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グラフ


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ダイエットルール

1.スクワット50回実行率100%100%
2.スレンダートーン実行率80%80%
3.顔やせ体操実行率92%92%
4.夜は控える実行率86%86%
5.半身浴実行率83%83%
6.脚痩せマッサージ実行率81%81%
7.アーモンド30粒、チーズ2個まで実行率64%64%
8.カロリー1500まで実行率40%40%
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日記

2019年12月15日(日)
体重48.2kg   体脂肪率19.0%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

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2019年12月14日(土)
体重48.7kg   体脂肪率19.0%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

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2019年12月13日(金)
体重47.8kg   体脂肪率19.5%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

コメント(0)

2019年12月12日(木)
体重47.8kg   体脂肪率19.5%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

コメント(0)

2019年12月11日(水)
体重47.5kg   体脂肪率18.9%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.1kg 21.7%
-1.9kg -2.7%
現在48.2kg 19.0%
あと1.2kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.5s

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みかん
48歳 女性 
157.0cm 58.4s

そーぱ
42歳 男性 
172.0cm 83.1s

aya
42歳 女性 
162.0cm 75.3s

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