ダイエット日記 > みこちさんのマイページ
| 1.夜は炭水化物をとらない | 実行率 | 100% |  |
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| 2.こまめにうごくようにする | 実行率 | 100% | |
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| 3.ゆっくり噛んで食べる | 実行率 | 100% | |
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| 4.お酒は週１ | 実行率 | 100% | |
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| 5.お腹へってから食べる | 実行率 | 100% | |
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| 6.踏み台昇降を30分 | 実行率 | 100% | |
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| 7.部屋をこまめに片付けるようにする | 実行率 | 100% | |
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| 8.エレベーター使わない | 実行率 | 100% | |
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| 9.ウォーキング出来るときに | 実行率 | 0% |  |
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2019年10月23日（水）
体重55.5kg 夜は炭水化物をとらない |  | こまめにうごくようにする | |
ゆっくり噛んで食べる | | お酒は週１ | |
お腹へってから食べる | | 踏み台昇降を30分 | |
部屋をこまめに片付けるようにする | | エレベーター使わない | |
ウォーキング出来るときに | |
55.5kg
10:25
2019年10月5日（土）
体重54.7kg 夜は炭水化物をとらない | | こまめにうごくようにする | |
ゆっくり噛んで食べる | | お酒は週１ | |
お腹へってから食べる | | 踏み台昇降を30分 | |
部屋をこまめに片付けるようにする | | エレベーター使わない | |
ウォーキング出来るときに | |
54.7kg
09:10
2019年10月3日（木）
体重55.0kg 夜は炭水化物をとらない | | こまめにうごくようにする | |
ゆっくり噛んで食べる | | お酒は週１ | |
お腹へってから食べる | | 踏み台昇降を30分 | |
部屋をこまめに片付けるようにする | | エレベーター使わない | |
ウォーキング出来るときに | |
55.0kg
10:04 2019年10月2日（水）
体重54.8kg 夜は炭水化物をとらない | | こまめにうごくようにする | |
ゆっくり噛んで食べる | | お酒は週１ | |
お腹へってから食べる | | 踏み台昇降を30分 | |
部屋をこまめに片付けるようにする | | エレベーター使わない | |
ウォーキング出来るときに | |
54.8kg
07:51 2019年10月1日（火）
体重55.1kg 夜は炭水化物をとらない | | こまめにうごくようにする | |
ゆっくり噛んで食べる | | お酒は週１ | |
お腹へってから食べる | | 踏み台昇降を30分 | |
部屋をこまめに片付けるようにする | | エレベーター使わない | |
ウォーキング出来るときに | |
55.1kg
07:56 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代前半 女性 身長：161.0cm
はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。まずは食生活の見直し、そして出来るときになるべく運動。
気長にがんばります。
気長にがんばります。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 63.0kg | 32.0％ |
 | -7.5kg | -0.2％ |
| 現在 | 55.5kg | 31.8％ |
| あと3.5kg | あと4.8％ |
| 目標 | 52.0kg | 27.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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