このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nanaさんのマイページ

日記

2018年1月12日(金)
体重62.1kg   体脂肪率34.6%

お通じあり!

×

間食しない!

×

3日目

21:55

前日比→+0.6キロ



昨日の夜
*ハイボール
*白ワイン
*無糖紅茶ハイ

*ほうれん草のお浸し
*生ゆば
*シーフードサラダ
*エビのアヒージョ
*納豆パスタ

食べ物は4人でシェア!
食べた時間が2:30ぐらいで、当然増量(T^T)


今日は昨日の分、調整してがんばろう!



朝ごはん
*コーヒー
*子供の残りご飯(カレーライス3口分)


昼ごはん
*ポタージュスープ
*サラダ
*チキン



夜ごはん
*エビとホタテのオリーブ油あえ
*焼き野菜(なす、ねぎ、しいたけ)
*餃子2つ
*かに玉
*モッツァレラチーズ1P
*もぎたて2本

*ドーナツ1つ分ぐらい



運動
*腹筋50回
*スクワット50回



夜は少しつまむつもりが、めっちゃ食べちゃった(>_<)
しかも旦那がドーナツ買って来て、みんなが食べてるのを一口づつもらっちゃったから、たぶん1こ分ぐらいは食べた(^^;


食べた後の体重は62.2キロでした。
朝起きたら少しでも減ってればいいけど(´;ω;`)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:157.5cm
子育てダイエッターです☆

夜のバイトを始めてから1年ちょっとで、
8キロも太りました(゜ロ゜;

でも仕事は辞められないので(T^T)
お酒とうまく付き合いながら、
頑張って痩せたいと思います!

お友達募集!
コメ仲間募集!
カツを入れてくれる人募集!

※女性限定です(>_<)

がんばるぞーーーーー


2018年1月9日スタート
開始時62.8kg 34.0%
-1.1kg -0.5%
現在61.7kg 33.5%
あと9.7kg あと8.5%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

一覧へ

 

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.8s

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!