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ダイエット日記 > まなごんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜のお菓子禁止実行率67%67%
2.夜は炭水化物抜く実行率33%33%
3.腹8分目を意識する実行率33%33%
4.メイクは気を抜かない実行率100%100%
5.髪の毛を大切にする実行率100%100%
6.階段を使う実行率50%50%
7.体幹実行率100%100%
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日記

2017年11月19日(日)

夜のお菓子禁止

○

夜は炭水化物抜く

○

腹8分目を意識する

×

メイクは気を抜かない

○

髪の毛を大切にする

○

階段を使う

×

体幹

未記入

11/19

20:00

体重測定わすれました…


アップルカスタードパン
チョコマフィン
牛乳

間食
豆乳ティー
ココア


スイーツビュッフェ


味噌汁

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2017年11月18日(土)
体重54.4kg

夜のお菓子禁止

○

夜は炭水化物抜く

×

腹8分目を意識する

○

メイクは気を抜かない

○

髪の毛を大切にする

○

階段を使う

未記入

体幹

○

11/18

23:14

体重計が届いたので測定開始します!


肉野菜炒め
ご飯


ポテトフライ(明太子&マヨ)
大葉と明太子のパスタ


肉野菜炒め
ご飯
サラダ
味噌汁

コメント(0)

2017年11月14日(火)
体重55.0kg

夜のお菓子禁止

×

夜は炭水化物抜く

×

腹8分目を意識する

×

メイクは気を抜かない

○

髪の毛を大切にする

○

階段を使う

○

start

21:00

こんにちは。
食生活見直しのために日記を始めます。
実はまだ体重計が届いていない為、確実な体重は分かりません…。
最後に測った一週間前の体重からスタートします(^^;

朝ごはん
黒糖ロールパン×1個
明太ポテトまん×1個
ヨーグルト

昼ごはん
サラダ
スープ
ステーキ&ハンバーグ

夜ごはん
炊き込みご飯
シュークリーム
スナック

夜につい食べてしまったー(-_-;)
明日は野菜摂ろう…

コメント(1)

  1  
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20代前半 女性 身長:159.0cm
食生活を見直したいと思います。
健康体になるぞ。
2017年11月14日スタート
開始時55.0kg
-0.6kg
現在54.4kg
あと6.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • start(♂幸せのサプリin横浜)
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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

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