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ダイエット日記 > まぁみぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と夜運動をする実行率60%60%
2.お通じは大切実行率96%96%
3.おやつは3時頃少しだけ実行率45%45%
4.野菜を意識してとる実行率58%58%
5.夜は炭水化物を抜く実行率62%62%
6.1日1箇所掃除実行率74%74%
7.夜ウォーキング実行率45%45%
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日記

2018年3月23日(金)
体重56.6kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入

56.6kg

17:23

コメント(0)

2018年3月22日(木)
体重56.6kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入


おはようございます(*´ω`*)


最近 健康食に目覚め
お出汁から丁寧に取ったり
お野菜お安くなったから
煮物を極めたり
そしたら体調も良いの

きちんと3食身体に良い和食心がけて
食べています♪

おやつは控えめに(笑)

いろいろ考えたんだけど
いくら痩せてスタイル良くなっても
身体が不調なら意味がないし

あたしのスタンスは
これから体重ばかりにとらわれず

健康的な和食中心の食事
ウオーキング
適度な運動を 心がけていきます(*^^*)


今日明日仕事頑張ります♪


コメント(3)

2018年3月20日(火)
体重56.9kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入


おはようございます(*^^*)

体調も良くなり
休みの間 はなちゃんのみそ汁って映画を観て
改めて健康は食からと実感しました

で 勉強(笑)

出汁から丁寧にとった
具沢山の味噌汁と雑穀米
筑前煮
野菜の煮物を極めました(*´ω`*)

ほんとは玄米食べたいけど
家族が苦手で雑穀米に…

そしたら 体重も戻りつつあり
やっぱり 身体に美味しい食事は元気になりますね

今日から仕事!
元気に頑張ってきます

コメント(4)

2018年3月18日(日)
体重57.3kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入

57.3kg

08:48

コメント(0)

2018年3月16日(金)
体重57.7kg

朝と夜運動をする

未記入

お通じは大切

未記入

おやつは3時頃少しだけ

未記入

野菜を意識してとる

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

1日1箇所掃除

未記入

夜ウォーキング

未記入

おはようございます(*^^*)

今回の生理ひどくて
ダウンしてました
おまけにピンキーログイン画面になっていて
パスワードを忘れ入れず(笑)
なんとか記憶をたぐり入れました( ̄▽ ̄;)

いやぁ
今回浮腫がひどくて
2キロ増加
やっぱり普通の身体じゃないなって実感
ホルモン治療早く終わりたいな
浮腫が半端ない(T . T)

そしてやっと今日から
外出できそうです
鉄剤点滴予約まで日にちがあるから
鉄剤飲みながら 軽く運動して
来週からの仕事に備えます!

体重は本当にショックだけど
仕方ないから 前向きに又頑張ります!


朝ごはん
デカフェ
フルグラヨーグルト
クラッカー
クリチ イチゴジャム

コメント(8)

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女性 身長:164.0cm
アラフィフのシンママです(*^^*)

お気に入りは女性限定で
一緒に励まし合える方のみです


目標体重目指して頑張るぞ!
中身ももちろん磨かなきゃね♪
おうちの中も綺麗にしなきゃ


健康的なダイエットを意識します
無理はせず… でも自分に厳しく!意識して


自分の為 彼の為 子供たちの為にも
綺麗でいたい!
出来る限り(笑)

こんなあたしですが
よろしくお願いします(*ノ∀`*)
2017年10月31日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと4.6kg
目標52.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

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女性 
166.0cm 56.9s

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162.5cm 55.5s

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