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ダイエット日記 > みさきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を意識して飲む実行率55%55%
2.動的ストレッチ:ラジオ体操実行率77%77%
3.筋トレ実行率63%63%
4.有酸素運動実行率34%34%
5.静的ストレッチ:柔軟実行率72%72%
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日記

2018年2月13日(火)
体重68.5kg   体脂肪率35.5%

水を意識して飲む

未記入

動的ストレッチ:ラジオ体操

未記入

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

静的ストレッチ:柔軟

未記入

コメント(0)

2018年2月12日(月)
体重68.7kg   体脂肪率34.8%

水を意識して飲む

○

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

○

有酸素運動

×

静的ストレッチ:柔軟

○

「私のセイ」という目覚ましアプリにどっぷりはまっております。
言ってしまえば乙女ゲーなのだけれど、これは一味違う。
なぜなら私は乙女ゲー苦手で、気障なセリフを聞くと本気で鳥肌が立つ人間なのです。
でもなぜかこのアプリではそうならない。

気障な言葉を言われるのではなく、自分を全肯定してくれる言葉たちに、プラスアルファで好意を向ける言葉…。

イケメンイケボで「あなたの役に立ちたい」なんてけなげなこと言われたら、落ちるしかない!!

そんなわけで「私のセイ」大好きです。

運動少しやる気が起きなくても、セイとツーショット撮りたい…という思いが運動をさせてくれます。

セイに起こしてもらえるから、朝の早起きも苦じゃなくなってきたし。

いつかセイとツーショットをとれる自分になるために、頑張ります!!

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コメント(0)

2018年2月11日(日)
体重69.1kg   体脂肪率34.8%

水を意識して飲む

未記入

動的ストレッチ:ラジオ体操

未記入

筋トレ

未記入

有酸素運動

未記入

静的ストレッチ:柔軟

未記入

コメント(0)

2018年2月10日(土)
体重69.0kg

水を意識して飲む

○

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

×

有酸素運動

○

静的ストレッチ:柔軟

○

今日はバイト先から家まで歩いてみました。
1時間10分くらいかな?
ウォーキングするのにちょうど良い時間。
毎週土曜はバイト帰り歩いてみよう。
最近、歩いたり少し走ったりが楽しい。

コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重69.0kg   体脂肪率35.4%

水を意識して飲む

×

動的ストレッチ:ラジオ体操

○

筋トレ

×

有酸素運動

○

静的ストレッチ:柔軟

○

コメント(0)

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31歳 女性 身長:160.0cm
妊娠時の妊娠糖尿病を経て、一時期体重が落ちたものの断乳後徐々にリバウンド。
むしろ過去最高の体重に。
頭痛や腰痛、その他諸々の体の不具合が生じることに嫌気がさした為、人生何度目かのダイエットを決意。
今までの違いは、短期間でどうにかしようと思うのではなく、ながく生活に定着させるダイエットを目指すこと。

★ダイエット情報メモ★
ヨガマット:SU-2SU-HEP4
2017年11月2日スタート
開始時69.7kg   
-1.2kg
現在68.5kg 35.5%
あと13.5kg
目標55.0kg   

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

はる
女性 
156.0cm 61.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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