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ダイエット日記 > とんべぇさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週3でジョギングする!実行率40%40%
2.毎日5分間の筋トレ実行率82%82%
3.炭水化物抜き実行率75%75%
4.暖かい飲みものを飲む実行率100%100%
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日記

2018年2月14日(水)
体重68.7kg

週3でジョギングする!

×

毎日5分間の筋トレ

○

炭水化物抜き

×

暖かい飲みものを飲む

○

キープ

18:20

60キロ代に突入でキタァぁああぁあ!

とすごい嬉しくなった私ですが目指すは
50キロ代…

50キロ代なんていつのことやら…遠い昔…

でもやはり7キロ近く痩せるとみんなに
ちっちゃくなったねぇ?と言われます(*⁰▿⁰*)

それが私の小さな喜び笑

でも最近は朝時間がなかったりするので
もち麦おにぎり(セブンイレブン)をたべて
昼、夜とサラダを食べて
夜はプロテインも寝る前に飲んでとかしてます。

するする落ちる体重に最近は怖いなとも
思いつつ…笑笑
にやけます( ̄▽ ̄)

おやつに素焼きアーモンド食べたりとか
まぁ、カロリーもばかにできないので
1日10粒程度におさえて!

セブンイレブンはチョレギサラダとか
豚しゃぶサラダとか美味しいいいい(*⁰▿⁰*)

常に寒いから暖かい飲物を飲んで
身体をあっためてます。

この調子で落ちてくれたらなぁ!

今日も10分間エクササイズがんばろう(*⁰▿⁰*)

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2018年2月11日(日)
体重69.5kg

週3でジョギングする!

未記入

毎日5分間の筋トレ

未記入

炭水化物抜き

未記入

暖かい飲みものを飲む

未記入

69.5kg

12:33

コメント(0)

2018年2月6日(火)
体重70.2kg

週3でジョギングする!

○

毎日5分間の筋トレ

○

炭水化物抜き

○

暖かい飲みものを飲む

○
ばたばた

ここ最近ばたばたしてました( ゚д゚)

予定があるのはいいことやけどね!


ついこの間むしょーうにUFOとゆう
私の大好きな焼きそばの誘惑に負け
それも夜中1時頃に食べちゃった…( ̄▽ ̄)

誘惑を止めて欲しくて何度も彼に
ねぇ、どう思う?カロリーすごいよこれ。
とかって言ってみたが
たまにはいいんじゃない?と勧められ←
たべてしもぉたぁあぁあ笑

その日は色々な誘惑に負けて
柿ピーを噛み締めたりしましたよ笑

次の日0.7キロくらい増えてたけど…
その次の日から結構とんとん落ちてますΣ(゚д゚lll)

あのチートデイ的なやつかしら?

もうちょっとで70キロ代キレそうなので
すこぶる頑張るっ!

なんせ今日であすけん初めて1ヶ月でしたな♪

10分エクササイズもかなりしっかりできる
ようになり彼もさすがにびっくり笑

この1ヶ月がんばったー!!!

コメント(0)

2018年2月4日(日)
体重70.5kg

週3でジョギングする!

未記入

毎日5分間の筋トレ

未記入

炭水化物抜き

未記入

暖かい飲みものを飲む

未記入

70.5kg

13:44

コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重70.7kg

週3でジョギングする!

未記入

毎日5分間の筋トレ

○

炭水化物抜き

○

暖かい飲みものを飲む

○

なんとか70になった( ^∀^)!!!

ここからが山場ですなぁ
70→69ってすごい嬉しいやろなぁ

最近は晩御飯をプロテインとヨーグルト
にしたりして食後はホットコーヒー!

ホットコーヒーが食欲を抑えてくれる…
確かに食べたくなくなる!!!

ここ最近寒いのであったかいコーヒー
最高でしかない…(^。^)

昼間はガストのサラダ麺を食べたり
ご褒美にアイス食べたり色々しましたが
なんやかんや下がってくれてる!

10分エクササイズもワンセットを続けて
できるようになりました!

お昼の職場でも、働いてるのは二階
やけど休憩室が7階なのでそこまでは
階段で…( ̄▽ ̄)

ちょっとした努力が身になればいいなぁ

まだまだダイエット続けますぞ♫

コメント(0)

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24歳 女性 身長:167.0cm
なぜこんなに太ってしまったのか。
目指せ!しゃんぱん!
2018年1月16日スタート
開始時75.5kg   
-6.8kg
現在68.7kg 35.8%
あと14.7kg
目標54.0kg   

 

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