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ダイエット日記 > ふうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜を食べる実行率100%100%
2.浮腫み防止のため、夜にマッサージ実行率92%92%
3.スクワット実行率93%93%
4.夜は23時までに寝る実行率75%75%
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日記

2018年6月14日(木)
体重61.0kg

野菜を食べる

未記入

浮腫み防止のため、夜にマッサージ

未記入

スクワット

未記入

夜は23時までに寝る

未記入

61.0kg

06:12

コメント(0)

2018年6月12日(火)
体重56.2kg

野菜を食べる

未記入

浮腫み防止のため、夜にマッサージ

未記入

スクワット

未記入

夜は23時までに寝る

未記入
今日の記録
今日の記録

あー、やはり増えてました。
少し食べ過ぎたかなーとは思ってたけど、1キロ近く増えてるのは(・・;)
……がんばろう(^_^;)

朝 チョコデニッシュ、サラダ、ヨーグルト
昼 牛肉、
海老、アスパラ、セロリの温野菜
雑穀米
夜 サラダ、バターサンド

コメント(0)

2018年6月11日(月)
体重60.6kg

野菜を食べる

未記入

浮腫み防止のため、夜にマッサージ

未記入

スクワット

未記入

夜は23時までに寝る

未記入
今日の記録

朝 サラダ、ヨーグルト、キウイ
昼 ドリア、サラダ(外食)
夜 カキフライ、サラダ
間 チョコパン、バターサンド

昨日は実家に帰り、入院中の母に髪を洗ってあげました。
なかなか帰れないけど、体調がよさそうでよかった。

先週は慌ただしくダイエットをさぼって適当に食べてしまった。
今週は気をつけなくちゃ。

今日は、コストコに久しぶりに買い物に行ってから仕事に行きます。
朝から雨だけど、今日も1日がんばろう!

追記
今日はたくさん食べてしまった(・・;)
気持ちを切り替えなくちゃ。

コメント(2)

2018年6月10日(日)
体重60.4kg

野菜を食べる

未記入

浮腫み防止のため、夜にマッサージ

未記入

スクワット

未記入

夜は23時までに寝る

未記入

60.4kg

10:21

コメント(0)

2018年6月9日(土)
体重60.6kg

野菜を食べる

未記入

浮腫み防止のため、夜にマッサージ

未記入

スクワット

未記入

夜は23時までに寝る

未記入

60.6kg

10:16

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かの挑戦です。
せっかく、痩せたのに見事リバウンド(><)
自分のやる気を奮い立たせ、再度挑戦します!!

色々な方のダイエット方法を参考にさせていただきます。
一緒に頑張ってくれるかた募集中です。
よろしくお願います!

男性の方はご遠慮ください。
2018年1月21日スタート
開始時58.5kg 36.4%
+2.5kg +0.1%
現在61.0kg 36.5%
あと11kg
目標50.0kg   

 

今日
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合計

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 74.5s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 48.5s

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