このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るぴんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.記録をつける実行率100%100%
2.21時以降は飲んでも食べない実行率83%83%
3.毎日運動する実行率80%80%
4.暴飲暴食はしない実行率72%72%
5.6000歩歩く実行率83%83%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年4月26日(木)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

未記入

毎日運動する

未記入

暴飲暴食はしない

未記入

6000歩歩く

未記入

昨日の歩数…7839歩

昨日は雨が小降りになった瞬間を狙って
チャリで出掛けてきた。
息子の学校に行かなきゃいけなかったので(⌒-⌒; )
雨は帰りには上がったのでラッキー^_^
と思っていたら
息子今朝雨だったので乗り物乗って登校してたが
晴れたのでチャリで帰りたいと言いだし
まぁ〜天気が回復してたので
私も運動の為ウォーキングで帰ろうと思っていたら
思っていた以上に遅くまで学校にいる事になり
結局私が乗り物乗って帰って来ました。

話はかわり
実は昨日の朝息子を怒ってしまい
学校に行くか迷っていました。
行ったら何事も無かった様に声をかけてきた息子
「中学の時の同級生が病気で亡くなった。お通夜に行くから」
最初何を言っているか頭が真っ白になり
詳しくは帰ったら…と言われた。
急死だったようです。
息子と同級生ってまだ高校生だよ。
まだ信じられません。
息子は明日お通夜に行くそうです。

コメント(0)

2018年4月25日(水)
体重57.5kg   体脂肪率26.4%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

×

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

雨降り

12:15

昨日の歩数…6717歩

昨日今日と雨降り
小降りになるタイミングを見計らって
自転車で出かけてます。
というか、本日はこれから出掛けます。
風邪引かないように気をつけよー

コメント(0)

2018年4月24日(火)
体重57.7kg   体脂肪率26.2%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

×

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重57.9kg   体脂肪率26.9%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

×

暴飲暴食はしない

×

6000歩歩く

×

昨日の歩数…18884歩

昨日は予想通り20000歩…まではいかないけど
近いとこまでは歩いた
おかげで今日は足がちょっとだるい
ただ歩くだけでは無く
階段の登り降りが効いているようだ
平坦な道を歩くのは全然平気なのだが
階段、それも登りがあると心臓がバクバクして
登りきるとしばらく動けない
カラダが重いせいなのかな?
足に…特に太ももに筋肉が無いせいなのかな?
我が家の体重計は各部位の筋肉率などが
同年代と比べられるが
足だけは平均より悪い(。-∀-)
結構歩いてた時でも
一度として平均より良くなった事は無い
どうしたらいいのかな〜
いつも悩んでます(涙)

今日は天気が悪いので
家の中の事片付けようと思います。

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重57.9kg   体脂肪率26.4%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

○

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

○

6000歩歩く

○

昨日の歩数…6147歩

昨日は急な暑さと疲労から夕飯があまり食べれなかった。
なので
本日の体重はいっとき…のものかな(⌒-⌒; )
でも、やる気になる数値( ^ω^ )

今日も暑そうだけど
歩くよ〜
ちょっとイベントがあるからね(^。^)
20000歩?まではいかないけど
近くまで歩くかも
熱中症には気をつけて歩かなきゃ( ^ω^ )

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-2.5kg +0.1%
現在57.6kg 27.1%
あと2.6kg あと5.1%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
11 12 13 14
15
27 28
29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

一覧へ

 

ゆうけ
30代前半 女性 
158.0cm 63.8s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!