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ダイエット日記 > モアナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後体重測定実行率100%100%
2.入浴前体重測定実行率90%90%
3.8時間ダイエット実行率80%80%
4.常温水を1リットル飲む実行率100%100%
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日記

2017年12月14日(木)
体重72.9kg   体脂肪率39.9%

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

未記入

8時間ダイエット

未記入

常温水を1リットル飲む

未記入

実母と義父の体調が悪く、バタバタしてました。
こういうのは重なるものです。

久しぶりに体重計ってみた。
あまり増えてなくて良かった。
8時間ダイエットは出来てないけど、自分が倒れないようにしっかりしなくちゃ。

コメント(1)

2017年12月10日(日)
体重72.5kg   体脂肪率39.5%

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

未記入

8時間ダイエット

未記入

常温水を1リットル飲む

未記入

コメント(0)

2017年12月9日(土)
体重72.5kg   体脂肪率39.5%

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

未記入

8時間ダイエット

未記入

常温水を1リットル飲む

未記入

手帳に書いた、ダイエットスケジュール。

第1段階は、スタートから1ヶ月後の12/28までに▲4.3キロ

今11日目で、▲1.8キロ…

あと2.5キロか〜〜厳しいな…

来週からパーティやイベントが目白押し!

それを見越して少しでも減らさないと!

コメント(0)

2017年12月8日(金)
体重72.7kg   体脂肪率39.7%
消費カロリー 2,115 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

年末に向けて、風邪をひくわけにはいかない。
寒い日は、特に用事がなければ外出を控えるようにしています。

でも…今日はボーナス!
旦那様、ご苦労様m(__)m

今夜は美味しいもの作るよ〜〜
私は6時までに食べなくちゃならないけどね(汗)

コメント(0)

2017年12月7日(木)
体重72.4kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -1,801 kcal
摂取カロリー 307 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

起床後体重測定

○

入浴前体重測定

○

8時間ダイエット

○

常温水を1リットル飲む

○

そもそもあんまり運動しない生活をしている私…

太ってるからウォーキングやジョギングは膝を傷めそうで怖い。実際、知り合いにもいたし…

じゃあスイミングとかアクアビクス!
この体型で水着はちょっと^^;

と結局言い訳して今まで来てこの有様(>_<)

ダイエットを開始して約1週間。
8時間ダイエットをやりながら、フラを2時間半ほど。
結構ふらふらだったけど、身体は軽く感じた。

レッスン前にコメダ珈琲でガッツリ、ミックスサンドと小豆の入った甘い紅茶を飲んだ(昨日の日記参照)

でも…
今朝体重計ったら、な、なんとガクンと減っていた。
もう運動しか考えられないよね^^;

運動しながら、8時間ダイエットって私には最強かもしれないわ

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
ここ数年、太っていても楽しければいいと思っていました。
が、久しぶりに体重を量って愕然!
夫の体重を超えてました…

それで一念発起!
ゆるゆるとマイペースにやっていきます。

最初の目標は、標準体重の53.5s
次の目標は、美容体重の48.6s
最終の目標は、モデル体重の43.8s

あまりストイックにならずに、頑張ります!
2017年11月29日スタート
開始時74.3kg 41.2%
-1.4kg -1.3%
現在72.9kg 39.9%
あと24.3kg あと14.9%
目標48.6kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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