ダイエット日記 > tartunさんのマイページ
| 1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える | 実行率 | 96% |  |
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| 2.おやつで糖分を一切とらない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.毎日お風呂の後体重を測る | 実行率 | 96% | |
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| 4.夜23時前に就寝する | 実行率 | 55% |  |
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| 5.帰ったら、逆立ちをする | 実行率 | 59% |  |
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2020年10月28日（水）
体重84.3kg 体脂肪率25.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える |  | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
84.3kg 25.8％
19:14
2020年10月27日（火）
体重84.4kg 体脂肪率26.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
84.4kg 26.6％
19:22
2020年10月26日（月）
体重84.0kg 体脂肪率25.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
84.0kg 25.8％
21:03 2020年10月23日（金）
体重84.9kg 体脂肪率25.7％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
84.9kg 25.7％
19:45 2020年10月22日（木）
体重85.0kg 体脂肪率25.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
85.0kg 25.6％
19:42 日記一覧
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59歳 男性 身長：164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 89.0kg | 29.0％ |
 | -4.7kg | -3.2％ |
| 現在 | 84.3kg | 25.8％ |
| あと9.3kg | あと0.8％ |
| 目標 | 75.0kg | 25.0％ |
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