

1日10,000歩

未記入

腹筋エクササイズ

未記入

お通じあり

未記入

1日摂取カロリー1500kcal以内

未記入

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

未記入

コメント(0)

2018年3月25日(日)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

ホットヨガ

未記入

1日10,000歩

未記入

腹筋エクササイズ

未記入

お通じあり

未記入

1日摂取カロリー1500kcal以内

未記入

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

未記入

コメント(0)

2018年3月24日(土)
体重60.7kg   体脂肪率31.5%

ホットヨガ

○

1日10,000歩

×

腹筋エクササイズ

×

お通じあり

○

1日摂取カロリー1500kcal以内

×

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

×

コメント(0)

2018年3月23日(金)
体重60.7kg   体脂肪率31.5%

ホットヨガ

×

1日10,000歩

×

腹筋エクササイズ

×

お通じあり

○

1日摂取カロリー1500kcal以内

○

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

×

コメント(0)

2018年3月22日(木)
体重60.3kg   体脂肪率31.4%

ホットヨガ

×

1日10,000歩

×

腹筋エクササイズ

×

お通じあり

○

1日摂取カロリー1500kcal以内

×

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

×

コメント(0)

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45歳 女性 身長:165.0cm
2年前の韓国旅行にて自己最高記録63kgを更新、、
その時に怪しい漢方をうん万円で購入、ホットヨガ、加圧ダイエット、炭水化物抜きダイエット等を並行して、一時期58kgまで痩せるも、、
元の食生活に戻るとまたジワジワ61.5kgまでリバウンド、、
今でもホットヨガは続けてますが、苦手な食事制限をゆる〜く頑張って、オリンピック開催までには、20代の頃のベスト体重 52kgまで痩せるぞ〜
あと、特にお腹周りサイズダウン 76cm → 63cm
2018年2月11日スタート
開始時60.6kg 32.5%
+0.6kg -0.5%
現在61.2kg 32.0%
あと9.2kg あと12%
目標52.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

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優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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