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グラフ


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ダイエットルール

1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える実行率96%96%
2.おやつで糖分を一切とらない実行率100%100%
3.毎日お風呂の後体重を測る実行率96%96%
4.夜23時前に就寝する実行率55%55%
5.帰ったら、逆立ちをする実行率59%59%
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日記

2018年7月16日(月)
体重83.1kg   体脂肪率25.9%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年7月15日(日)
体重83.8kg   体脂肪率25.4%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重82.2kg   体脂肪率23.3%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重82.3kg   体脂肪率24.0%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重82.8kg   体脂肪率23.3%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-5.9kg -3.1%
現在83.1kg 25.9%
あと8.1kg あと0.9%
目標75.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

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166.0cm 83.1s

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30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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149.0cm 72.0s

まんぼう
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158.6cm 48.5s

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