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ダイエット日記 > 可愛くなる*さんのマイページ

日記

2018年7月20日(金)
体重49.8kg   体脂肪率19.8%

ダンス2回

未記入

13日目

17:59

昨日謎に増えた体脂肪率が戻っていた

よかった


今日は、朝になっても全く寝れずに朝を迎えた
さすがに仕事に支障をきたすという事で、2時間程度仮眠しました



職場に、救いようのない低層な人がいるけれど
大事なのは感化されて食に走らない事


いつもそういうことで身体に悪い食事をしてしまっていたので
今は、心穏やかに自分のやりたいことに集中します




昨日は夜通し断シャリしてました
押し入れに入りきらない分を床にだしただけでゴミ屋敷一歩手前


ゴミ袋5つは作りだせたので、
今日は3つ+リサイクルに出すもの段ボール3箱
作りだせればいいな


探し物しない、ストレスフリーな家を目指して楽しんでます♪


11.30

野菜ジュース
納豆 一パック
甘食風ケーキ 半分





追記

今日もこんにゃくラーメン!
塩味にしてみたけど、美味しすぎてびっくりした

たっぷりのせんきゃべをのせて食べてます♪


プロテインは、麦芽豆乳にスプーン一杯分だけ混ぜた
少し風味はするけど、大丈夫だった



昨日はいきなり5杯近くいれたので
初心者は徐々に慣らしていきます



18.30

プロテイン麦芽豆乳
こんにゃくラーメン塩 線キャベトッピング


19.00
博多とおりもん 110
豚汁 220
ホワイトチョコ 二欠片


夜中
おからくっきー10枚
黒豆 110



片付けするストレスと寂しさで
満腹中枢が壊れてしまった模様


この部屋が綺麗になれば、なんとなく食べも減るハズ
物を減らそう

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2018年7月19日(木)
体重49.8kg   体脂肪率21.0%

ダンス2回

未記入

人生初のこんにゃくラーメンはみそ味にしてみた


ドキドキしながら一口…


「あっ こんにゃく笑」


しかしながらスープはラーメン
もともとこんにゃくが好きなので問題なし


18.30
こんにゃくラーメン みそ
ワンダ微糖 90


沢山もやしを入れたので、味わって食べます♪





プロテイン入り豆乳 100




追記


今日届いたプロテイン粉末を投入に溶かして飲んだ

分量が分からず、結構入れたら
重くて気持ち悪くなってしまった



次は少しの量にして、慣らして行こう

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12日目

17:36

今日は9時前に起きたけれど、身体がきつくてお昼寝
がっつり4時間ほど寝たら少しよくなった




11.30
赤飯おにぎり 1個
納豆 1パック
ぷりんオムレット(お土産)1個
野菜ジュース







今、悩んでいることがある

1つは掃除の事

物をため込んでしまう方で、
その割にキャラクター雑貨が好きでほいほい買ってしまう

なので永遠に溜まる一方





もう一つは夢の課題
創作物を作っているのだけれども
ここのところスランプでいいものが作れない

早く提出したいのに焦る一方





最近進みたいと思いつつも
2つともハードルが高くてもんもんしてしまう



部屋が綺麗にしたら、やる気がおこりそうなので
掃除を先にやろうかと思っている


しかし、20畳近くある部屋の押し入れから
はみ出す量があるので、一筋縄ではいかなそう



今、物置と化しそうな部屋は40度近くになっているので
夜になったら片付けしようと思う









いい加減、前に進もう。

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2018年7月18日(水)
体重49.8kg   体脂肪率19.6%

ダンス2回

未記入

夕方コンビニまで歩いていく時
自分の足首が細くなってるような気がした

右はかなり細いんだけど、左はそんなことないので
片足だけむくんでる可能性大


左の足首も丁寧にマッサージしてあげよう



16.30

ベビーチーズ2個
そうめん 350キロカロリー
ファミリーパックアイス 1本

フルーツ缶 ほぼ一缶



暑かったので、冷たいもの中心

最後にひとかけらチョコを食べようと思ったけど
どうせなら身体にいいものにしよう、とフルーツ缶に変更

なんとなく食べてほぼ一缶食べてしまった(反省)
※あとちょっとが苦しくて入らなかった



このまま朝まで全然もつな


しかしお腹はまんぷくだが、この暑さで塩分がほしい


塩をなめるわけにもいかないので、
おしゃぶり昆布にお世話になろう


こないだ買った一パックが1週間くらい持ってるので
コスパいいな




◇ネットで買った、こんにゃくらーめん1週間分が届いたので
明日から夜置き換えよう


こんにゃく大好きなので、楽しみ♪

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11日目

12:14

久々に体脂肪率19%台で嬉しい


11.30
野菜が取れるビビンバ 3分の1
プチシュー 150
ソーダゼリー 半分
ポテサラ 半分
野菜ジュース


朝は沢山食べたので満腹です*

14.00
スイカバー

暑くて冷たいものを摂取したかった

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2018年7月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率20.2%

ダンス2回

未記入

今日は仕事(接客業)をしてたら
幼稚園くらいの男の子に

「可愛い」って言われてキュンと来ました


その後も何度か可愛いって言われて
本当 紳士かよ〜 って思いました


可愛すぎました




それとは別のお客さんに


あなた羽生結弦君に似てるって言われない?と言われ
羽生君好きなので嬉しかったです


私、女!!!!って思ったけど光栄さの方が勝りました
圧倒的に。


幸せなことが沢山で嬉しかったです












仕事が長引いたので遅めのご飯


18.30
パイン果実バー 80キロ


20.30

ベビーチーズ1個 50キロ
もやし炒め 一袋分
豆乳青汁 一杯
おしゃぶり昆布 結構
アイスボックス 20キロ




23.00
カロリーハーフカフェオレ

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10日目

10:08

区切りの10日目

とりあえず順調に減っているとは思う

20日目には
体脂肪率を10%台安定させよう


一昨日、体重は減ったけど筋肉量と基礎代謝が微妙に減っていた分
昨日歩いて食べたら戻っていた


今日も自転車こぐし、体力つけよう


朝は何食べようかなぁ


11.00
野菜ジュース
納豆
あみえびおむすび
チーズ
レーズンチョコ ひとかけら
フィナンシェ 一口

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2018年7月16日(月)
体重49.2kg   体脂肪率20.1%

ダンス2回

未記入

9日目

23:59
9日目

結構減った

久々にこの数値を見れて嬉しい

ただ、昨日食欲がなく食べられなかったのが原因なので
今日はもう少し栄養撮るように心がけよう



今日は映画を見てきます♪
沢山歩いて身体にいい食事をするぞ〜!


朝 野菜ジュース
ココナッツミルク

13.30
写真の通り
+肉1切れ

17.30
ホワイトショコリキサー

20.30
大根サラダ
肉1切れ

今日は沢山歩いてたくさん食べた
彼が遅い時間にがっつり肉を食べたいというので、
私はサラダにしておきました

帰ってからもお風呂に入ったし、少しづつ減りますように
今から明日の仕事着洗濯です

今日は楽しい1日でした

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.1kg 21.7%
+0.5kg +1.7%
現在50.6kg 23.4%
あと3.6kg あと5.4%
目標47.0kg 18.0%

 

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