ダイエット日記 > tartunさんのマイページ
| 1.食事はよく噛んで腹八分目に抑える | 実行率 | 96% |  |
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| 2.おやつで糖分を一切とらない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.毎日お風呂の後体重を測る | 実行率 | 96% | |
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| 4.夜23時前に就寝する | 実行率 | 55% |  |
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| 5.帰ったら、逆立ちをする | 実行率 | 59% |  |
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2020年1月27日（月）
体重83.1kg 体脂肪率24.8％食事はよく噛んで腹八分目に抑える |  | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.1kg 24.8％
20:15
2020年1月24日（金）
体重82.7kg 体脂肪率25.0％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
82.7kg 25.0％
20:18
2020年1月21日（火）
体重83.0kg 体脂肪率25.6％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.0kg 25.6％
19:50 2020年1月20日（月）
体重83.0kg 体脂肪率25.5％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.0kg 25.5％
19:45 2020年1月7日（火）
体重83.1kg 体脂肪率25.3％食事はよく噛んで腹八分目に抑える | | おやつで糖分を一切とらない | |
毎日お風呂の後体重を測る | | 夜23時前に就寝する | |
帰ったら、逆立ちをする | |
83.1kg 25.3％
20:14 日記一覧
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58歳 男性 身長：164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
| 開始時 | 89.0kg | 29.0％ |
 | -5.9kg | -4.2％ |
| 現在 | 83.1kg | 24.8％ |
| あと8.1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 75.0kg | 25.0％ |
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