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ダイエット日記 > モアナさんのマイページ

日記

2017年12月6日(水)
体重73.1kg   体脂肪率40.1%
消費カロリー 2,125 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

母が膝が痛くて通院することになり、急遽実家に行きました。

バタバタして、食事内容は実家にあるものをパクッと。

デカイどら焼きとおにぎり…

炭水化物じゃん(>_<)

夕食も用意してもらったお弁当。

半分諦めてた今朝、体重計ったら。抜け出した!
数日続いた同じ体重を!

良かった。

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2017年12月5日(火)
体重73.4kg   体脂肪率40.4%

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

なんかここ数日まったく体重変わらない…

お菓子とかたくさん食べてるんだけど、8時間ダイエットだから?
それとも体重計壊れた?

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2017年12月4日(月)
体重73.4kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -1,575 kcal
摂取カロリー 557 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

×

常温水を1リットル飲む

○

夫が休みの連休は、一緒に出掛けることが多く…

必然的に外食ばかりに^^;

いけないとわかっているけど、やめられない。

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2017年12月3日(日)
体重73.4kg   体脂肪率40.4%

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

×

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

一昨日は忘年会のあと寝たのが朝の3時…

昨日は帰宅が1時で、寝たのが2時…

両日とも起床は朝9時。

こんな生活が良いわけないね。

今日から、早寝早起きの習慣にしなければ。

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2017年12月2日(土)
体重73.4kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -1,582 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

×

常温水を1リットル飲む

○

昨夜の忘年会。
食べましたよ〜〜いろいろ。サラダやオードブルなどのカロリー低めのものから、ピザや締めのデザートまでしっかり食べました。

消費したエネルギーと言えば、忘年会の3時間でトイレに5回行ったことと、カラオケ歌って、踊ったこと(笑)
盛り上がったわ!

帰宅してすぐに体重計りました。
案の上、スタート時の体重に逆戻り(>_<)
でもまた頑張ればいいや…って思ってました。

今朝体重計ってみたら、ガクンと減ってました。
なぜかしら?

いつも朝と夜の2回計ってるんだけど、500から1キロ近く変わりますね。だから、夜に多いのはあまり気にしないことにしています。

ということで、地味に記録更新中!

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50代前半 女性 身長:156.0cm
ここ数年、太っていても楽しければいいと思っていました。
が、久しぶりに体重を量って愕然!
夫の体重を超えてました…

それで一念発起!
ゆるゆるとマイペースにやっていきます。

最初の目標は、標準体重の53.5s
次の目標は、美容体重の48.6s
最終の目標は、モデル体重の43.8s

あまりストイックにならずに、頑張ります!
2017年11月29日スタート
開始時74.3kg 41.2%
-1.4kg -1.3%
現在72.9kg 39.9%
あと24.3kg あと14.9%
目標48.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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