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ダイエット日記 > みこちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は炭水化物をとらない実行率100%100%
2.こまめにうごくようにする実行率100%100%
3.ゆっくり噛んで食べる実行率100%100%
4.お酒は週1実行率100%100%
5.お腹へってから食べる実行率100%100%
6.踏み台昇降を30分実行率100%100%
7.部屋をこまめに片付けるようにする実行率100%100%
8.エレベーター使わない実行率100%100%
9.ウォーキング出来るときに実行率0%0%
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日記

2019年10月23日(水)
体重55.5kg

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

55.5kg

10:25

コメント(0)

2019年10月5日(土)
体重54.7kg

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

54.7kg

09:10

コメント(0)

2019年10月3日(木)
体重55.0kg

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

55.0kg

10:04

コメント(0)

2019年10月2日(水)
体重54.8kg

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

54.8kg

07:51

コメント(0)

2019年10月1日(火)
体重55.1kg

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

ウォーキング出来るときに

未記入

55.1kg

07:56

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。まずは食生活の見直し、そして出来るときになるべく運動。
気長にがんばります。
2018年1月24日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-7.5kg -0.2%
現在55.5kg 31.8%
あと3.5kg あと4.8%
目標52.0kg 27.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.8s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.7s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.6s

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.1s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

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