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ダイエット日記 > Hakuさんのマイページ

日記

2017年12月7日(木)

体重を測る

×

半身浴かサウナ

○

1日1食か1日1.5食(断食)

○


胃腸疲れてるのかな?

怠いです(*_*)

今日は1食すきなものを食べました。

防風通聖散3週間目に入るけど
そろそろ効いてくれ!
脂肪溶かして!!!

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2017年12月3日(日)

体重を測る

×

半身浴かサウナ

○

1日1食か1日1.5食(断食)

○


ファミマの忖度御膳約500キロカロリーを夜食べました。
量が少なくてすぐお腹がすきました。

昨日食べすぎたので
今日は耐えようと思います。

忖度御膳
味噌汁
チョコレートアイス

ダイエットとは‥

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2017年12月2日(土)

体重を測る

×

半身浴かサウナ

×

1日1食か1日1.5食(断食)

○

3日の断食が終わって
回復期に入りました。

好転反応?なのか
肩凝りと吐き気!
2日目に肩凝りあったから
そこで痛み止め飲んでしまった。
そこは我慢するとこだったみたい。
今回の吐き気と肩凝りは
我慢してみた。
夜中いつもガチガチの肩が
ふにゃふになってて
へー凄い!でした。
でも体調悪い。
今日も体調悪い。
期待してた宿便は無し。

回復食
鍋を少し。
アイス
防風通聖散
牡蠣サプリ
ビタミンC

怠かったから1日ダラダラしてました。

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2017年12月1日(金)
体重62.6kg   体脂肪率36.2%

体重を測る

○

半身浴かサウナ

○

1日1食か1日1.5食(断食)

○

計-2.6キロ

頑張って温泉に行ったけど
200グラムしか減らなかった。

今日の夜から食事はじめる。

防風通聖散
ドリンク
コーヒー
牡蠣サプリ





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2017年11月30日(木)
体重62.8kg   体脂肪率36.2%

体重を測る

○

半身浴かサウナ

○

1日1食か1日1.5食(断食)

○


3日目に突入!

-2.4キロ

ジップロックで防水したipadと水をお風呂に持ち込み
半身浴しながらタニタ食堂の映画観ました。
カロリー計算大事ですね。

断食も今日で終わるので
明日の食事からが本番です。

マルチビタミン
ビタミンC
ビタミンB
カルニチン
牡蠣サプリ
防風通聖散
野菜ジュース
コーヒー

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女性 身長:154.0cm
仕事辞めて専業主婦やってたら
ブクブク太りました。
引きこもりがちでカロリー消費しないので
1日1食でボチボチやっていきます。

よろしくお願しますm(_ _)m
2017年11月28日スタート
開始時65.2kg 37.7%
-1kg -0.6%
現在64.2kg 37.1%
あと14.2kg あと7.1%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

カラット
女性 
152.0cm 64.0s

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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

モアナ
50代前半 女性 
156.0cm 72.9s

ごや
47歳 女性 
170.0cm 65.0s

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