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ダイエット日記 > 可愛くなる*さんのマイページ

日記

2018年8月22日(水)
体重48.6kg   体脂肪率19.6%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

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2018年8月21日(火)
体重48.6kg   体脂肪率19.1%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

昨日は食事会や私事で沢山いいことがありました*

残り日数も少ないし、
今日も楽しい気持ちですごせますように

9.30
頂きものシュークリーム 二種 250
菓子パン 八分の一 70
納豆と卵 180



20.30
 線キャベ(しゃけふりかけ 二袋
 アイス 199
 スムージー 150
 グミ 


甘いものが食べたい、、

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2018年8月20日(月)
体重48.4kg   体脂肪率20.6%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

残り4日

08:08

ダイエットの期限まで、とりあえず残り4日目です。
今日からはスクワットなども取り入れ、
食事にも特に気をつけます!

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2018年8月19日(日)
体重48.3kg   体脂肪率19.9%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

朝 菓子パン 一口
  納豆
  豆乳青汁

夕方 練乳アイス(頂きもの)

夜 たまねぎとシャケの和え物
  納豆
  スムージー
  ガム

明日は外食がありますが、
胃に優しいものを摂取しようと思います♪

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2018年8月18日(土)
体重48.4kg   体脂肪率19.6%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

9.50 そのまま食べられるブドウ 100
   低脂肪牛乳 100
   豆乳 少し 60

11.20 チリドッグ 一口 10
   トマトチリスープ 180


12.20 青汁牛乳 120

15.00 ちーたら 100
   豆乳クッキー糖質50パーオフ 140
   豆乳 100


16.00 卵とたまねぎときくらげの和え物 360
   大麦ラテ 150

23.00 ココア 100

結構食べてしまった
昼に炭水化物を食べたからか、食べたい欲が出ましたが
少し待ったら落ち着きました

よかったよかった

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.1kg 21.7%
+1.1kg -0.2%
現在51.2kg 21.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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