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ダイエット日記 > るぴんさんのマイページ

日記

2018年1月12日(金)
体重59.8kg   体脂肪率27.5%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

×

6000歩歩く

○

昨日の歩数…8736歩


ダイエットを何回も繰り返してきた私
たくさん失敗した事もあるし
成功した事もある

過去のそんな体験をいかして
今回は頑張らねば!

とくに私は
のめり込むと無理し過ぎる

今日も天気が良すぎて
決めたコース以上に歩こう…と
そうすれば明日の体重に変化あるんじゃない?
なんて考えていたけど
思いとどまった。

決めた以上に歩いて
明日体重などに変化出ちゃうと
次の日も頑張らなくちゃと無理しちゃう
変動無ければもっと頑張らねば!と
さらに無理しちゃう
その結果
無理する事が義務のようになって
せっかく生活の一部になったウォーキングも嫌になってしまう。

明日もこのくらいなら歩ける
と思える今のコースで思いとどまった。
無理は禁物です。

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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-1kg +0.1%
現在59.1kg 27.1%
あと4.1kg あと5.1%
目標55.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 57.6s

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夢吉
29歳 女性 
163.0cm 57.6s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.4s

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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