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日記

2018年8月18日(土)
体重50.0kg   体脂肪率24.9%

8月17日 食べました!増えました!

15:28
体重50.0kg  体脂肪率24.9%
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!
8月17日 食べました!増えました!

朝・ゆで卵1つ

昼・味噌ラーメン
  餃子3つ

夜・なし

間食・セイコーマートフライドチキン3つ
   パンケーキラングドシャ2つ
   函館塩辛ポテト1袋
   寿司(サーモン いくら えび カニ)
   ガリガリくんメロンソーダ味

水分・水 コーヒー ウーロン茶 コーンスープ
   ミチョパイン牛乳割り

体重も増えたけど
体脂肪の増え方が凄い〜(>_<)
今日から本気節制しなきゃ〜

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2018年8月17日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.8%

8月16日の食事

18:10
体重49.3kg  体脂肪率23.8%
8月16日の食事
8月16日の食事
8月16日の食事

朝・ゆで卵1つ

昼・五目おにぎり1つ
  塩パン1つ

夜・なし

間食・ガリガリくんメロンソーダ味

水分・水 コーヒー 麦茶
   ミチョパイン牛乳割り

本日、大量に食べたので
明日、増量します(>_<)

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2018年8月16日(木)
体重49.6kg   体脂肪率24.1%

8月15日の食事 

15:54
体重49.6kg  体脂肪率24.1%
8月15日の食事 
8月15日の食事 
8月15日の食事 
8月15日の食事 
8月15日の食事 

朝・ゆで卵1つ
  リアルブラウニーオレンジ1つ

昼・ささみプロティンバー1本

夜・ニシンと大根の煮物
  サラダスパゲティ

間食・ピザパン
   塩パン
  オレオクリスピー抹茶

水分・水 コーヒー カフェラテ 麦茶
   ミチョパイン牛乳割り

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2018年8月15日(水)
体重49.3kg   体脂肪率23.6%

8月14日の食事

17:33
体重49.3kg  体脂肪率23.6%
8月14日の食事
8月14日の食事
8月14日の食事
8月14日の食事

朝・ゆで卵1つ

昼・コストコ オニオングラタンスープ
  明太子入りかまぼこ1本

夜・刺身(シメサバ5切れ マグロ3切れ
     ホタテ3切れ)

間食・薄焼きビビンバ1袋
   サラダスパゲティ

水分・水 コーヒー 麦茶 
   ミチョグリーンアップル牛乳割り

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2018年8月14日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.7%

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8月13日の食事 ワンコと散歩

15:03
体重49.2kg  体脂肪率23.7%
8月13日の食事 ワンコと散歩
8月13日の食事 ワンコと散歩
8月13日の食事 ワンコと散歩
8月13日の食事 ワンコと散歩
8月13日の食事 ワンコと散歩

朝・ゆで卵1つ

昼・なし

夜・しらたき

間食・桃3切れ
   焼き鳥2本
   明太子入りかまぼこ1本

水分・水 コーヒー 麦茶
   ミチョグリーンアップル牛乳割り

いつも私は体調悪く、ワンコの散歩は
父の日課なんですが
昨日は、用事があって出かけ
帰り森林公園でワンコの散歩に
一緒に歩いてきました。
30分ほど歩いたけど
歩くのは久しぶりでした。
歩いたから、体重減るかな?
と、期待したけど全然でした(T_T)
残念。

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女性 身長:166.0cm
2017年10月6日75.8キロからダイエットスタート始めました。
ピンキーは2月4日から登録開始です。
基本食べないダイエットです。
とりあえず記録のみです。
3度目のダイエット再チャレンジ中です。
2018年2月4日スタート
開始時63.7kg 36.4%
-13.7kg -11.5%
現在50.0kg 24.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

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はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.2s

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