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ダイエット日記 > 可愛くなる*さんのマイページ

日記

2018年7月15日(日)
体重49.7kg   体脂肪率20.4%

ダンス2回

未記入

8日目

18:00

11.00

プリンオムレット(お土産) 1個
野菜ジュース 1本
豆乳



午後ティー


18.00

タンパク質入り豆乳青汁
サバの水煮 半分
マルチビタミン

夜中
豆乳 
抹茶豆乳


今日は仕事だったので自転車という名の運動


暑くて食欲がないけれど、
とりあえずタンパク質を取る

サバの脂っぽさが結構くるなぁ



自分、お腹へった〜ってならない方なので
ストレス耐性だけつけば痩せられる



身体に優しい食べ方をしよう

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2018年7月14日(土)
体重49.5kg   体脂肪率20.9%

ダンス2回

未記入

7日目

09:51


野菜ジュース
チーズカステラ(お土産)2切れ
豆乳
ココナッツミルク


昨日の夜は、食欲が沸かず
ゴーヤチャンプルーだけにしたら体重戻った

自転車こいだ後に半身浴もしたし、
今日もこの調子でいこう









14.00

サンドイッチ3つ 200キロカロリー
納豆 1パック
チーズカステラ 2切れ
さば缶 3分の2


ストレスがかかってしまって、食に走ってしまった(反省)


お昼なので大丈夫なハズ



悩んでることも、前向きに進もうと思ったので
もう大丈夫

うまくいくといいな。





夕方
低糖質ラーメン180
スイカバー120
豆乳たんぱく 120


青汁豆乳 120

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2018年7月13日(金)
体重49.9kg   体脂肪率20.6%

ダンス2回

未記入

6日目

09:46


野菜ジュース
カロリーメイト2本
抹茶アイス

夕方
ゴーヤチャンプルー
豆乳コーヒー



少しだけ増えてる

昨日の夜中、彼が焼肉味?的なポテチを隣で食べていて
においがおいしそうで冷蔵庫のチーズをなん欠片かつまんでしまった

タンパク質ならましかなぁと



筋肉を落とさずにダイエットしたい
仕事行ってきます

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2018年7月12日(木)
体重49.5kg   体脂肪率20.3%

ダンス2回

未記入

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5日目

14:21

昼 

野菜ジュース
ハーフパスタ
ミニサラダ
抹茶ケーキ

飲むヨーグルト半分


夕方 

チーズフィナンシェ(お土産)一個
納豆 一パック
納豆巻き 一個
缶詰のコーン 半分
おしゃぶり昆布 4枚ほど

夜中

チーズ 半袋 60キロカロリー


紅茶 3杯くらい
豆乳青汁

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2018年7月11日(水)
体重49.5kg   体脂肪率20.3%

ダンス2回

未記入

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4日目

12:40


ホイコーロー弁当 3分の1
ポテトサラダ 半分
野菜ジュース
ポカリ

頼んでいた酵素ドリンクが届いた
痩せ期に入ったらファスティングに使う予定♪

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.1kg -2.9%
現在49.9kg 20.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標45.0kg 17.0%

 

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