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ダイエット日記 > 邑さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率100%100%
2.間食しない実行率87%87%
3.夜は豆乳甘酒のみ実行率93%93%
4.マッサージ実行率100%100%
5.ストレッチ実行率100%100%
6.スキンケア実行率100%100%
7.足パカ50回実行率100%100%
8.メディキュットを履く実行率100%100%
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日記

2018年1月20日(土)
体重55.3kg   体脂肪率29.7%

体重計に乗る

未記入

間食しない

未記入

夜は豆乳甘酒のみ

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

スキンケア

未記入

足パカ50回

未記入

メディキュットを履く

未記入

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2018年1月15日(月)
体重54.0kg   体脂肪率29.9%

体重計に乗る

○

間食しない

×

夜は豆乳甘酒のみ

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

スキンケア

○

足パカ50回

○

メディキュットを履く

○

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2018年1月14日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.9%

体重計に乗る

○

間食しない

○

夜は豆乳甘酒のみ

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

スキンケア

○

足パカ50回

○

メディキュットを履く

○

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.0%

体重計に乗る

○

間食しない

○

夜は豆乳甘酒のみ

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

スキンケア

○

足パカ50回

○

メディキュットを履く

○

2018.1.13

21:58
2018.1.13

足パカチャレンジを始めてみた。今までテレビとか動画を見ながらダラダラやってたけれど、一ヶ月ゲーム感覚でできるからいいかも。一ヶ月後どうなってるか楽しみ。

石原さとみさんが出てるドラマを観た。相変わらずのかわいさでため息しかでない……。録画したので何回も観よう。石原さとみさんを見るとモチベーション上がるし、あんな風になりたい。

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2018年1月12日(金)
体重53.7kg   体脂肪率30.2%

体重計に乗る

○

間食しない

○

夜は豆乳甘酒のみ

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

スキンケア

○

足パカ50回

○

メディキュットを履く

○

2018.1.12

22:20

53kg台になってしまった。けど昨日あまり食べてなかったせいなので明日は54kgに戻っていると思う。

TWICEの新曲のMVがYouTubeに上がっていたので繰り返し見ている。早くダンスの映像が見たいなあ。

桜庭一樹「少女七竃と七人の可愛そうな大人」読了。

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24歳 女性 身長:158.0cm
敏感肌/イエベ春(自己診断)/JILLSTUART/YSL/INTEGRATE/プチプラもデパコスも好き/石原さとみさんになりたい/恋人にお似合いの彼女になりたい
START:58.8kg MAX:65kg GOAL:45kg
標準体重:54.9kg 美容体重:49.9kg モデル体重:44.9kg
Twitter@___schminke

【2018年目標】
◇1ヶ月1kg落とす
◇毎日お風呂に入ってスキンケアを怠らない
◇1ヶ月に4冊本を読む
◇感情が顔に出ないように笑顔を心がける

2017.11.29〜
2018年1月1日スタート
開始時56.5kg 30.8%
-1.2kg -1.1%
現在55.3kg 29.7%
あと10.3kg あと9.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
16 17 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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まちこ
30歳 女性 
166.5cm 88.1s

みー
48歳 女性 
155.0cm 46.2s

きのみ
40歳 女性 
160.0cm 72.2s

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