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ダイエット日記 > モアナさんのマイページ

日記

2017年12月1日(金)
体重73.5kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,549 kcal
摂取カロリー 583 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

ヨガポーズ

×

昨日は、朝食食べ損ね、昼食も1時過ぎて、食生活めちゃくちゃに…
夕飯もしっかり食べたせいか、夜の体重も増えていた。

が、今朝体重を量ると、夜より1キロ減!
なぜ?

さて、今日から12月。
あと1ヶ月で今年も終わりですね。
飲み会やクリスマスなど、飲み食いする機会が増えます。
今日も夜、忘年会(汗)

選んで食べなきゃね〜〜

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2017年11月30日(木)
体重73.7kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -1,225 kcal
摂取カロリー 914 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

ヨガポーズ

○

ダイエット歴、長い私…
あらゆるダイエットを試してきました。

人それぞれ、合っているダイエットを見つけるのが成功の近道。
私の場合、過去を振り返ると、ヨガは3ヶ月で体重は5キロ減だったけど体型がガラッと変わった体験でした。

あと、8時間ダイエット。
食いしん坊の私には8時間はいろんなものを食べられてストレスなくて、ストンと体重が落ちた経験が…
なので、今回もやってみます。

コメント(4)

2017年11月29日(水)
体重74.3kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

ヨガポーズ

○

ダイエットしようと思いたったのが…

11/29 いい肉の日 だった(笑)
スタートとしては最高だね(^^)

頑張り過ぎないように頑張りますp(^_^)q

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50代前半 女性 身長:156.0cm
ここ数年、太っていても楽しければいいと思っていました。
が、久しぶりに体重を量って愕然!
夫の体重を超えてました…

それで一念発起!
ゆるゆるとマイペースにやっていきます。

最初の目標は、標準体重の53.5s
次の目標は、美容体重の48.6s
最終の目標は、モデル体重の43.8s

あまりストイックにならずに、頑張ります!
2017年11月29日スタート
開始時74.3kg 41.2%
-1.4kg -1.3%
現在72.9kg 39.9%
あと24.3kg あと14.9%
目標48.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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