
ダイエット日記 > みこちさんのマイページ

1.夜は炭水化物をとらない | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.こまめにうごくようにする | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.お酒は週1 | 実行率 | 100% | ![]() |
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5.お腹へってから食べる | 実行率 | 100% | ![]() |
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6.踏み台昇降を30分 | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.部屋をこまめに片付けるようにする | 実行率 | 100% | ![]() |
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8.エレベーター使わない | 実行率 | 100% | ![]() |
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9.ウォーキング出来るときに | 実行率 | 0% | ![]() |
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2020年1月18日(土)
体重56.0kg 夜は炭水化物をとらない | ![]() | こまめにうごくようにする | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お酒は週1 | ![]() |
お腹へってから食べる | ![]() | 踏み台昇降を30分 | ![]() |
部屋をこまめに片付けるようにする | ![]() | エレベーター使わない | ![]() |
ウォーキング出来るときに | ![]() |
56.0kg
10:24

2019年10月23日(水)
体重55.5kg 夜は炭水化物をとらない | ![]() | こまめにうごくようにする | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お酒は週1 | ![]() |
お腹へってから食べる | ![]() | 踏み台昇降を30分 | ![]() |
部屋をこまめに片付けるようにする | ![]() | エレベーター使わない | ![]() |
ウォーキング出来るときに | ![]() |
55.5kg
10:25


2019年10月5日(土)
体重54.7kg 夜は炭水化物をとらない | ![]() | こまめにうごくようにする | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お酒は週1 | ![]() |
お腹へってから食べる | ![]() | 踏み台昇降を30分 | ![]() |
部屋をこまめに片付けるようにする | ![]() | エレベーター使わない | ![]() |
ウォーキング出来るときに | ![]() |
54.7kg
09:10

2019年10月3日(木)
体重55.0kg 夜は炭水化物をとらない | ![]() | こまめにうごくようにする | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お酒は週1 | ![]() |
お腹へってから食べる | ![]() | 踏み台昇降を30分 | ![]() |
部屋をこまめに片付けるようにする | ![]() | エレベーター使わない | ![]() |
ウォーキング出来るときに | ![]() |
55.0kg
10:04

2019年10月2日(水)
体重54.8kg 夜は炭水化物をとらない | ![]() | こまめにうごくようにする | ![]() |
ゆっくり噛んで食べる | ![]() | お酒は週1 | ![]() |
お腹へってから食べる | ![]() | 踏み台昇降を30分 | ![]() |
部屋をこまめに片付けるようにする | ![]() | エレベーター使わない | ![]() |
ウォーキング出来るときに | ![]() |
54.8kg
07:51
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