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ダイエット日記 > こまきちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.グルテンをとらない実行率78%78%
2.砂糖をとらない(ラカントOK)実行率83%83%
3.ココナッツオイルを摂取実行率86%86%
4.お菓子・ジュースは×実行率80%80%
5.一ヶ月前の同日よりマイナスに実行率63%63%
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日記

2019年5月19日(日)
体重74.9kg   体脂肪率33.5%

グルテンをとらない

×

砂糖をとらない(ラカントOK)

×

ココナッツオイルを摂取

×

お菓子・ジュースは×

×

一ヶ月前の同日よりマイナスに

×

コメント(0)

2019年5月18日(土)
体重74.9kg   体脂肪率33.3%

グルテンをとらない

○

砂糖をとらない(ラカントOK)

×

ココナッツオイルを摂取

○

お菓子・ジュースは×

×

一ヶ月前の同日よりマイナスに

○

コメント(0)

2019年5月17日(金)
体重74.9kg   体脂肪率33.5%

グルテンをとらない

×

砂糖をとらない(ラカントOK)

○

ココナッツオイルを摂取

○

お菓子・ジュースは×

○

一ヶ月前の同日よりマイナスに

×

コメント(0)

2019年5月16日(木)
体重75.5kg   体脂肪率33.0%

グルテンをとらない

○

砂糖をとらない(ラカントOK)

○

ココナッツオイルを摂取

○

お菓子・ジュースは×

○

一ヶ月前の同日よりマイナスに

×

コメント(0)

2019年5月15日(水)
体重75.5kg   体脂肪率33.0%

グルテンをとらない

○

砂糖をとらない(ラカントOK)

○

ココナッツオイルを摂取

○

お菓子・ジュースは×

○

一ヶ月前の同日よりマイナスに

×

コメント(0)

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45歳 女性 身長:168.0cm
お米は食べるゆるゆる糖質制限
でピンキー2年目頑張ります
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[日々の目標]
 前月の同日よりマイナスに
[食事]
 低糖質の作り置きおかず
 がベース
[間食]
 純ココア+ココナッツオイル
 枝豆、ナッツなど
-----------------------------------
1年目効果のあった事
グルテンをとらない
 →偏頭痛発作が治った(^^)
砂糖をとらない
 →PMSが軽くなった(^^)
-----------------------------------
[体重]
2018.05
第1目標 79kg達成(^^)
2018.07
第2目標 74.6kg達成(^^)
-----------------------------------
2018.09〜2019.01
休憩非公開期→リバウンド
2019.02 2年目スタート
-----------------------------------
2017年12月22日スタート
開始時87.6kg 42.6%
-12.7kg -9.1%
現在74.9kg 33.5%
あと5.3kg あと3.5%
目標69.6kg 30.0%

 

  2019年5月  
        
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26 27 28 29 30 31
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