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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2017年11月30日(木)
収支カロリー -1,507 kcal
摂取カロリー 372 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

未記入

アプリの筋トレやる!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

12時までに寝る

未記入

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

未記入

2017年11月28日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

未記入

アプリの筋トレやる!

未記入

夜10時以降は食べない!

未記入

12時までに寝る

未記入

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

未記入

コメント(0)

2017年11月26日(日)
体重57.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 813 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

×

アプリの筋トレやる!

○

夜10時以降は食べない!

×

12時までに寝る

×

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

○

記録できなかった・・・
運動もできなかった

コメント(0)

2017年11月23日(木)
体重57.2kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

○

アプリの筋トレやる!

○

夜10時以降は食べない!

○

12時までに寝る

×

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

○

忙しくて昼食を取る時間がなかったが、その割に体重は変わらず。
激しく増減するよりいいか・・・

コメント(2)

2017年11月22日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -410 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

ウオーキング30分もしくはトランポリン15分やる!

×

アプリの筋トレやる!

○

夜10時以降は食べない!

○

12時までに寝る

×

体重を毎晩寝る前に必ず計ること

○

野菜

01:15

日中は野菜があまり取れないので、1日10種類以上取るように意識しようと思う。

外が寒すぎて夜のウオーキングに出たら風邪を引いてしまった。
やはりジムに通おうか・・・

コメント(2)

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47歳 女性 身長:157.0cm
お正月の同窓会まで痩せます!
半年前くらいまでは、53kくらいだったのですが、また太ってとにかく服は入らないわ体は重いわ、顎は二重になるわでいいことが全くありません。
同窓会を良いきっかけに、痩せようと決意しました。

スマホで食事計算アプリを入れたのですが、都度の入力がとにかくめんどい!笑
PCで入力できるこちらが良かったなぁと思い、数年ぶりに出戻って参りました。

お気軽にコメント下さい。一緒に頑張りましょう!
2017年11月19日スタート
開始時57.0kg 30.2%
-2kg -0.6%
現在55.0kg 29.6%
あと4kg
目標51.0kg   

 

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158.0cm 54.2s

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154.0cm 54.7s

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162.0cm 75.3s

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