このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日湯船につかる実行率63%63%
2.生姜紅茶を一日4杯以上飲む実行率56%56%
3.風呂あがりにマッサージする実行率69%69%
4.11時までにベッドに入る実行率43%43%
5.寝る前に簡単に掃除をする実行率21%21%
6.寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない実行率100%100%
7.起床したら白湯を飲む実行率100%100%
8.毎日1リットルの水を飲む実行率67%67%
9.夜8時以降は何も食べない実行率81%81%
10.職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす実行率50%50%
11.毎日体重計に乗る実行率100%100%
12.毎日30分以上歩く実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年1月21日(日)
体重62.0kg   体脂肪率34.7%

毎日湯船につかる

未記入

生姜紅茶を一日4杯以上飲む

未記入

風呂あがりにマッサージする

未記入

11時までにベッドに入る

未記入

寝る前に簡単に掃除をする

未記入

寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない

未記入

起床したら白湯を飲む

未記入

毎日1リットルの水を飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日30分以上歩く

未記入

コメント(0)

2018年1月20日(土)
体重61.2kg   体脂肪率33.4%

毎日湯船につかる

未記入

生姜紅茶を一日4杯以上飲む

未記入

風呂あがりにマッサージする

未記入

11時までにベッドに入る

未記入

寝る前に簡単に掃除をする

未記入

寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない

未記入

起床したら白湯を飲む

未記入

毎日1リットルの水を飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日30分以上歩く

未記入

コメント(0)

2018年1月19日(金)
体重61.0kg   体脂肪率33.4%

毎日湯船につかる

未記入

生姜紅茶を一日4杯以上飲む

未記入

風呂あがりにマッサージする

未記入

11時までにベッドに入る

未記入

寝る前に簡単に掃除をする

未記入

寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない

未記入

起床したら白湯を飲む

未記入

毎日1リットルの水を飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日30分以上歩く

未記入

コメント(0)

2018年1月18日(木)
体重60.8kg   体脂肪率34.1%

毎日湯船につかる

未記入

生姜紅茶を一日4杯以上飲む

未記入

風呂あがりにマッサージする

未記入

11時までにベッドに入る

未記入

寝る前に簡単に掃除をする

未記入

寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない

未記入

起床したら白湯を飲む

未記入

毎日1リットルの水を飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日30分以上歩く

未記入

コメント(0)

2018年1月17日(水)
体重61.0kg   体脂肪率34.2%

毎日湯船につかる

未記入

生姜紅茶を一日4杯以上飲む

未記入

風呂あがりにマッサージする

未記入

11時までにベッドに入る

未記入

寝る前に簡単に掃除をする

未記入

寝転がって本.を読まない、映画やドラマを見ない

未記入

起床したら白湯を飲む

未記入

毎日1リットルの水を飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

職場でのお菓子をもらった分、夜の分を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

毎日30分以上歩く

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:156.0cm
昨年から7kg増。
年のせいもあるとは言え、健康にも見た目的にも良くない。
特に洋服を買いに行くと、あまりに似合わなくて愕然としてしまいます。
素敵な洋服をもう一度着るためにちょっとずつ痩せて行こうと思います。
リバウンドが怖いので焦らずゆるやかな食事制限と運動でちょっとずつ痩せていきます!
2017年10月29日スタート
開始時61.3kg 34.7%
+0.7kg ±0%
現在62.0kg 34.7%
あと8kg あと6.7%
目標54.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4
9 13
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.9s

一覧へ

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!