このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 一歩さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 体重を計る実行率80%80%
2.排便有り?実行率90%90%
3.エアロバイク 40分実行率100%100%
4.1日 8000歩以上歩く実行率90%90%
5.スロースクワット 50回実行率80%80%
6.体幹リセット 火・木・土実行率100%100%
7.P.H.T 2回実行率40%40%
8.固形物 夜7時まで実行率30%30%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年2月13日(火)

朝 体重を計る

未記入

排便有り?

未記入

エアロバイク 40分

未記入

1日 8000歩以上歩く

未記入

スロースクワット 50回

未記入

体幹リセット 火・木・土

未記入

P.H.T 2回

未記入

固形物 夜7時まで

未記入

お休みします(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント(0)

2018年2月9日(金)
体重61.8kg   体脂肪率35.5%

朝 体重を計る

○

排便有り?

○

エアロバイク 40分

○

1日 8000歩以上歩く

○

スロースクワット 50回

○

体幹リセット 火・木・土

○

P.H.T 2回

×

固形物 夜7時まで

×

冬季オリンピックが始まった!
ガンバレ日本!p(*^-^*)q がんばっ♪

私も…ダイエットガンバレ〜!(^◇^;)

コメント(0)

2018年2月8日(木)
体重61.5kg   体脂肪率34.4%

朝 体重を計る

○

排便有り?

○

エアロバイク 40分

○

1日 8000歩以上歩く

×

スロースクワット 50回

○

体幹リセット 火・木・土

○

P.H.T 2回

×

固形物 夜7時まで

×

コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重61.5kg   体脂肪率35.8%

朝 体重を計る

○

排便有り?

○

エアロバイク 40分

○

1日 8000歩以上歩く

○

スロースクワット 50回

○

体幹リセット 火・木・土

○

P.H.T 2回

×

固形物 夜7時まで

×

2/7

17:35

なんとか浮腫み解消しました(*´꒳`*)
体調がイマイチだと何やっても駄目で毒素を溜め込み浮腫んで増える一方でした( ̄O ̄;)
昨日は、食事をセーブし水分を多く摂りセルフマッサージを念入りに行いました(o^^o)

★前日歩数 22860歩

コメント(0)

2018年2月6日(火)
体重62.7kg   体脂肪率35.5%

朝 体重を計る

○

排便有り?

○

エアロバイク 40分

○

1日 8000歩以上歩く

○

スロースクワット 50回

○

体幹リセット 火・木・土

○

P.H.T 2回

○

固形物 夜7時まで

×

今日から調整します(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

★前日歩数 8569歩

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


53歳 女性 身長:158.0cm
再度登録させて頂きました!
どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m

なかなか減らなく成りました( ̄。 ̄;)
焦らず腐らずコツコツ頑張ります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
2018年1月31日スタート
開始時62.0kg 36.0%
-0.2kg -0.5%
現在61.8kg 35.5%
あと6.8kg あと8.5%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年2月  
           
10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

一覧へ

 

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 85.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!