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日記

2018年6月20日(水)
体重51.4kg   体脂肪率26.4%

6月19日の食事

10:39
体重51.4kg  体脂肪率26.4%
6月19日の食事
6月19日の食事
6月19日の食事

朝・なし

昼・なし

夜・味付き細切り昆布山盛り
  たくあん沢山
  セブン ミルク餡まん一つ(賞味期限切れ)

間食・ねぎみそせんべい1枚

水分・水 コーヒー 特保ペプシ ミチョ桃牛乳割り

絶食できずで体重落とせず
昨日のチートデイ失敗(>_<)

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2018年6月19日(火)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

6月18日の食事 チートデイ。

11:23
体重51.4kg  体脂肪率26.5%
6月18日の食事 チートデイ。
6月18日の食事 チートデイ。
6月18日の食事 チートデイ。

朝・ゆで卵一つ サラダ アスパラ(炒めたの)

昼・なし

夜・タケノコご飯2膳 なめこの味噌汁2杯 たくあん

間食・ジンギスカン風味ぬれおかき
   ふわふわケーキ

水分・水 コーヒー ペプシ ミチョ桃牛乳割り

体重落ちなくなったので、体重増やして落としてみる作戦。
大好物のタケノコご飯が我慢できなかった
だけとも言うけど。
明日落ちなかったら停滞って事でショック・・・(>_<)

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2018年6月18日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.4%

6月17日の食事

14:44
体重50.8kg  体脂肪率26.4%
6月17日の食事
6月17日の食事

朝・ゆで卵一つ

昼・ささみプロティンバー1本

夜・なし

間食・南部せんべい1枚

水分・水 コーヒー 特保ペプシ ミチョ牛乳割り

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2018年6月17日(日)
体重50.9kg   体脂肪率26.5%

6月16日の食事

10:58
体重50.9kg  体脂肪率26.5%
6月16日の食事
6月16日の食事

朝・ゆで卵一つ

昼・なし

夜・タケノコの味噌煮4本
  アサリの味噌汁

間食・蔵生1枚(賞味期限切れ)

水分・水 コーヒー 特保ペプシ ミチョ桃牛乳割り

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2018年6月16日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.8%

6月15日の食事

12:06
体重51.0kg  体脂肪率26.8%
6月15日の食事
6月15日の食事

朝・ゆで卵一つ

昼・なし

夜・なし

間食・ねぎみそせんべい1枚

水分・水 コーヒー 特保ペプシ ミチョ桃牛乳割り

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女性 身長:166.0cm
2017年10月6日75.8キロからダイエットスタート始めました。
ピンキーは2月4日から登録開始です。
基本食べないダイエットです。
とりあえず記録のみです。
3度目のダイエット再チャレンジ中です。
2018年2月4日スタート
開始時63.7kg 36.4%
-12.3kg -10%
現在51.4kg 26.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.2s

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