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ダイエット日記 > 可愛くなる*さんのマイページ

日記

2018年8月14日(火)
体重47.9kg   体脂肪率19.3%

ダンス2回

未記入

9.00 野菜ジュース
   豆腐 一パック

   小粒納豆一パック(タレ半分)
   ダカラスポーツを水で薄めたもの 3杯

一口100回を目安に噛みました

お昼は最後に残していた酵素ドリンクをもってきます



もう少し固形物にならしていきたいなぁ





お昼 酵素ドリンク


自転車こいだあとに半身浴中
沢山汗かいたので
毒素も全部流れていきますように!

半身浴中 ダカラスポーツ 1リットル


20.00 ビタミンオレンジ 78キロカロリー

22.00 野菜スープ

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2018年8月13日(月)
体重47.7kg   体脂肪率18.8%

ダンス2回

未記入

体重は久々に47kg代
いつぶりだろう〜〜嬉しい…!

BMIも17.5まで減りました(いつもは18代)


太ももやお尻が気になってたのですが
鈍感な自分でも目に見えて隙間が出来ました♪



さぁ〜今からが一番大切な時期なので
1週間かけてゆっくりと胃をならしていこうと思います


ファスティングしてから身体が軽い…!
いつも本当に食べ過ぎなんだなぁ(反省)


9.00 野菜ジュース

12.00 具なし味噌汁


15.00 豆乳スムージー一杯
    酵素炭酸 一杯

17.00 絹どうふ 一個 98キロカロリー
   切干大根 一袋 66キロカロリー
   酵素炭酸



夕方、初めての固形物!
一口につき100回噛む様に心がけています。


20.10 豆乳スムージー 1杯
    ルイボスティー 沢山

酵素飲んでないので空腹感が…

休日だと暇で大変
明日は仕事なのでまた頑張ろうー!

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2018年8月12日(日)
体重48.2kg   体脂肪率18.8%

ダンス2回

未記入

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やっぱ確実に体重が減るからモチベーションがあがるなぁ

年1か半年に一回ぐらいまたやってもいいかもしれない

体脂肪率も何故かグッと落ちている…(2、3%くらい)




お盆休みなので、仕事は歴代1、2を争うぐらい忙しかった…

いつもなら絶対もっとキツイはずだけど、
思ったよりは身体が軽かった

ファスティングの効果かもしれない



明日から回復食

献立も少し考えないとな〜


今日も沢山動いてきます♪

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2018年8月11日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.4%

ダンス2回

未記入

体重減ってます!

昨日は炭酸酵素3杯
豆乳酵素2杯
普通の酵素1杯で乗り切りました♪

お腹は全然へらなくてむしろ炭酸で満腹

今日は職場に酵素ドリンク持って行こう!

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2018年8月10日(金)
体重49.7kg   体脂肪率20.7%

ダンス2回

未記入

今日から3日間ファスティング!
毎日仕事です。減りますように!

酵素ジュース 1杯

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.1kg -2.9%
現在49.9kg 20.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標45.0kg 17.0%

 

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