ダイエット日記 > tartunさんのマイページ
| 1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える | 実行率 | 96% |  |
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| 2.おやつで糖分を一切とらない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.毎日お風呂の後体重を測る | 実行率 | 96% | |
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| 4.夜23時前に就寝する | 実行率 | 55% |  |
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| 5.帰ったら、逆立ちをする | 実行率 | 59% |  |
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2020年4月1日（水）
体重82.6kg 体脂肪率24.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える |  | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.6kg 24.8％
21:05
2020年3月31日（火）
体重82.4kg 体脂肪率24.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.4kg 24.8％
20:32
2020年3月30日（月）
体重81.8kg 体脂肪率24.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
81.8kg 24.8％
20:14 2020年3月26日（木）
体重82.2kg 体脂肪率24.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.2kg 24.6％
20:16 2020年3月25日（水）
体重82.0kg 体脂肪率24.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.0kg 24.6％
20:20 日記一覧
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59歳 男性 身長：164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 89.0kg | 29.0％ |
 | -6.4kg | -4.2％ |
| 現在 | 82.6kg | 24.8％ |
| あと7.6kg | 目標達成!! |
| 目標 | 75.0kg | 25.0％ |
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