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ダイエット日記 > キャリー ジュルさんのマイページ

日記

2017年12月18日(月)
体重50.2kg   体脂肪率22.8%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目で

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

○

早寝早起き

×

今日も新しい週始まり、よし、頑張りましょう!

朝:オートメールとグルミとバナナと豆乳、アボカド一個

会社:ミルク砂糖入りコーヒー、お水一杯

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2017年12月17日(日)
体重50.0kg   体脂肪率22.5%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目で

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

未記入

早寝早起き

×

14日目

08:45

今日少し遅く起きて、来週日曜日の夜に出張ですので、今週ゆっくり休みたいです!
今日何をしようかな
クッキーをつくりですね

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2017年12月16日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

○

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

○

1日30分以上の有酸素運動をする

×

筋トレ

×

夜中に食べない

○

排便あり

○

早寝早起き

×
13日目(土曜日出勤)
13日目(土曜日出勤)
13日目(土曜日出勤)

朝食: サンドイッチ、濃いミルクティー

昼食:鶏肉、紅棗、生姜ビーフン太麺

夕食:セロリときくらげと豚肉の炒め、エビのトマト煮、人参コーンとナッツのスープ、ご飯

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2017年12月15日(金)
体重50.4kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

○

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

○

早寝早起き

×
12日目((T . T))

昨夜会社のクリスマスパーティーで、たくさん食べて飲んで(T . T)
でも楽しかったから、まあいいや(笑)
また頑張ります

三日間の夜も外食でした
今夜家に食べまーす

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2017年12月14日(木)
体重50.3kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

×

腹八分目で

×

糖質制限を頑張る

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

1日30分以上の有酸素運動をする

×

筋トレ

×

夜中に食べない

×

排便あり

○

早寝早起き

×
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)

ていうこと、今日のダイエットは無理です
ムリムリムリ( ̄∀ ̄)

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39歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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女性 
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154.0cm 65.3s

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