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日記

2017年11月19日(日)
体重49.8kg   体脂肪率20.6%

朝食:寝てた

昼食:かぼちゃぜんざい、りんご

夕食:薬膳鍋、ビール1杯

間食:チーズタルト1個


朝起きて窓の外見たらまっ白。。。
家にこもりがちになるけど、
食べすぎゴロゴロし過ぎ注意しないとな

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2017年11月18日(土)
体重50.1kg   体脂肪率21.4%

朝食:カロリーメイト2本

昼食:ピザ、りんご、カフェオレ

夕食:からあげっと6個、豆乳担々麺、ビール2杯

間食:コーンポタージュ

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2017年11月17日(金)
体重49.8kg   体脂肪率20.9%

朝食:雑炊

昼食:ハンバーガー(パン屋さんのガッツリ系のやつ笑)

夕食:こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ、豆腐スープ、ビール1杯




今週は長く感じた。ちょっと疲れてるなぁ〜
ダイエットも出来る範囲で頑張ろう!

土日も食べ過ぎに注意しなきゃ

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2017年11月16日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.0%

朝食:キムチチーズ雑炊

昼食:お弁当

夕食:メンチカツ1個、タニタ食堂せんべい、りんご、ビール1杯




少し疲れてるのと、寒さで早くも少しやる気ダウンしてしまいました。
帰宅後ドカ食いしそうだったけどなんとか踏みとどまり。

運動したいなあ

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2017年11月15日(水)
体重50.0kg   体脂肪率21.0%

3日目

19:06
3日目

朝食:ロコモコ丼、りんご、ルイボス茶

昼食:ブリトー

夕食:具沢山みそ汁、サラダチキン+チーズ、ビール1杯


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女性 身長:160.0cm
ゆるゆるっと頑張りまーす
2017年11月13日スタート
開始時50.4kg 21.5%
-0.6kg -0.9%
現在49.8kg 20.6%
あと2.8kg あと2.6%
目標47.0kg 18.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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