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グラフ


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ダイエットルール

1.朝ヨガ実行率100%100%
2.腹八分目以上食べない実行率43%43%
3.骨盤矯正実行率100%100%
4.筋膜リリース実行率71%71%
5.20時以降は食べない実行率29%29%
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日記

2019年1月29日(火)
体重59.9kg   体脂肪率30.6%

朝ヨガ

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

骨盤矯正

未記入

筋膜リリース

未記入

20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月28日(月)
体重61.0kg   体脂肪率30.3%

朝ヨガ

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

骨盤矯正

未記入

筋膜リリース

未記入

20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月27日(日)
体重60.5kg   体脂肪率30.1%

朝ヨガ

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

骨盤矯正

未記入

筋膜リリース

未記入

20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月26日(土)
体重60.7kg   体脂肪率30.1%

朝ヨガ

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

骨盤矯正

未記入

筋膜リリース

未記入

20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月25日(金)
体重60.5kg   体脂肪率29.8%

朝ヨガ

未記入

腹八分目以上食べない

未記入

骨盤矯正

未記入

筋膜リリース

未記入

20時以降は食べない

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:160.0cm
体脂肪率をなんとか減らして不健康な間食・酒まみれの生活を打破したい!
【目標】
体重 61.4kg → 55.0kg
体脂肪率 31.4% → 25%

【2019年1月】
61.4kg→?
31.4%→?
2017年10月28日スタート
開始時61.4kg 31.0%
-1.5kg -0.4%
現在59.9kg 30.6%
あと4.9kg あと6.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 105.0s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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