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ダイエット日記 > みいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング実行率80%80%
2.美顔ローラー実行率85%85%
3.スクワット実行率69%69%
4.ストレッチ実行率80%80%
5.腹筋実行率65%65%
6.ダンベル実行率56%56%
7.ヒップアップ実行率71%71%
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日記

2018年6月24日(日)
体重50.7kg

ウォーキング

×

美顔ローラー

○

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

○

ダンベル

○

ヒップアップ

○

50.7kg

08:02

コメント(0)

2018年6月23日(土)
体重50.7kg

ウォーキング

○

美顔ローラー

○

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

×

ダンベル

○

ヒップアップ

○

50.7kg

07:39

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重50.3kg

ウォーキング

○

美顔ローラー

×

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

×

ダンベル

×

ヒップアップ

×

50.3kg

06:12

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重50.3kg

ウォーキング

○

美顔ローラー

○

スクワット

×

ストレッチ

○

腹筋

×

ダンベル

×

ヒップアップ

×

50.3kg

06:18

コメント(0)

2018年6月20日(水)
体重50.3kg

ウォーキング

○

美顔ローラー

○

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

○

ダンベル

○

ヒップアップ

○

50.3kg

06:20

コメント(0)

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日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-7kg
現在50.7kg
目標達成!!
目標53.0kg

 

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  2018年6月  
              
25 26 27 28 29 30
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