このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るぴんさんのマイページ

日記

2018年1月10日(水)
体重59.7kg   体脂肪率27.5%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

食事

18:00

ダイエット中の食事
どうしたらいいんだろう?

いろいろ調べると
夜は炭水化物を抜く…と書いてある事は多い
でもね
目標のカラダになったら
元の通り炭水化物を取るようになるよね
それともその後も炭水化物を摂取しない生活送るのかな?

この歳だから
今までも何度かダイエットチャレンジしてきたけど
ダイエット中は頑張って食事制限するけど
目標達成すると戻ってしまう
そしてまた増えちゃう…
運動続けても食事が戻ると
私はダメみたいです。

今回は食事は暴飲暴食しない事と
21時以降は食べない事だけをルールにして
食べちゃいけないものは作らない!
事でダイエットしていこう(^^)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-2.4kg -0.8%
現在57.7kg 26.2%
あと2.7kg あと4.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
11 12 13 14
15
25 26 27 28
29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 55.2s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

一覧へ

 

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!