このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1日のうち10000歩!実行率72%72%
2.美顔ローラー1回3分!実行率85%85%
3.スクワット1日のうち5分!実行率89%89%
4.ストレッチ1日のうち5分!実行率90%90%
5.腹筋1日のうち5分!実行率72%72%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年4月24日(火)
体重53.4kg
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,672 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

未記入

美顔ローラー1回3分!

未記入

スクワット1日のうち5分!

未記入

ストレッチ1日のうち5分!

未記入

腹筋1日のうち5分!

未記入

53.4kg

06:15

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重53.3kg
収支カロリー -772 kcal
摂取カロリー 1,371 kcal
消費カロリー 2,143 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

×

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

○

53.3kg

06:22

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重53.8kg
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

○

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

○

53.8kg

07:54

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重52.8kg
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,507 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

×

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

○

52.8kg

07:53

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重52.8kg
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 1,936 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

×

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

○

52.8kg

06:12

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-4.3kg
現在53.4kg
あと1.4kg
目標52.0kg

 

一覧へ

 

  2018年4月  
25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!