ダイエット日記 > tartunさんのマイページ
| 1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える | 実行率 | 96% |  |
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| 2.おやつで糖分を一切とらない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.毎日お風呂の後体重を測る | 実行率 | 96% | |
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| 4.夜23時前に就寝する | 実行率 | 55% |  |
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| 5.帰ったら、逆立ちをする | 実行率 | 59% |  |
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2018年7月16日（月）
体重83.1kg 体脂肪率25.9％食事はよく噛んで腹八分目に抑える |  | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.1kg 25.9％
16:08
2018年7月15日（日）
体重83.8kg 体脂肪率25.4％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.8kg 25.4％
19:47
2018年7月13日（金）
体重82.2kg 体脂肪率23.3％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.2kg 23.3％
19:25 2018年7月12日（木）
体重82.3kg 体脂肪率24.0％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.3kg 24.0％
21:39 2018年7月11日（水）
体重82.8kg 体脂肪率23.3％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.8kg 23.3％
22:09 日記一覧
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57歳 男性 身長：164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 89.0kg | 29.0％ |
 | -5.9kg | -3.1％ |
| 現在 | 83.1kg | 25.9％ |
| あと8.1kg | あと0.9％ |
| 目標 | 75.0kg | 25.0％ |
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