ダイエット日記 > tartunさんのマイページ
| 1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える | 実行率 | 96% |  |
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| 2.おやつで糖分を一切とらない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.毎日お風呂の後体重を測る | 実行率 | 96% | |
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| 4.夜23時前に就寝する | 実行率 | 54% |  |
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| 5.帰ったら、逆立ちをする | 実行率 | 60% |  |
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2018年4月23日（月）
体重82.2kg 体脂肪率25.4％食事はよく噛んで腹八分目に抑える |  | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.2kg 25.4％
20:30
2018年4月22日（日）
体重83.4kg 体脂肪率26.4％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.4kg 26.4％
22:05
2018年4月21日（土）
体重82.6kg 体脂肪率26.4％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.6kg 26.4％
18:27 2018年4月20日（金）
体重82.4kg 体脂肪率25.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.4kg 25.6％
21:18 2018年4月19日（木）
体重83.4kg 体脂肪率25.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.4kg 25.6％
20:50 日記一覧
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57歳 男性 身長：164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 89.0kg | 29.0％ |
 | -6.8kg | -3.6％ |
| 現在 | 82.2kg | 25.4％ |
| あと7.2kg | あと0.4％ |
| 目標 | 75.0kg | 25.0％ |
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