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ダイエット日記 > tartunさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える実行率96%96%
2.おやつで糖分を一切とらない実行率100%100%
3.毎日お風呂の後体重を測る実行率96%96%
4.夜23時前に就寝する実行率54%54%
5.帰ったら、逆立ちをする実行率60%60%
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日記

2018年4月23日(月)
体重82.2kg   体脂肪率25.4%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重83.4kg   体脂肪率26.4%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重82.6kg   体脂肪率26.4%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重82.4kg   体脂肪率25.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重83.4kg   体脂肪率25.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

コメント(0)

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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6.8kg -3.6%
現在82.2kg 25.4%
あと7.2kg あと0.4%
目標75.0kg 25.0%

 

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  2018年4月  
8
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29 30

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 80.2s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 55.2s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

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