このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > キャリー ジュルさんのマイページ

日記

2017年12月18日(月)
体重50.2kg   体脂肪率22.8%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目で

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

○

早寝早起き

×

今日も新しい週始まり、よし、頑張りましょう!

朝:オートメールとグルミとバナナと豆乳、アボカド一個

会社:ミルク砂糖入りコーヒー、お水一杯

コメント(0)

2017年12月17日(日)
体重50.0kg   体脂肪率22.5%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目で

未記入

糖質制限を頑張る

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

未記入

早寝早起き

×

14日目

08:45

今日少し遅く起きて、来週日曜日の夜に出張ですので、今週ゆっくり休みたいです!
今日何をしようかな
クッキーをつくりですね

コメント(0)

2017年12月16日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

○

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

○

1日30分以上の有酸素運動をする

×

筋トレ

×

夜中に食べない

○

排便あり

○

早寝早起き

×
13日目(土曜日出勤)
13日目(土曜日出勤)
13日目(土曜日出勤)

朝食: サンドイッチ、濃いミルクティー

昼食:鶏肉、紅棗、生姜ビーフン太麺

夕食:セロリときくらげと豚肉の炒め、エビのトマト煮、人参コーンとナッツのスープ、ご飯

コメント(0)

2017年12月15日(金)
体重50.4kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

○

腹八分目で

○

糖質制限を頑張る

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

未記入

1日30分以上の有酸素運動をする

未記入

筋トレ

未記入

夜中に食べない

未記入

排便あり

○

早寝早起き

×
12日目((T . T))

昨夜会社のクリスマスパーティーで、たくさん食べて飲んで(T . T)
でも楽しかったから、まあいいや(笑)
また頑張ります

三日間の夜も外食でした
今夜家に食べまーす

コメント(0)

2017年12月14日(木)
体重50.3kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重・体脂肪率測定

○

口角を上げる

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

○

間食は控える

×

腹八分目で

×

糖質制限を頑張る

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

19:00〜7:00は食べない

×

夜8時以降は何も食べない

×

1日30分以上の有酸素運動をする

×

筋トレ

×

夜中に食べない

×

排便あり

○

早寝早起き

×
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)
11日目(今夜クリスマスパーティーです!パス)

ていうこと、今日のダイエットは無理です
ムリムリムリ( ̄∀ ̄)

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:156.0cm
初めまして キャリーです(*^▽^*)
食べることが大好きな私ですが毎日も痩せたいけど、この二年間体重じわじわ増えつつあり、どうしても痩せられないみたいで悲しい( ̄^ ̄)ゞ
お菓子いっぱい食べたら、最初はうれしいけど、食後は罪悪感を感じ、この悪臭循環は何十年も繰り返ししてます!!
最近10キロも痩せた旦那を見て、えっ!若くなったね!格好もよくなった!本当に羨ましくて、嫉妬もあって、自分も痩せらなくちゃと決めました!
ダイエットピンキー日記を登録して、皆さんと頑張りたいです。
是非お友達になって下さいね!
お互いに励みましょう〜
宜しくお願い致しますm(_ _)m
2017年12月4日スタート
開始時50.6kg 23.5%
±0kg -0.9%
現在50.6kg 22.6%
あと5.6kg あと3.6%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

一覧へ

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!