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ダイエット日記 > ケイティさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.歩数計10000歩越え!実行率28%28%
2.ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!実行率33%33%
3.水分を多く摂る!実行率23%23%
4.夕食は、置き換え or 軽く!実行率26%26%
5.入浴後は、水以外口にしない!実行率58%58%
6.筋トレをする!実行率35%35%
7.ジョギングをする!実行率0%0%
8.ストレッチをする!実行率33%33%
9.脚を組まず、姿勢を正す!実行率84%84%
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日記

2018年4月21日(土)
体重60.6kg   体脂肪率33.2%

歩数計10000歩越え!

未記入

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

未記入

水分を多く摂る!

未記入

夕食は、置き換え or 軽く!

未記入

入浴後は、水以外口にしない!

未記入

筋トレをする!

未記入

ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

脚を組まず、姿勢を正す!

未記入

昨日、塾の先生と面談していろいろ相談したら、気が楽になりました。
あー良かった!また頑張れる!

もうすぐ家を新築して1年になります。早いなぁ〜!
もう一度、収納を見直して今大掃除してます。
シンプルに生活したら、きっと自分の体もすっきり出来る気がする!
今まで無駄遣いがとても多かった。
欲しかったら迷わず買う。とりあえず買う。
これからは、もっと厳選してシンプルに生きよう!

今日は、楽しみにしていたスッキリライブ。
武道館に行ってきます!



☆今日の目標☆
・60.3kg以下にする!


☆今日の予定☆
・スッキリライブ in 武道館
・大掃除の続き


☆お通じ☆

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重61.1kg   体脂肪率32.7%

歩数計10000歩越え!

×

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

○

水分を多く摂る!

×

夕食は、置き換え or 軽く!

○

入浴後は、水以外口にしない!

○

筋トレをする!

×

ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

脚を組まず、姿勢を正す!

○

なぜこんなに増える!?ビックリなんですけどぉ〜!
昨日、いっつもストイックな友達のパパがランニングをしていて、やっぱりちゃんと運動しなきゃなって反省しました。
甘いな、自分。

最近、9歳の息子くんと塾の勉強の事で毎日喧嘩。
9歳の壁って言うけど、まさにこれだなって思った。
男の子は難しいな。。。
自分は3姉妹で男兄弟がいなかったから、ホント意味不明。理解不能。
塾、中学受験この子は無理なんじゃないかと毎日葛藤してて、ストレスがたまるー!
でも、もうちょっと頑張ってみよう!
まだ始まったばかりだ。
慣れない朝のお弁当作りもあって、朝起きる時間も早まり、いろいろ疲れがたまってるなぁ。
専業主婦のくせに、甘えてるな。
気持ちを切り替えて、もう一回頑張り直しだー!!!


☆今日の目標☆
〇60.6kg以下にする!


☆今日の予定☆
〇塾の先生と面談
〇子供皮膚科


☆お通じ☆
×



コメント(0)

2018年4月19日(木)

歩数計10000歩越え!

未記入

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

未記入

水分を多く摂る!

未記入

夕食は、置き換え or 軽く!

未記入

入浴後は、水以外口にしない!

未記入

筋トレをする!

未記入

ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

脚を組まず、姿勢を正す!

未記入
2018年4月18日(水)
体重60.4kg   体脂肪率32.4%

歩数計10000歩越え!

×

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

×

水分を多く摂る!

×

夕食は、置き換え or 軽く!

×

入浴後は、水以外口にしない!

×

筋トレをする!

×

ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

脚を組まず、姿勢を正す!

×

☆目標☆
×60.2kg以下にする!


☆予定☆
×息子くん 塾


☆お通じ☆
×

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重60.6kg   体脂肪率31.9%

歩数計10000歩越え!

×

ゆっくり良く噛んで、丁寧に食べる!

○

水分を多く摂る!

×

夕食は、置き換え or 軽く!

○

入浴後は、水以外口にしない!

○

筋トレをする!

×

ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

脚を組まず、姿勢を正す!

×

なかなか痩せないなぁ。
あとちょっとで59kg台〜なのに、またすぐ逆戻り。
運動もしてないし、間食もするし、こんなんじゃまだまだだ。
諦めずに頑張ろう!



☆目標☆
×60.3kg以下にする!


☆予定☆
〇特になーし


☆お通じ☆

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在中、中学生・小学生の二児の母で専業主婦です。
出産前は、46〜7kgでしたが、現在では14kg増!
こんな自分では、大好きなファッションも全く楽しめず、おしゃれからほど遠い生活を送っています。
こんな自分じゃ、自分自身恥ずかしい!
そして何より、健康の為にももう一度一念発起して、体質改善に取り組まなければならないと思いました。
お母さんが元気じゃないと、家庭がうまく回らない!
そして、もう一度大好きなファッションも楽しみたいです。
今度こそ必ず頑張るぞー!


※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年1月18日スタート
開始時61.0kg 33.2%
-0.4kg ±0%
現在60.6kg 33.2%
あと10.7kg あと8.2%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 58.3s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.5s

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 74.9s

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